50+TALK

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台灣邁入超高齡社會，50歲後，該如何過好往後至少30年的人生？ 《50+TALK》是全國最大熟齡媒體《50+》所製播的podcast，提倡用「新的方法，創造自己的理想老後」。 由50+總編輯兼副執行長王美珍、總顧問周慧婷輪流主持，透過深入的專家訪談，涵蓋健康、照顧、心靈、理財、居住.....等最新議題，一次提供一個顛覆的新觀念，讓你的人生下半場，每聽一次，愈活愈好！ 《50+》網站：https://www.fiftyplus.com.tw/ 《50＋》臉書：https://www.facebook.com/50pluscommunity 《50+》IG：https://www.instagram.com/50plus_taiwan/ 《50+》LINE：https://page.line.me/efu3793r 贊助我們：https://www.fiftyplus.com.tw/support 合作來信：50plus@cwgv.com.tw -- Hosting provided by SoundOn

  1. 40歲起就要做更年期保養！吳佳鴻醫師：延緩衰老，最重要的4件事｜EP150

    HÁ 1 DIA

    40歲起就要做更年期保養！吳佳鴻醫師：延緩衰老，最重要的4件事｜EP150

    根據統計，台灣女性的平均停經年齡為51歲，但更年期的症狀，往往在40歲之後就開始浮現。現代人生活壓力緊湊，也是導致更年期提早報到的原因之一。 對此，研究賀爾蒙療法多年的鴻馨診所院長吳佳鴻指出，並不是「停經」才是更年期的開始，且除了生理層面的症狀外，還會影響到精神和專注力，連帶影響生活品質。 如何改善更年期帶來的困擾？吳佳鴻醫師認為，許多研究證實，賀爾蒙補充療法能有效改善更年期症狀，卻長年被貼上有致癌疑慮的標籤而不被重視。透過治療，除了緩解生理上的不適，還可以降低身體在失去雌激素保護後，面臨心血管疾病、骨密度流失以及失智的風險。 如何從40歲開始就提早替身體做好準備，以面對即將到來的變化？女性觀眾一定要收聽本集，從內到外照顧好自己。 ✅本集節目重點 1. 感覺不舒服，怎麼判斷是不是更年期來了？ 2. 不是停經才是更年期！它會對健康有哪些影響？ 3. 什麼是荷爾蒙療法？它適用哪些人？ 4. 熟齡女性在停經後要注意的3大疾病 5. 如何自我保養，順利度過更年期？ 主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍 來賓：鴻馨診所院長吳佳鴻 製作團隊：蔣德誼、黃湘婷 《50+學院》熟齡Barre芭蕾體態雕塑👉https://www.fiftyplus.com.tw/activity/1425 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

    41min
  2. EP149｜聰明吃對澱粉不易升醣：營養師Patty告訴你正確飲食新觀念

    HÁ 6 DIAS

    EP149｜聰明吃對澱粉不易升醣：營養師Patty告訴你正確飲食新觀念

    一碗麵，也可以是營養與質感的選擇？《50+Talk》邀請營養師李婉萍與Patty，從熟齡日常的進食困擾出發，破解對碳水的常見誤解，並分享快速備餐的實用技巧。用對方法，就能讓健康與便利在忙碌生活中完美並存！ ✅本集你會聽到： 1.戒澱粉就能瘦？什麼搭配既飽足又健康？ 2.快速麵食中有哪些比較友善的碳水選擇？ 3.哪三種懶人食譜可以10分鐘就搞定？ 南僑讚岐急凍熟麵官網 https://www.sanuki.com.tw/ 南僑讚岐蝦皮品牌旗艦館 https://shopee.tw/namchowsanuki 全聯、家樂福量販、大全聯量販、家樂福超市、Mia C'bon、愛買量販、SOGO、新光三越、微風百貨、全家便利商店、7-11 均可購買。 打造你的noodle style！10分鐘美味輕鬆上桌 南僑讚岐急凍熟麵簡介 https://reurl.cc/qvqAGE 主持人：營養師 李婉萍 來賓：營養師 Patty 製作團隊：50+整合傳播部 (本集節目由南僑讚岐合作企劃) -- Hosting provided by SoundOn

