好好存在 Well Being

好好存在 well-being
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好好存在 Well Being

好好存在是 Well-being 的直譯，有人把 Well - being 翻成幸福，但對我們來說 Well-being 不是追求快樂，而是能以一種好的狀態、單純的活著。在這裡 我們聊關係、聊工作、聊人生，也聊自己 ; 總之，我們討論我是誰、以及那些阻止我們成為 well-being 的問題。人生無法總是很快樂，但我們可以好好存在著。 固定週三上新 原則上雙週更，比較有餘裕的時候週更 -- Hosting provided by SoundOn

  1. 9 DE ABR.

    EP30 最後一集！為什麼要結束 / 節目大回顧 / 公開我們之後的計畫！！

    - 1:01 為什麼突然要結束了 - 4:04 我們印象最深刻的集數 EP24 想成為怎樣的人比喜不喜歡重要 EP23 找房過程再次面對過度努力的課題 EP14 現任與前任主管們大集合 - 12:14 現在的大家對 Well being 的觀點跟一開始有什麼不一樣？ Leona:「追求」是需要的 Nissen: 當一個有線的風箏 揮凱：從克服走向接納 - 21:21 大家未來有什麼計畫嗎？ Leona 從心理占星學講師開始，換個方式，更全面的實踐 life purpose，也會公開了我的私人IG 繼續分享 well being 生活 Nissen: 持續在 "尼在想什麼" IG @all.you.ni 紀錄我在想什麼，包括最近的學習與反思，繼續實踐好好存在 - 30:45 回答聽眾 QA ---------------------- 如果喜歡這個節目，或好奇我們接下來還會做什麼，要記得追蹤我們才不會錯過喔～ Leona：私人 IG: @_leona_ona、職涯諮詢 IG @leona_being Nissen：尼在想什麼 IG: @all.you.ni、Blog、職涯諮詢 IG @ni.career -- Hosting provided by SoundOn

    44min

  2. 3 DE ABR.

    EP29 大腦思考力 v.s. 內在感知力！/ 該靠理性決策，還是感覺決策！ / 你怎麼知道自己的感覺是對的！

    【Shownote】 大腦思考力 v.s. 內在感知力！——什麼是大腦思考（Thinking）？什麼是內在感知（Perception）？ 感知其實是一種資訊，影響最後理性決策的品質。 錯誤的感知，造成錯誤的決策 ——Nissen 找營養師後才發現自己一直誤把「累」當作「餓」 Leona 的找房經歷，明明符合95% 條件，直覺還是 No ？？——call back EP2 裸辭的 Leona 就是沒有在用感知力 「小事用腦，大決策用心」 五感跟直覺都是多一種工具 要怎麼相信感知是真的？不重要，有用就好 Nissen: 感知可以透過不同的刺激來去逐步開發 Leona: 更細緻的感知力是為了更了解自己的真實需求 結論還是：是不是真的不重要，有用就好！ ---------如何找到我們---------- Nissen: All You Ni 尼在想什麼 (link)：用來紀錄人生各種研究 / 學習 /思考，並探索與開發自身潛力的歷程 IG - All.You.Ni Leona: IG - @leona_being：職涯諮詢服務資訊、個案回饋，也聊一些人生思索 Thread 日常的思考 -- Hosting provided by SoundOn

    48min

  3. 27 DE MAR.

    EP28 溝通重要的三大關鍵要素是什麼？ / 如何表達需求不再壓抑與委屈！/ 細聊「薩提爾的溝通型態」

    【公告】 嗨嗨大家！感謝大家這一段時間陪我們一起「好好存在～」 從 2023/7 月上線 EP0 至今，《好好存在 Well Being》 也即將要邁入了到 30 集。 而我們將在 2025/3/31（一）錄製最後一集（停在 EP30），跟大家好好說聲再見！ 到時候會在節目中，再跟大家聊聊這段旅程的心得與告別的原因～ 但同時，我們也非常想知道你的想法，所以—— 這邊徵集任何對節目的心得＆回饋！ 【Podcast 最後一集：聽眾心得＆問題徵集！】 👉 https://forms.gle/r3ed1ba9TF9QsGY3A（2025/03/31 截止） 我們可能會在最後一集分享和回覆你們的提問與回饋～！ 【Shownote】 開門見山：薩提爾的溝通模型的重要三元素 —— 自己、情境、他人 同時兼顧三種元素，才是所謂的「一致」！是溝通最圓滿的狀態！ 介紹四種不一致溝通：Placating(討好)＆Blaming(指責)＆Computing(超理智)＆Distracting(打岔/逃避) 如何應對不同溝通風格的人！—— 你總是在溝通上很壓抑和委屈嗎？你總是不知道如何面對理性機器人嗎！ 溝通風格是「會流動的」 如何從不一致走向ㄧ致？—— 四種不一致類型的隱藏盲點 為什麼要強調「一致性」？ 溝通的「系統觀」——讓系統平衡是終極目標 ---------如何找到我們---------- Nissen: All You Ni 尼在想什麼 (link)：用來紀錄人生各種研究 / 學習 /思考，並探索與開發自身潛力的歷程 IG - All.You.Ni Leona: IG - @leona_being：職涯諮詢服務資訊、個案回饋，也聊一些人生思索 Thread 日常的思考 好好存在 IG -- Hosting provided by SoundOn

    58min

  4. 12 DE MAR.

