Episode 11 • Isabelle Morin démystifie la nutrition sportive

Les problèmes gastro-intestinaux sont le facteur #1 d’abandon en ultra-trail.⁠

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Dans cet épisode spécial nutrition, Isabelle Morin, coureuse et nutritionniste du sport, démystifie la nutrition sportive pour l'ultra.⁠

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• Quelles sont les principes de base de la nutrition⁠?

• Quelles sont les différences entre macro-nutriments et micro-nutriments?⁠

• Quelle est l’importance de la protéine et des BCAAs dans l’alimentation d’un ultra?

• Quand et comment le corps peut utiliser les lipides comme source d'énergie?

• Quelles sont les erreurs à éviter?⁠

• Comment bien préparer son système digestif pour être performant le jour de la course? ⁠

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Autant de questions auxquelles Isabelle Morin, qui collabore notamment avec la @lacliniqueducoureur, répond dans cet épisode. ⁠

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Pour plus d'infos sur Isabelle Morin et pour en savoir plus sur la nutrition sportive, rdv sur https://www.isabellemorinnutrition.com.

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