    28min
  3. EP148｜如何讓失智者進步、正常生活？林靜芸醫師：1個關鍵方法，心跳交給醫生，我專攻「讓他快樂」就好！

    6 DE AGO.

    EP148｜如何讓失智者進步、正常生活？林靜芸醫師：1個關鍵方法，心跳交給醫生，我專攻「讓他快樂」就好！

    「醫生說：這病不會更好了。」 當家人被診斷為失智，聽到這句話常很挫折。但林靜芸醫師卻說：「醫生負責心跳，我負責快樂就好。」 她是「整形教母」，也是前衛生署長、台大醫院、台北榮總、亞東醫院院長林芳郁的夫人，更是失智照護的親身實踐者。當最愛的老公發病、暴力相向，她也曾陷落低谷。 最終，她靠著醫師的閱讀與實驗，終於找到延長「快樂餘命」的方法，讓先生奇蹟回應：「我還想出席研討會！」能睡、能回應，感覺進步了。 本集化悲傷為歡樂，化無力為方法，希望帶給照顧者一點光芒與力量，歡迎轉分享給家人朋友！ ✅本集你會聽到： 1. 失智家人是否該送機構、住院？照顧者抉擇的關鍵 2. 失智者未必走下坡？認知功能出現改善的關鍵？ 3. 如何組織一個實用的照顧團隊、減輕負擔？ 4. 新知分享：逆轉退化的1個關鍵方法 5. 不健康，也能快樂！如何延長「快樂餘命」？ 主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍 來賓：聯合整形外科診所院長林靜芸醫師 製作團隊：蔣德誼、黃湘婷 《50+學院》熟齡自傳寫作工作坊 👉 https://fiftyplus.pse.is/7lhus5 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

    38min
  4. EP147｜50歲後腸胃怎麼顧？台北慈濟醫院院長趙有誠：1個飲食改變，每天睡少卻精神飽滿！

    30 DE JUL.

    EP147｜50歲後腸胃怎麼顧？台北慈濟醫院院長趙有誠：1個飲食改變，每天睡少卻精神飽滿！

    面對超高齡化社會，醫護的負擔壓力愈來愈大。慈濟醫院如何走出不同的路？ 這集節目我們邀請到台北慈濟醫院院長趙有誠，分享以宗教為本、著重「全人醫療」視病如親的感人故事。原來，人與人之間的愛與關懷，可以突破很多困難。 作為「忙到只剩呼吸」的趙院長，本身也是腸胃科專家，有時凌晨5點就到醫院，本集也難得分享忙碌生活中的養生秘訣！自從改變了一個生活習慣，他每天睡得很少、但仍然精神飽滿！ ✅本集節目重點 1. 「全人醫療」是什麼？如何在醫療制度外「多做一點」？ 2. 行醫生涯中，有哪些印象深刻的故事？ 3. 院長的養生秘訣公開 4. 超高齡社會下，未來醫院可能是什麼樣貌？ 5. 熟齡族要照顧好腸胃，有哪些建議？ 主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍 來賓：台北慈濟醫院院長趙有誠 製作團隊：蔣德誼、黃湘婷 《50+學院》熟齡佛朗明哥 👉https://fiftyplus.pse.is/7n99j9 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

    33min
  5. EP146｜45歲後眼睛真的不能做雷射？！張聰麒醫師：擺脫老花眼鏡，這些觀念你要懂

    25 DE JUL.

    EP146｜45歲後眼睛真的不能做雷射？！張聰麒醫師：擺脫老花眼鏡，這些觀念你要懂

    40歲後看東西總要拿遠一點？明明有近視卻還得戴老花眼鏡？隨著年齡增長，視力模糊的困擾幾乎是每個人遲早會面對的問題。 本集邀請「台灣LBV老花雷射之父」、也是替數百位各科醫師執刀，有「醫師的醫師」之稱的──遠見眼科張聰麒院長，帶你認識熟齡視力保健、以及解決近視合併老花問題的關鍵技術「LBV新式老花雷射」。 從擁有「客製視差焦距+智能景深延長」的手術特色，到術前評估與術後照護的重要性，張院長將一次解析。無論你是正為老花所苦，或想了解最新眼科手術趨勢，都別錯過這一集！ ✅本集節目重點： 老花眼的形成與視力退化的原因 LBV新式老花雷射與傳統近視雷射有何不同？ 景深延長是什麼？為什麼能改善遠中近視力？ 誰適合做LBV新式老花雷射？術前需與醫師充分溝通 是否會影響未來做白內障手術？安全性與可逆性的關鍵 更多了解LBV新式老花雷射>> https://reurl.cc/Qa9knq 主持人：《50+》副主編 顏理謙 來賓：遠見眼科院長 張聰麒醫師 製作團隊：50+整合傳播部 （本集節目由遠見眼科合作企劃） 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