    EP27 又靈性又科學的顯化法則（務實版）/ 想要顯化新年目標的快來聽！

    Leona：「國小老師送我《祕密》（講吸引力法則的書），殊不知我至今還沒看」 😀 務實的顯化「 是、做、有」我是什麼、做什麼、就會擁有什麼 佛洛姆：理性的瞻望，不能只有單純相信！要有行動！ 自己明明就還不是，要怎麼相信「我是」？ 四種動機對應的顯化咒語（不知道四種動機先去聽 EP24！ ） 注意動機背後的隱藏信念 顯化可以很科學！>> 我們大腦中的「視丘」 占星學行運的有趣小觀察 FYI -- Hosting provided by SoundOn

    45min

  5. 26 DE FEV.

    EP26 如何好好拒絕（下）關係篇 / 朋友邀約但我只想在家躺，又不好意思拒絕，該怎麼辦？

    前情提要： 上集聊了揮凱有多不會拒絕人，在工作上當 yes man 到底是很加分還是有害於組織長期發展？用薩提爾一致性溝通姿態分析這些好難開口的情境 — 💡本集亮點： 人家在吃飯你在搞策略！揮凱承認上次 Leona和Shina 約吃飯，其實不想去還是默默說好啊？！😨 「我不想唱歌，只是想跟你們當朋友 🥲」 不敢拒絕的背後，可能有害怕、逃避的東西？ 表達內心真正的需求更能夠刷人情 credit 真誠又不尷尬的拒絕方法 「信任」是拒絕的底氣 -- Hosting provided by SoundOn

    25min

  6. 19 DE FEV.

    EP25 如何好好拒絕（上）工作篇 / 不當任勞任怨的 yes man

    因為內容太精彩聊到大爆時，分上下兩集，上集主要聊「工作/職場」、下集聚焦在「人際關係」 — YES MAN 揮凱有多不會拒絕？ 「朋友之前一直找我諮詢感情議題，我自己剛分手+天天加班很慘，但只要朋友約我聊聊，即使內心跳出一百個拒絕的理由，最後還是會傳「好啊」，附上 OK 的恐龍貼圖 😇」 — 💡本集亮點： - 工作上總是 say yes 不是很好嗎？讓同事老闆覺得我很棒 - Leona：拒絕或答應都沒有不行，看情況，關鍵是你有沒有對自己誠實、對對方真誠 - Nissen：用薩提爾一致性溝通分析，「看見自己的需求、他人的需求、客觀情境」 - Shina：你就是有被虐傾向！我今天要來嗆爆你！（愛之深責之切，我其實很照顧揮凱的） -- Hosting provided by SoundOn

    35min

  7. 5 DE FEV.

    EP24 新年目標要怎麼堅持下去？/ 「喜歡」真的是達到目標最重要的事情嗎 / 四種動機哪種比較好？

    ---------本集內容---------- 新年目標總是隨著時間慢慢失去動力QQ 斯斯有三種，而動機有四種——談人的外部動機(external motivation)、內攝動機(introjected motivation)、認同動機(identified motivation) 、內部動機(intrinsic motivation) 心理學家 Kennon Sheldon 對登山者研究：達成目標只靠「喜歡（內在動機）」是不夠的（再怎麼喜歡爬山，連續爬六個月還是 too much 吧！） 內心的「想要」、「需要」、「應該要」是有差別的 Leona 和 Nissen 生活中的經驗分享：覺得哪個動機最重要？ 自我認同才是最強大持久的動機？ 原來外在動機也沒有不好啦？一開始沒興趣的事情，可能被獎勵推坑後，就有興趣了 每個動機都有它存在的意義，四管齊下！一起達成新年目標 🤩 ---------如何找到我們---------- Nissen: All You Ni 尼在想什麼 (link)：用來紀錄人生各種研究 / 學習 /思考，並探索與開發自身潛力的歷程 IG - ni.career：職涯諮詢服務、個案回饋、心得紀錄 Leona: IG - @leona_being：職涯諮詢服務資訊、個案回饋，也聊一些人生思索 Thread 日常的思考 好好存在 IG -- Hosting provided by SoundOn

    43min

  8. 22 DE JAN.

    EP23 焦慮時看出去都是雜訊 / 選擇太多反而看不清 / 找房找工作找伴侶都適用

    溫馨提醒： 如果你想知道怎麼找租屋的小撇步，這集完全沒有🙃 但很適合找房、找工作、找伴侶找到很躁很煩很焦慮還是找不到的人服用😌 差點被找房逼瘋，一天看上百間房的591小達人 租約快到期逆向操作，一天看四間就找到了？！ 焦慮是來自某種恐懼：「我到底在怕什麼」 完形心理學，你看的是重點目標還是背景雜訊？ 過度努力的漏斗陷阱 靜下來才能看見我真正需要的房子/工作機會/男女友/ _____（自行填入其他） -- Hosting provided by SoundOn

    42min
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Sobre

好好存在是 Well-being 的直譯，有人把 Well - being 翻成幸福，但對我們來說 Well-being 不是追求快樂，而是能以一種好的狀態、單純的活著。在這裡 我們聊關係、聊工作、聊人生，也聊自己 ; 總之，我們討論我是誰、以及那些阻止我們成為 well-being 的問題。人生無法總是很快樂，但我們可以好好存在著。 固定週三上新 原則上雙週更，比較有餘裕的時候週更 -- Hosting provided by SoundOn

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    2023 - 2025
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    31
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