EP22 控制與安全感的錯位！從不安全感的負向回圈中，找到一條逆轉的道路！療癒心結六步驟！

有時候控制欲來自於創傷的代償。
越是控制、越不安、越不安、又越控制......形成負向的循環。

PTSD與強迫性重複
透過不停重演創傷，尋求對痛苦的掌控感。
Solution:重建神經迴路，透過身心連結，去緩解或甚至逆轉創傷反應
推薦書《心靈的傷，身體會記住》

療癒創傷六步驟

1. 承認自己有創傷：這需要勇氣才能做到，羞愧感有時候是阻礙復原的阻礙
2. 釐清創傷反應的觸發點、分析脈絡
3. 身心連結：讓身體、自律神經系統知道自己已經安全了
4. 重建關係與安全感：練習設定界線、表達自己的情感、不用時刻緊繃
5. 整合：從創傷中萃取更深遠的意義、成為自己成長的養分
6. 尋求協助：如果情況無法好轉，可以尋求專業的引領與指導

療癒創傷：不求走得快，而是一直願意走下去

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