Métamorphose, éveille ta conscience ‪!‬ Métamorphose

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Adriana Karembeu mannequin, actrice et animatrice de télévision. Comment suivre son instinct malgré les doutes et difficultés ? Adriana Karembeu relate les étapes de son parcours, marquée par des défis, nous offre un précieux témoignage de la force de l’esprit humain. En nous incitant à explorer notre puissance intérieure, Adriana nous invite à transcender nos barrières et à forger notre propre liberté. Entre résilience et espérance, cette inspirante mannequin et actrice nous livre comment elle a avancé en faisant confiance à son destin. Son ouvrage, “Libre”, vient d'être publié aux Ed. Leduc, Épisode #487

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Thèmes abordés lors du podcast avec Adriana Karembeu :
Son enfance avec ses difficultés familiales, une enfant martyrL'amour de ses grands parents comme force extraordinaireDémarrage de ses études de médecineRetour sur sa carrière de mannequinManque de confiance en soi et syndrome de l'imposteur, aller au delà de ses peursSon lien avec la surdouance, étant HPI/HPEComment la maternité a bouleversé sa vieSa quête d'indépendance pour trouver la libertéFaire de ses vulnérabilités une forceAdriana Karembeu et son engagement pour la Croix Rouge
Quelques citations du podcast avec Adriana Karembeu :
"A chaque fois que j’ai peur c’est un indice qui me dit « Vas-y »."
"L’amour est tout pour moi, je m’en nourri, je ne peux pas vivre sans."
"Il faut chercher son bonheur à tout prix."
Photo DR

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Bienvenue dans la série Les Conversations du Scarabée, notre rendez-vous chaque premier dimanche du mois. Avec Alexandre Dana, fondateur de LiveMentor, nous croisons nos regards sur un thème, non pas comme des experts, mais plutôt comme des amis qui conversent et s'interrogent tour à tour. Aujourd'hui, nous aborderons le thème de comment sortir de la sédentarité au quotidien ! Épisode #14 Les Conversations du Scarabée.

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Thèmes abordés dans les Conversations du Scarabée entre Anne et Alexandre :
Sortir de la sédentarité pour cultiver son bien-être La marche-thérapie au quotidien !Repenser le mouvement au sein des cercles professionnel, sociaux et amicauxLe réveil du corps et de l'esprit pour améliorer sa santé mentale et créativeRelever le défi de pratiquer du mouvement au quotidien
Quelques citations des Conversations du Scarabée entre Anne et Alexandre :
Alexandre : "La marche active le bouton ON de certaines parties de notre cerveau, nous permet d’avoir de meilleures idées."
Anne : "Dans la pratique du mouvement on recrée des connexions neuronales, donc on recrée de l’intelligence."Alexandre : "Pour lutter contre la sédentarité c’est la diversité qui compte."
Alexandre : "La meilleure manière de comprendre l’anti-sédentarité c’est de regarder un bébé."
Anne : "Lorsqu’on quitte la sédentarité non seulement on échappe au pire mais en plus il y a toute cette joie des nouvelles découvertes."
Photo DR

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{REDIFFUSION} du podcast #403 paru le 3 juillet 2023
***Best-Of***
Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Blanche de Richemont, écrivaine, philosophe, conférencière et aventurière française. Quel lien commun existe-t-il entre une mère de 6 enfants, un ancien directeur du RAID, une ermite, un écrivain voyageur, une diplomate afghane ou une sportive paralympique ? Le courage ! C’est seule dans une cabane isolée en plein hiver qu'elle s’est interrogée sur cette notion à laquelle notre société ne nous incite plus et qu'elle se lance dans l'écriture de Allez, courage ! - Petit traité de l'ardeur, aux éditions la presse de la cité. Au regard de sa propre expérience de vie et des témoignages de personnalités aux parcours très différents, Blanche De Richemont cherche où se niche l’ardeur et la ferveur et comment naît l’élan dont nous manquons parfois. Dans cet épisode, elle nous fait réfléchir sur le sens que nous voulons donner à la vie. Vous pouvez la retrouver sur son site https://www.blanchederichemont.com/bio Épisode #403

