EP17 - 減脂卡關?又怕肌肉流失?一次破解「增肌減脂飲食」的迷思 ft. 初日診所 鄧雯心醫師

陪我散步 Walk with Mi

在這集訪談中,鄧醫師將與我們分享:

- 對於想「增肌減脂」的人,飲食上的建議

- 飲食上蛋白質的份量該如何抓呢?

- 超多人問!到底要先增肌?還是先減脂?

- 減脂面臨卡關期,怎麼辦?

- 給「吃素的人」的增肌減脂上的飲食建議

- 該如何防止肌肉流失呢?

- 想要穩定賀爾蒙,如何制定飲食規劃呢?

第三段(可參考以下文字)

若對今天的訪談有興趣,或是有相關困擾的人

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