EP47 | 靜心時光，探索正念與覺察情緒ft.明志科大通識教育中心林立仁老‪師‬ 明志之舉

#EP47 靜心時光，探索正念與覺察情緒ft.明志科大通識教育中心林立仁老師
現代社會中，你我經常感受到各種壓力，這些壓力大多來自家庭、工作，或是社交。壓力除了造成焦慮、緊張情緒的產生，甚至影響到我們的睡眠和記憶能力，心理健康已經成為近年的重要話題之一。

明志科大在大一課程裡開設獨具特色的正念課程，其目的在於讓學生可以可以從課程中學到日常的正念減壓技巧、也學習到更有智慧地面對各種焦慮、緊張的情緒。
本集#明志之舉特別邀請到通識教育中心林立仁老師，與我們一起聊聊近年在網路及社群媒體上蠻熱門的「正念」話題、分享正念為什麼這麼的夯？談談正念、冥想與打坐之間的關係與差異，以及如何將正念發展成明志的特色課程之一。
對於大家在面對生活的種種壓力，很容易產生焦慮、緊張情緒的情況下，如何運用正念練習來緩解日常壓力，是每個人都值得學習的重要技能。藉由培養正念覺察情緒，幫助自己面對情緒不焦慮。

本集節目主持人:涂旨涵、廖信安
受訪來賓: 明志科大通識教育中心林立仁老師
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明志之舉節目製作團隊⬇️
出版：明志科技大學
出品人：劉祖華
製作人：林金祥、孫儷芳
製作總監：張雅盈
執行製作：黃詩玹
錄音師：林永宏
後期製作：陳亞婕
視覺設計：林閔萱
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