EP30【十分鐘心理學】做錯事一定要被懲罰？為什麼我們會習慣自責？

日常生活中如果發生一些挫折、摩擦，我們難免會跑出會自責的心。但你是否想過，會自責，是因為我們真的做錯事了，還是自責其實是你的「習慣」？

導致我們自責的原因很多，包含我們文化中鼓勵「自省」、認為做錯事就要受懲罰，不然不會記取教訓等等。但是，我們一定要帶著羞辱感調整，才能真正進步嗎？這裡面有什麼迷思？如果要調整自責的影響，又可以開始做哪些事呢？

本集畫重點：

➰ 會自責是因為真的做錯事，還是一種「習慣」？
➰ 做錯事一定要受到懲罰，但沒有談到「負責任」
➰ 為了安撫焦慮而產生自責：現在的我不夠好
➰ 想要調整自責對你的影響，可以做這三件事

歡迎贊助抖內＋留言分享！支持我們有持續創作的能量：https://pse.is/6andn6

也看看，周慕姿《關係黑洞：「不安全感」如何宰制我們的人生，如何突圍？》https://bookstw.link/6l34cy
《過度努力：每個「過度」，都是傷的證明》https://bookstw.link/6mj4ct

♦︎ 聽眾來信徵稿中：https://bit.ly/3zQJL2R
♦︎ 「周慕姿放心說」Youtube 收看連結：https://pse.is/69gchx
♦︎ 「周慕姿放心說」臉書：https://bit.ly/3SkMbxe
♦︎ 「周慕姿放心說」IG：https://bit.ly/3Sm6H0x
♦︎ 廣告、合作邀約請來信：sinceremuer@gmail.com

配樂：Tokyo Music Walker / Audio Library

Powered by Firstory Hosting