O Nosso Corpo

Mafalda Antunes
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  • HEALTH & FITNESS
O Nosso Corpo

O Nosso Corpo é um podcast sobre temas relacionados com o corpo humano e a forma fascinante como funciona. Sou a Mafalda Antunes, sou fisiologista do exercício e adoro ajudar mulheres a serem felizes com o seu corpo através da prática de hábitos de vida saudáveis. Sou apaixonada pelo meu trabalho, e o conhecimento e experiência adquiridos ao longo dos últimos 20 anos permitem-me fazer algo verdadeiramente especial - melhorar a vida das minhas alunas, através dos meus planos de treino.

Episodes

  1. 09/25/2023

    Ep.7 | Alimentação e Suplementação antes, durante e depois da corrida

    Alimentação e Suplementação antes, durante e depois da corrida. Para vos falar deste tema tenho comigo o Dr. Custódio César, nutricionista clínico e director técnico da GOLDNUTRITION, Pós-Graduado em Nutrição Funcional e Medicina Ortomolecular, Pós-Graduado em Nutrição Clínica, menbro do International Society of Sports Medicine. Instagram Dr. Custódio César: ⁠https://www.instagram.com/custodiomustracesar/⁠ Instagram GOLDNUTRITION: ⁠https://www.instagram.com/goldnutrition_official/⁠

    48 min

  2. 06/19/2023

    EP.6 | O papel do Exercício Físico na Obesidade para além da Perda de Peso

    Porque é que as pessoas aumentam de peso? Qual o papel do exercício físico na gestão do peso? Para responder a estas e outras perguntas tenho comigo neste episódio César Chaves Oliveira, doutorado em Actividade Física e Saúde, Professor, Autor, Formador e Palestrante. Instagram César Chaves Oliveira: https://www.instagram.com/p/CtbTB3SKye0/ Instagram Mafalda Antunes: https://www.instagram.com/mafaldaantunes_fisiologista/ Site: https://mafaldaantunes.com/

    1h 44m

  3. 05/25/2023

    Ep.5 | Alimentação e Emagrecimento

    Será que estamos todos a engordar? Para vos falar sobre Alimentação e Emagrecimento tenho o prazer de ter comigo o Dr. Custódio César, nutricionista clínico e diretor técnico da Gold Nutrition, Pós-Graduado em Nutrição Funcional e Medicina Ortomolecular, Pós-Graduado em Nutrição Clínica, Membro do International Society of Sports Nutrition, Membro do American College of Sports Medicine. Instagram Dr. Custódio César: https://www.instagram.com/custodiomustracesar/ Instagram GOLDNUTRITION: https://www.instagram.com/goldnutrition_official/ https://goldnutrition.pt/ Código de desconto 15% na loja online - MAFALDA15 Mafalda Vestida por Bsimple: https://www.instagram.com/bsimple.pt/

    59 min

  4. 05/08/2023

    Ep.4 | Como é que os bebés aprendem a falar

    Os bebés têm uma capacidade inata para aprender, mas nem tudo é linear. O desenvolvimento da linguagem tem que ter uma base neurobiológica, uma base cognitiva e funções executivas a funcionarem de forma eficaz. A criança recebe informação pelos 5 sentidos, processa a informação e armazena no seu cérebro e, por último, vai buscar essa informação quando precisa. A terapeuta da fala Teresa Mathias, vai-nos falar sobre como tudo isto se relaciona, a que sinais devemos estar atento e que comportamentos evitar ou promover. Instagram Teresa Mathias: https://www.instagram.com/terapeutadafala_teresamathias/ www.mafaldaantunes.com⁠ ⁠Instagram⁠ ⁠YouTube⁠

    36 min

  5. 04/12/2023

    Ep.3 | Criar Hábitos de Exercício Físico

    Este episódio traz um testemunho na primeira pessoa sobre o desafiante caminho de criar hábitos de exercício físico. Sabemos que praticar exercício físico faz bem a todos e está associado a inúmeras vantagens ao nível físico, mental e emocional. No entanto, também sabemos como é difícil na vida atual criar espaço e motivação para iniciar esta prática e mantê-la de forma sustentada. A Natércia é um exemplo perfeito de resiliência e de conquista de bons hábitos de exercício físico. Espero que vos inspire tanto como me inspirou a mim. Obrigada Natércia

    1h 2m

  6. 03/27/2023

    EP.2 | Motivação para a Prática de Exercício Físico

    Neste Episódio vou falar sobre Motivação para a Prática de Exercício Físico. A atividade física é um importante comportamento de saúde. A pesquisa sobre os benefícios de um estilo de vida fisicamente ativo é extensa e inclui evidências de resultados positivos psicológicos, sociais, físicos e até emocionais. Sabemos que passar demasiado tempo em comportamento sedentário não é saudável e que a atividade física faz bem a todos. Há uma clara necessidade de melhor compreendermos o que nos pode motivar para criarmos ou mantermos bons hábitos de exercício físico. Para vos falar sobre este tema tenho o prazer de ter comigo um convidado muito especial o Hugo Meca. O Hugo é doutorado em atividade física e saúde, Professor e investigador na Universidade Lusófona e Fisiologista do Exercício no Hospital da Luz. Instagram Hugo Meca: https://www.instagram.com/profhugomeca/ Mafalda Antunes www.mafaldaantunes.com Instagram YouTube

    41 min

  7. 03/20/2023

    EP.1 | Estratégias mentais que podemos aprender com atletas

    O tema deste episódio é "Estratégias mentais que podemos aprender com atletas". Vou guiar-te numa reflexão sobre a forma como falas contigo durante o teu treino, como é o teu discurso interno. Como é que a tua mente comunica contigo quando vais fazer exercício? Sugiro que tenhas contigo papel e lápis para poderes anotar pensamentos ou ideias que te podem surgir ao longo deste episódio. Estes pensamentos podem contribuir para o teu auto-conhecimento no treino e também na vida. https://mafaldaantunes.com https://www.instagram.com/mafaldaantunes_fisiologista/

    31 min

  8. 03/10/2023

    EP.0 | A importância e monitorização do sono

    O Nosso Corpo, um podcast da autoria de Mafalda Antunes sobre temas relacionados com o corpo humano e a forma fascinante como funciona. O tema deste episódio é "a importância e monitorização do sono". Para a melhor compreensão deste tema deves realizar o questionário de Matutinidade-Vespertinidade, e guardar a tua pontuação. Faz o download em: https://bit.ly/421zoD4

    26 min
  • 8 Episodes

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O Nosso Corpo é um podcast sobre temas relacionados com o corpo humano e a forma fascinante como funciona. Sou a Mafalda Antunes, sou fisiologista do exercício e adoro ajudar mulheres a serem felizes com o seu corpo através da prática de hábitos de vida saudáveis. Sou apaixonada pelo meu trabalho, e o conhecimento e experiência adquiridos ao longo dos últimos 20 anos permitem-me fazer algo verdadeiramente especial - melhorar a vida das minhas alunas, através dos meus planos de treino.

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    © Mafalda Antunes
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    O Nosso Corpo

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