EP62 《營養顯微鏡》Omega-3的優質睡眠觀—魚油篇10

本期康樂聽點：

—讀者來函：魚油與鈣是好朋友嗎？
—婷婷博士答客問：首先，劑量實在太低！
—魚油加鈣同時服用，影響彼此的生物利用率。
—吃魚油飼料的老鼠，有更多的睡眠荷爾蒙「褪黑激素」。
—住海邊，睡得好，是因為魚吃得多，還是海浪的力量？
—婷婷博士說：本節目不是來討論研究設計的！
—牛津大學研究：睡眠障礙的小學生，每日補充600毫克Omega3，睡眠增加1小時，夜醒次數減少7次。
—日本8萬對母子研究：懷孕期母親Omega3攝取低於每日1克，幼兒的睡眠長度低於標準值。
—45歲以上成年人研究：補充Omega3，睡眠效率提高。
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