EP189：愛小孩| 明明很累卻不睡？從「high過頭」看孩子的睡眠與親子節奏 ft. 江語嫣 睡眠顧問

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孩子明明超累~~~~卻怎麼都不肯睡？
我們常以為是孩子鬧脾氣，卻忽略了，這可能是他的大腦在被「腎上腺素」硬撐著清醒。

本集我們聊聊：

• 為什麼孩子會「high 過頭」？疲累卻不睡是腎上腺素在作怪
• 睡眠債補不回來，錯時間補眠只會更亂*
• 出遊、活動、傍晚小睡，怎麼影響孩子夜晚與接下來幾天的情緒？*
• 家裡實際怎麼做：早點吃飯、靜態活動、明確睡前儀式與家庭界線，讓孩子累了就能安心入睡*

不是要追求完美作息，而是陪孩子一起找到能好好睡覺、穩定長大的節奏。




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