Emma營養慢談

營養師 陳韻帆
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Emma營養慢談

營養不只枯燥的熱量計算； 養身不是吃一大堆保健品； 健康也不應只追求健檢沒有紅字。 日常生活中一點不適，常是容易被輕忽的信號；當我們只吞顆止痛藥、頭痛醫頭、腳痛醫腳，卻不知這些不舒服可能是身體另一塊出問題了。 擁有20年臨床經驗的Emma營養師，在這裡用最白話的方式，帶你讀懂身體、吃對營養。 讓「三餐」成為你的良藥、用食物找回身體自癒力，藥品便不會成為你的日常。 「好好吃對一餐」，累積出真正健康的身心。 每週一上架，一週之始，提醒你好好照顧自己。 Powered by Firstory Hosting

  1. HACE 4 DÍAS

    S2EP12【專家對談】芳療的功效是真的嗎？會不會是安慰劑效應？ft. 羅佳琳醫師

    📣《Emma營養慢談》新年陪跑計畫 參加辦法📣 到Emma 官方Instagram 私訊、告訴我們： 1️⃣最喜歡《Emma營養慢談》哪一集 2️⃣2025年想要的健康目標 就有機會獲得 🎁A——肯尚 30 分鐘一對一營養門診 🎁B——BE Vert 乘法飲食健康餐乙份 留言活動只到1/11(六) 截止，歡迎馬上行動🙌 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🟡 來賓小檔案 🟡 羅佳琳醫師 臺安醫院家醫科主任羅佳琳，擁有豐富的看診經驗，但比起開藥、更期待能透過調養找到個案的自癒力。因緣際會接觸芳療後，羅醫師開始用更更天然、更具整體觀的醫學方式幫助大家找回健康。除了在台灣設立芳香醫學醫學會，還在國內開設第一個芳香醫學門診。 本集重點 🟡 羅醫師接觸到芳療的契機 🟡 芳療的療效會不會只是安慰劑效應？ 🟡 從科學角度解讀芳療療效 🟡 從醫師的角度解讀芳療的靈性療效 🟡 精油真假效果差很大！ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🙋‍♀️Emma（陳韻帆）營養師講座及合作邀約請洽： writenowmavis@gmail.com 追蹤 Emma 營養慢談 Instagram｜https://www.instagram.com/emma.talk.bv/ BV健康生活學院 知識平台｜https://bv-hlm.com/ 加入 LINE 社群，營養知識不漏接｜https://lin.ee/nMSgLBw Podcast 製作團隊 監製｜Write Now Studio 余佩珊 企劃 / 主持｜Emma, Keira 錄音 / 後製｜WalkIn Studio 其資源 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clul0lnfi098n010cco0z8uel/comments Powered by Firstory Hosting

    50 min

  2. 16 DIC

    S2EP11【營養對談】發作起來不得了的偏頭痛，別再忽視囉！

    本集重點 🟡 頭痛原因百百種：「看頭痛的病人，醫師比病人頭更痛。」 🟡 生理期與偏頭痛的關聯在哪？ 🟡 誘發陣發性頭痛的可能成因 🟡 特定食物攝取也會誘發頭痛喔！ 🟡 好好紀錄你的生活 找出哪些可能造成頭痛的關聯（生活習慣、飲食） 🟡 不同偏頭痛成因，對應的營養補充建議 🟡【問問營養師】網路流傳「空腹喝檸檬水」、「餐前空腹喝蘋果醋」藉此調體質、助消化，營養師怎麼看？ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🙋‍♀️Emma（陳韻帆）營養師講座及合作邀約請洽： writenowmavis@gmail.com 追蹤 Emma 營養慢談 Instagram｜https://www.instagram.com/emma.talk.bv/ BV健康生活學院 知識平台｜https://bv-hlm.com/ 加入 LINE 社群，營養知識不漏接｜https://lin.ee/nMSgLBw Podcast 製作團隊 監製｜Write Now Studio 余佩珊 企劃 / 主持｜Emma, Keira 錄音 / 後製｜WalkIn Studio 其資源 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clul0lnfi098n010cco0z8uel/comments Powered by Firstory Hosting