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Thèmes abordés lors du podcast avec Blanche de Richemont : 
Retrouver le courage lorsque l'on se sent découragé Définir le courage et la ferveur Accepter son découragement pour aller de l'avant Trouver comment devenir assez courageux pour vivre pleinement
Quelques citations du podcast avec Blanche De Richemont :
"J’ai découvert qu’il y a un courage à s’accepter découragée."
"La beauté du monde toujours nous remet debout."
"Notre âme est là et nous dit « Je veux du souffle, je veux vivre, je veux rentrer dans ta vie. »"
"Quand on marche en visant une étoile on peut marcher loin."
Photo © H.Assouline

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/!\ Si vous êtes sous traitement médical ou si vous souffrez d’une condition physique ou psychique particulière (maladie cardiovasculaire, haute tension artérielle, AVC, glaucome, épilepsie, grossesse, TSPT important, traitement anxiolytique, épisode psychotique, etc.), n’hésitez pas à consulter votre médecin pour vous assurer de la compatibilité de votre traitement avec une pratique de breath work.
Il se peut que vous ressentiez des picotements, des fourmillements ou un peu de vertige. C’est normal. Il est possible également de rencontrer des émotions. Si c’est le cas, laissez-les tout simplement circuler. Continuez à respirer doucement avec ce qui vous traverse. Et revenez toujours à une respiration dans le bas-ventre avec une expiration relâchée, afin de vous ancrer. Si jamais vous sentez que cela devient trop intense, il y a plusieurs moyens pour adoucir l’expérience : vous pouvez ralentir, réduire le volume et/ou passer à une respiration par le nez au lieu de respirer par la bouche. Et à tout moment, sentez-vous libre de revenir à votre respiration habituelle. Les effets s’estomperont alors naturellement. /!\
Bienvenue dans la série Métamorphose Découvre qui tu es avec le souffle : Dans cette série en 6 épisodes, Catharina Von Bargen, experte en respiration, voix et présidente de Transformational Breath® France vous propose une série de méditations avec notre souffle. Elle nous invite à apprendre à respirer pleinement pour nous découvrir et faire de notre souffle un allié face aux tracas du quotidien.
Surfer sur la vague du souffle : Maintenant que nous maîtrisons plus notre souffle, Catharina nous entraîne, au travers cet épisode, dans une nouvelle forme d'apprentissage lié à notre souffle. Aujourd'hui, nous apprendrons comment l'utiliser pour modifier notre état mental, physique et émotionnel. Cet épisode est accompagné par Olivia Colboc au piano.
À réecouter :
#468 Catharina von Bargen : Respire… et découvre qui tu es !

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Qui est Catharina Von Bargen ?
Catharina von Bargen est Senior Trainer en Transformational Breath®, experte en respiration, voix et présidente de Transformational Breath® France. Après dix ans dans le breathwork, Catharina a accompagné des milliers de personnes dans leur transformation. Que ce soit en animation de formation ou en tant que coach de dirigeants et d’artistes, elle propose un espace de présence propice à la profondeur, à l’authenticité et à l’inspiration. Son ouvrage "Respire…et découvre qui tu es !" est publié chez Eyrolles.
Photo DR


