EP173 『有情緒怎麼辦？來練習做情緒翻譯員』蘇菲講情緒

你知道嗎？

當情緒出現時
我們大多只會選擇兩種方式
要嘛直接爆發
要嘛努力壓抑

爆發會傷人
壓抑會傷己

其實還有第三種方式
叫做「中介點」
學會成為情緒的翻譯員
把「我很生氣」翻譯成「我需要被理解」
把「我覺得難過」翻譯成「我需要時間修復」

今天
就讓我們一起來練習
如何把情緒翻譯成真實又健康的需求吧

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