    42 min

  3. 9 DIC

    S2EP10【個案對談】30歲遇到大腸癌的康復之路：定期健檢真的很重要！ft. 阿卡貝拉音樂家 雙雙

    🟡 來賓健康小檔案 🟡 雙雙 雙雙（本名劉郁如）是台灣知名阿卡貝拉音樂家與教會音樂管風琴師。在美國、歐洲接受音樂教育薰陶後回到台灣深耕音樂事業。在30出頭歲、送給自己一個禮物——「全身健檢」，因而發現大腸癌已經找上自己。但她依然抱持正面的態度、把罹癌、治療到術後恢復的歷程記錄下來，並且積極配合 Emma 營養師的指導調養身體，現在恢復十分良好、並育有一個可愛的孩子。 本集重點 🟡 從14歲就開始音樂創作——雙雙的音樂之路 🟡 健檢中發現大腸癌二期，及早發現至關重要 🟡 憂鬱症經歷反而讓她抱著更健康的心態面對癌症 🟡 給手術恢復病患的營養配置 🟡 隔夜菜是個要注意的小陷阱！ 🟡 定期健康檢查真的很重要！！！！！ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🙋‍♀️Emma（陳韻帆）營養師講座及合作邀約請洽： writenowmavis@gmail.com 追蹤 Emma 營養慢談 Instagram｜https://www.instagram.com/emma.talk.bv/ BV健康生活學院 知識平台｜https://bv-hlm.com/ 加入 LINE 社群，營養知識不漏接｜https://lin.ee/nMSgLBw Podcast 製作團隊 監製｜Write Now Studio 余佩珊 企劃 / 主持｜Emma, Keira 錄音 / 後製｜WalkIn Studio 其資源 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clul0lnfi098n010cco0z8uel/comments Powered by Firstory Hosting

    42 min

  4. 2 DIC

    S2EP9【營養對談】眼睛好累！吃對營養真的能眼睛分憂解勞

    本集重點 🟡 聊聊 Emma 做過的近視雷射、戴過的瞳孔放大片 🟡 藍光如何影響你的眼睛 🟡 幫助眼睛的植化素——「ß-胡蘿蔔素」、「花青素」、「葉黃素」、「玉米黃素」 🟡 老人家說吃魚對眼睛好，是真的嗎？原理是？ 🟡 乾眼症原來是自體免疫攻擊的一種！ 🟡 保護眼睛的營養品怎麼挑選、劑量怎麼抓？ 🟡 多種多色的蔬菜，在每日飲食中真的非常重要！ 🟡【問問營養師】營養師怎麼處理自己的三餐？ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🙋‍♀️Emma（陳韻帆）營養師講座及合作邀約請洽： writenowmavis@gmail.com 追蹤 Emma 營養慢談 Instagram｜https://www.instagram.com/emma.talk.bv/ BV健康生活學院 知識平台｜https://bv-hlm.com/ 加入 LINE 社群，營養知識不漏接｜https://lin.ee/nMSgLBw Podcast 製作團隊 監製｜Write Now Studio 余佩珊 企劃 / 主持｜Emma, Keira 錄音 / 後製｜WalkIn Studio 其資源 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clul0lnfi098n010cco0z8uel/comments Powered by Firstory Hosting

    44 min

  5. 25 NOV

    S2EP8 【專家對談】蘇軒醫師：每年一次婦科檢查解決九成婦科癌問題

    🟡 來賓小檔案 🟡 蘇軒醫師 擁有豐富婦科診療經歷、更是將自然孔內視鏡手術用於婦科的先鋒，同時致力於用漫畫來進行婦科醫療衛教 追蹤 魔人蘇阿軒醫師 獲取最實用的婦科資訊 本集重點 🟡 魔人醫師——傳統醫療指引跟著走不一定有用！要釐清根本原因才能幫到病人 🟡 蘇醫師：「直接做無痛子宮鏡」 vs 傳統醫療：「先照超音波、吃藥再子宮鏡檢查」為何不同？！ 🟡「月經來得早、或沒生小孩的女性，得婦科癌的機率增加」真的嗎？！ 🟡 九成婦科病和肥胖有關，因此從根本開始就要「減重」 🟡 婦科癌算「乖」的癌症，每年定期檢查、及早發現、及早治療 🟡 經期的時候到底能不能喝冰的？ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 11/20-11/30 Happy Hour  透過 UberEATs 訂餐 週一到週五 17:00-19:00  🤍 湯品買一送一 🤍 小豐盛-乘法餐盒20% off  🤍 輕義大利麵 20% off  ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🙋‍♀️Emma（陳韻帆）營養師講座及合作邀約請洽： writenowmavis@gmail.com 追蹤 Emma 營養慢談 Instagram｜https://www.instagram.com/emma.talk.bv/ BV健康生活學院 知識平台｜https://bv-hlm.com/ 加入 LINE 社群，營養知識不漏接｜https://lin.ee/nMSgLBw Podcast 製作團隊 監製｜Write Now Studio 余佩珊 企劃 / 主持｜Emma, Keira 錄音 / 後製｜WalkIn Studio 其資源 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clul0lnfi098n010cco0z8uel/comments Powered by Firstory Hosting