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Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose Laurent Gounelle, écrivain. Et si le pouvoir de décision était essentiel à notre humanité ? Comment retrouver cette capacité ? Comment trouver des espaces de liberté pour devenir maître de notre existence ? Comment se construire avec nos imperfections face à une société dirigée par l'IA et la sur-performance ? C'est dans son nouveau roman initiatique Un monde presque parfait aux éditions Mazarine, que Laurent Gounelle nous invite à nous poser ces questions. Une émission qui donne furieusement envie de retrouver son pouvoir de décision, de jouir de sa liberté, de se réapproprier sa vie. Épisode #486
À réécouter :
#1 Se libérer des masques de nos personnalités
#100 Vivre sa métamorphose (avec Christophe André)
#197 Vivre avec ses intuitions
#258 Christophe André : Consolations, celles que l'on reçoit et celles que l'on donne
#302 La liberté, essence de la vie

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Thèmes abordés lors du podcast avec Laurent Gounelle :
L'impact de la technologie sur le bien-être et la liberté individuelleComment reprendre notre pouvoir de décisionSe connecter au corps et à nos intuitionsLe rôle de l'IA et les changements induits dans la sociétéL'importance de reconnaître l'imperfection et l'incertitude dans la vie pour réaliser pleinement son moi intérieurAccepter ses échecs et les accueillir comme des opportunitésL'expérience de Laurent Gounelle avec la permaculture pour reconnecter avec la natureL'utilisation des données personnelles et leur impact sur nos vies
Quelques citations du podcast avec Laurent Gounelle :
"On est en train de vivre sans s’en rendre compte un changement de civilisation, une bascule est sur le point de s’opérer."
"On a en nous cette capacité d’accéder à l’information intuitivement et ça passe par le corps."
"Le fait de décider est au coeur de notre humanité."
Photo ©Anne-Emmanuelle Thion

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Xavier Pitois reçoit dans Graine de Métamorphose Hugo Marchand, danseur étoile. Qui n'a jamais rêvé de faire de sa passion son métier ? Si cela peut souvent être perçu comme un objectif à atteindre, il arrive que cet objectif s'accompagne de doute. Les métiers artistiques demandent une grande discipline et, bien souvent, quelques sacrifices. La danse classique incarne cette dynamique, entre sport, esthétique et art, ce sport demande beaucoup de rigueur et d'attention au corps. Notre invité du jour, vedette de la nouvelle génération des étoiles de l’Opéra de Paris, a écrit Danser, aux éditions Arthaud, où il raconte son parcours, comment il s'est accroché à son rêve, les leçons qu'il tire de sa discipline, mais aussi, ses contraintes. Hugo Marchand a à coeur de transmettre sa passion. En 2022, il crée l'association Hugo Marchand Pour La Danse, dans le but de rendre son art accessible au plus grand nombre. La perpétuelle confrontation au miroir, reflet des imperfections à dépasser. L’expérience d’une métamorphose. Épisode #93

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Thèmes abordés lors du podcast avec Hugo Marchand :
La gestion de sa santé physique et mentale en tant que danseur étoileRéussir à gérer l'équilibre entre danse et vie personnelleL'importance de revenir à des activités plus "terre à terre" après une représentationLa relation de Hugo avec le miroir et l'estime de luiLe rôle de la danse dans la libération de certaines émotionsL'association de Hugo Marchand pour démocratiser la danse dans les milieux éloignés et défavorisésLa danse comme moyen thérapeutique et libérateurLa pression de la performance et le besoin de trouver une harmonie mentale
Quelques citations du podcast avec Hugo Marchand:
"Dans ce livre on a voulu parler de thématiques plus larges que la danse : le désir, la passion, l’exigence, le fait de se lancer, jeune, dans une aventure sans savoir où l’on va. La clé c’est le désir."
"Je pense que les gens ne se rendent pas forcément compte que c'est dur d'être danseur étoile. Oui, c'est un rêve, c'est génial, j'ai énormément de chance, mais c'est dur."
"Utiliser son corps de manière libre, c'est ça le plus grand plaisir. On a l'impression qu'on devient un super-héros ou qu'on a des capacités décuplées qui nous permettent d'exprimer des états et des émotions qui sont au plus profond de nous et qui ne sortent que de cette manière-là."
Photo (c) Laura Gilli

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