EP01: 迟到的新年目标-皮卡与胖达的开年flag大作战

内容简介

第一期节目真的是一波三折，我们在2025年年初就开始计划，经过了2-3轮改脚本和录音，终于在4月中旬上线。。。

在这第一期节目里，我们回顾了自己在过去一年的目标完成情况——想换工作，想减肥，想读书，结果多数都以“惨败”收场。究其原因？要么目标太大、行动力又跟不上，要么懒得“拖”到下一年继续喊。面对这种循环，我们决定反思：如何利用碎片时间、微习惯和环境设计，来让目标真正落地？从《原子习惯》到Ali Abdaal的“目标拆解法”，从“两分钟法则”到“环境改造”，我们边吐槽、边鼓励彼此，希望把2025年的flag好好拔掉。

精彩看点

• 年度目标落空吐槽：懒+拖的“真相”大公开
• 微习惯养成术：两分钟法则、分解目标，让开始变得超容易
• 环境设计：想吃得健康？想多读书？先把冰箱、书桌、APP统统换个摆法
• 小奖励大动力：巧用“心理暗示”和小激励，不怕半途而废
• 行动派 vs 理性派：互相鞭策和疯狂补刀，让你笑中带泪