    36 min

  6. 18 NOV

    S2EP7 跟著節氣調養身息，抓對重點、節氣食療沒那麼複雜

    本集重點 🟡 Emma 為什麼會注重節氣？從客戶數據印證節氣與人體的關聯 🟡 身體好不好，溫度調節也是判斷標準 🟡 春天是排毒的最佳時期，應多食用排毒食材 🟡 夏季需注意消化系統的健康，應多喝水和補充水分 🟡 秋季要注意情緒穩定、保養呼吸道健康 🟡 冬季應增加蛋白質和脂肪的攝取、支持荷爾蒙的穩定 🟡 不是四季都適合減重，冬天要注重營養攝取 🟡【問問營養師】一吃飽就脹氣，代表腸胃壞菌多嗎？！怎麼辦～ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🙋‍♀️Emma（陳韻帆）營養師講座及合作邀約請洽： writenowmavis@gmail.com 追蹤 Emma 營養慢談 Instagram｜https://www.instagram.com/emma.talk.bv/ BV健康生活學院 知識平台｜https://bv-hlm.com/ 加入 LINE 社群，營養知識不漏接｜https://lin.ee/nMSgLBw Podcast 製作團隊 監製｜Write Now Studio 余佩珊 企劃 / 主持｜Emma, Keira 錄音 / 後製｜WalkIn Studio 其資源 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clul0lnfi098n010cco0z8uel/comments Powered by Firstory Hosting

    38 min

  7. 11 NOV

    S2EP6 健檢發現零期癌症，張大為理事長：「身體說明書你有花時間搞懂嗎？」

    🟡 來賓健康小檔案 🟡 張大為 David 作為把 B 型企業概念引進台灣的先鋒、同時為B型企業協會創會理事長，David 不僅退休前忙碌、退休後的生活也十分繁忙。過往吃飯 5 分鐘內得趕緊扒完飯、再加上工作高壓，種種生活壓力導致胃食道逆流、也埋下癌症風險因子。2016 年在女兒介紹下，遇見肯尚、培養起健康生活意識，同時也逐漸歸納出自己的健康照顧哲學！ 本集重點 🟡 現代人常見的胃食道逆流是什麼原因導致的？ 🟡 高壓、完美主義的人，營養師會如何客訂健康計畫 🟡 定期健康檢查、即時發現零期癌症 🟡 David 的「身體說明書」哲學 🟡 健康檢查應成為企業家生活中的優先事項，避免健康問題惡化 🟡 當初 David 想將 B 型企業理念引進台灣的原因 ☞想了解更多關於Emma營養師設計的餐飲方案，請洽 Be Vert 微翠時光 https://lin.ee/uwRwuZb ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🙋‍♀️Emma（陳韻帆）營養師講座及合作邀約請洽： writenowmavis@gmail.com 追蹤 Emma 營養慢談 Instagram｜https://www.instagram.com/emma.talk.bv/ BV健康生活學院 知識平台｜https://bv-hlm.com/ 加入 LINE 社群，營養知識不漏接｜https://lin.ee/nMSgLBw Podcast 製作團隊 監製｜Write Now Studio 余佩珊 企劃 / 主持｜Emma, Keira 錄音 / 後製｜WalkIn Studio 其資源 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clul0lnfi098n010cco0z8uel/comments Powered by Firstory Hosting

    48 min

  8. 4 NOV

    S2EP5 營養品補眼、助眠、抗氧化⋯⋯廣告一大堆，哪些是我真正需要的？！

    本集重點 🟡 肝臟的基礎保養怎麼補？ 🟡 女性的生理壓力需要過哪些營養素支援收銀？ 🟡 社會歷練捶打下，人人身體幾乎都有點發炎，抗發炎助攻你需要這一顆！ 🟡 女生想漂亮、抗氧化：「維他命C、維他命E、Q10」建議輪流補 🟡 怎樣算「好品質」的營養品？發泡錠真的有效嗎？ 🟡 健康老化的最核心——「腸道健康」，兩個元素最重要！ 🟡 眼睛乾、累，怎麼辦？！ ☞ 【營養補課區】癌症怎麼來的？ ☜ EP25【癌症這題怎麼解】超直白解釋癌症的形成原因 https://open.firstory.me/story/clxo1jko3076u01wa1ocm296n/platforms ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🙋‍♀️Emma（陳韻帆）營養師講座及合作邀約請洽： writenowmavis@gmail.com 追蹤 Emma 營養慢談 Instagram｜https://www.instagram.com/emma.talk.bv/ BV健康生活學院 知識平台｜https://bv-hlm.com/ 加入 LINE 社群，營養知識不漏接｜https://lin.ee/nMSgLBw Podcast 製作團隊 監製｜Write Now Studio 余佩珊 企劃 / 主持｜Emma, Keira 錄音 / 後製｜WalkIn Studio 其資源 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clul0lnfi098n010cco0z8uel/comments Powered by Firstory Hosting

    34 min
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營養不只枯燥的熱量計算； 養身不是吃一大堆保健品； 健康也不應只追求健檢沒有紅字。 日常生活中一點不適，常是容易被輕忽的信號；當我們只吞顆止痛藥、頭痛醫頭、腳痛醫腳，卻不知這些不舒服可能是身體另一塊出問題了。 擁有20年臨床經驗的Emma營養師，在這裡用最白話的方式，帶你讀懂身體、吃對營養。 讓「三餐」成為你的良藥、用食物找回身體自癒力，藥品便不會成為你的日常。 「好好吃對一餐」，累積出真正健康的身心。 每週一上架，一週之始，提醒你好好照顧自己。 Powered by Firstory Hosting

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