    31min
  6. EP145｜肩頸酸、頭痛別再亂揉了！復健科醫師侯鐘堡：按對「激痛點」，疼痛才能消除

    23 DE JUL.

    EP145｜肩頸酸、頭痛別再亂揉了！復健科醫師侯鐘堡：按對「激痛點」，疼痛才能消除

    你正被長年的痠痛折磨嗎？無論是肩頸痠痛、背痛、脖子緊繃、偏頭痛……每當痛感來襲，我們總習慣性揉揉身體不對勁的地方，卻常常怎麼按還是不舒服？因為，真正的痛點，可能根本不在你覺得痛的「痛處」！ 其實，有超過50%的疼痛，來自神經錯誤傳導的訊號！也就是說，讓你反覆發疼的根源，可能藏在身體另一處的「激痛點」。這一集，我們邀請到復健科醫師侯鐘堡，深入解析「痛點」與「激痛點」的差別。 那些「躲在深層、會轉移痛感」的常見激痛點，到底藏在哪裡？你找不到原因的慢性疼痛，很可能與長期姿勢不良息息相關！堡醫師也解說幾種最常犯的NG姿勢，以及提出實用的居家改善方法，教你不靠藥物，也能有效終結身體疼痛。 ✅本集節目重點 1. 疼痛點≠激痛點，如何找對身體疼痛根源？ 2. 為什麼會痛？常見激痛點藏在哪？ 3. 教你避免最容易犯痛的NG姿勢與動作！ 4. 不靠吃藥，讓疼痛消失的方法？ 主持人：《50+》總顧問周慧婷 來賓：原力復健科診所院長侯鐘堡 製作團隊：賴慧勳、黃湘婷 影音版節目👉https://youtu.be/rV6BoWcX3l4?si=id3kPw_XyWLmmN4P 《50+學院》熟齡當代舞👉 https://www.fiftyplus.com.tw/activity/1417 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

    34min
  7. EP144｜怎麼吃澱粉才能增肌減脂？減重醫師蕭捷健：「碳水循環」飲食法，一周這樣吃就瘦了！

    16 DE JUL.

    EP144｜怎麼吃澱粉才能增肌減脂？減重醫師蕭捷健：「碳水循環」飲食法，一周這樣吃就瘦了！

    相信很多人都有過這樣的經驗：為了減重，而嘗試各種飲食控制法，卻常常因為限制過多或太嚴格，導致難以持續。 不少人也認為，只要不吃澱粉就能瘦，但減重醫師蕭捷健卻指出，長期不吃澱粉不僅可能導致代謝變慢、荷爾蒙失調，甚至會越減越胖！ 這集蕭捷健醫師介紹「碳水循環」飲食法，這套方法不要求你斷食，也不用斤斤計較熱量，而是透過週期性的飲食規劃，聰明攝取澱粉，喚醒身體的代謝力，解除「省電模式」進而有效增肌減脂、告別減重停滯期，瘦得更開心，輕鬆找回健康的自己！ ✅本集節目重點 1. 為什麼不吃澱粉，不僅減重停滯還可能越來越胖？ 2. 「碳水循環」飲食是什麼？一周飲食怎麼吃？ 3. 如何搭配運動更有效？哪些營養是健康瘦必備？ 4. 減重看不到效果，心情沮喪怎麼辦？ 主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍 來賓：三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健 製作團隊：蔣德誼、黃湘婷 《50+學院》沈邑穎 中醫自我照顧課👉 https://fiftyplus.pse.is/77mxnl 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

    34min
  8. EP143｜沒抽菸肺癌比例增！走在路上該戴口罩嗎？台大名醫陳晉興：1檢查+5習慣保命

    2 DE JUL.

    EP143｜沒抽菸肺癌比例增！走在路上該戴口罩嗎？台大名醫陳晉興：1檢查+5習慣保命

    肺癌，已悄悄成為台灣「癌王」，發生率、死亡率、健保支出通通第一。更可怕的是，每兩位肺癌患者就有一人發現就是末期！ 不只如此，過去普遍認為只有抽菸者是肺癌的高危險群，但近年非吸菸者、甚至女性的罹患率，也在逐漸提高。 肺癌為何這麼難發現？又該怎麼提早自保？ 這一集邀請到亞洲肺癌權威、台大醫學院特聘教授陳晉興醫師，深入剖析肺癌風險與預防策略。 是否該做低劑量電腦斷層（LDCT）檢查？如何使用抽油煙機？飲食該怎麼避險？走在路上該戴口罩嗎？本集一次解答！ ✅本集節目重點 1. 早期無症狀難察覺，肺癌何以成為「新國病」？ 2. 40歲後政府有補助！為何要做肺癌篩檢？ 3. 不是只有抽菸者才會得肺癌！空汙可能就在你家 4. 防治肺癌最重要的「健康五寶」是什麼？ 主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍 來賓：台大醫院外科部主任暨特聘教授陳晉興醫師 製作團隊：蔣德誼、張偉明 《50+學院》沈邑穎中醫自我照顧課👉https://fiftyplus.pse.is/7mq2zy 🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。 贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support -- Hosting provided by SoundOn

    41min
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台灣邁入超高齡社會，50歲後，該如何過好往後至少30年的人生？ 《50+TALK》是全國最大熟齡媒體《50+》所製播的podcast，提倡用「新的方法，創造自己的理想老後」。 由50+總編輯兼副執行長王美珍、總顧問周慧婷輪流主持，透過深入的專家訪談，涵蓋健康、照顧、心靈、理財、居住.....等最新議題，一次提供一個顛覆的新觀念，讓你的人生下半場，每聽一次，愈活愈好！ 《50+》網站：https://www.fiftyplus.com.tw/ 《50＋》臉書：https://www.facebook.com/50pluscommunity 《50+》IG：https://www.instagram.com/50plus_taiwan/ 《50+》LINE：https://page.line.me/efu3793r 贊助我們：https://www.fiftyplus.com.tw/support 合作來信：50plus@cwgv.com.tw -- Hosting provided by SoundOn

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