Course Epique Sportcast Studios

Dans cet épisode spécial de "Course Epique" enregistré en immersion à Biarritz à l'occasion de son marathon, j'ai le plaisir d'accueillir Rio Mavuba, ancien capitaine emblématique du LOSC et international français, qui a récemment pris d'assaut le monde de la course à pied.
Rio partage avec nous son passage impressionnant du football professionnel au running, en soulignant les parallèles et les transitions entre les deux disciplines.
Né sur un bateau de réfugiés et devenu une légende du football français, Rio Mavuba nous raconte son histoire fascinante, de ses débuts à Bordeaux à ses jours de gloire à Lille, et son rôle actuel en tant que responsable de préformation au Club des Girondins de Bordeaux. Il discute également de sa passion renouvelée pour la compétition à travers la course à pied, dans le cadre de sa participation au semi-marathon de Biarritz, avec ses camarades footballeurs des Girondins de Bordeaux Paul Baysse et Pierre Ducasse.
Rio détaille les défis physiques et mentaux du running, une discipline qu'il a embrassée avec l'intensité d'un athlète de haut niveau. Il explique comment les séances d'entraînement trouvent leur place dans son quotidien et comment il trouve dans la course à pied un nouveau terrain pour tester sa performance et sa résilience.
Cet épisode offre un aperçu unique de la vie d'un athlète qui a non seulement marqué le football français mais qui continue de repousser ses limites dans le monde de la course à pied. Un témoignage inspirant pour tous, sportifs ou non, qui cherchent à se surpasser et peut-être à trouver de nouvelles passions après une carrière déjà bien remplie.
J'ai passé un moment très sympathique en sa compagnie, je suis certain que ça sera le cas pour vous aussi.
Découvrez dès à présent le 1er extrait de cet épisode, en attendant sa sortie en version intégrale mercredi.
Bonne écoute !
***
Course Épique, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre dans chaque épisode une histoire de course à pied hors du commun.
Pour ne rien manquer de notre actualité et vivre les coulisses du podcast, suivez-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/courseepique.podcast/
Retrouvez également Course Epique en vidéo sur YouTube : https://bit.ly/courseepique_youtube
Course Épique, un podcast imaginé et animé par Guillaume Lalu et produit par Sportcast Studios

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Bienvenue dans l’Instant Coaching, le nouveau format court de Course Épique, diffusé 2 vendredis par mois, qui a pour objectif de répondre en quelques minutes à une question coaching que vous vous posez.
A mes côtés pour partager cet Instant, Laurence Klein, Championne d'Europe et Vice-Championne du monde du 100 km, Championne de France de trail en individuel et Championne du Monde par Equipe, ou encore triple vainqueur du Marathon des SAbles.
Vous l’aurez compris, vous êtes entre de bonnes mains. Et nous entre de très bonnes oreilles. 
Dans ce 3e épisode de "L'Instant Coaching", Laurence répond à la question de Camille : "Quelle place pour le renforcement dans l'entraînement ?".
Laurence y souligne que l'intégration du renforcement musculaire est cruciale pour améliorer la performance et la résilience des coureurs. Elle y évoque les techniques spécifiques sans équipement, en utilisant le poids du corps, ce qui est essentiel pour prévenir les blessures et améliorer la force globale.
Elle livre des conseils pratiques sur comment et quand intégrer le renforcement dans l'entraînement hebdomadaire, offrant des stratégies pour équilibrer les séances de course et de renforcement pour optimiser la préparation et la récupération.
Nous échangeons, enfin, sur la force musculaire en termes de maintien de la forme de course et de réduction de l'impact de la fatigue en fin de course, ce qui est particulièrement pertinent pour les courses longue distance et les terrains variés comme en trail.
J'espère que cet épisode vous plaira. Bonne écoute !
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J’ai le plaisir de recevoir dans ce nouvel épisode Florian Kunckler. Florian a grandi entouré des majestueux sommets, inspiré par ses parents qui pratiquaient déjà une large variété de sports en montagne.
Il a débuté sa carrière de journaliste dès l'âge de 19 ans, en tant que pigiste freelance pour le journal d'Alsace. Depuis lors, il n'a cessé de cultiver sa passion pour les sports outdoor, et plus particulièrement le trail. 
Ses 9 dernières années ont été marquées par son implication dans le média l'Équipe, au sein de la rubrique Adrénaline, dans laquelle il joue un rôle essentiel dans la production de contenus liés à la montagne, à l'escalade, à l'alpinisme et notamment le trail, sa grande passion. 
Si vous vous intéressez à l’actualité de la discipline, ce qui ne m’étonnerait pas ;), vous avez déjà forcément lu un de ses articles.
En marge de la vingtaine d’ultra-trails auxquels il a déjà pris part, Florian a développé une fascination pour l’ÖTILLÖ, une compétition unique combinant natation en eau libre et course à pied à travers des paysages naturels spectaculaires. Cet événement, souvent considéré comme l'un des plus difficiles du genre, se déroule dans l'archipel de Stockholm, où les participants enchaînent plusieurs segments de natation et de course. Attractif pour les amateurs de défis extrêmes, l'ÖTILLÖ est également reconnu pour son engagement envers la durabilité et le respect de l'environnement.
Florian va partager avec nous aujourd’hui son parcours de vie, son activité de journaliste sportif, son rapport au trail et bien sûr nous faire vivre sa course épique, à l'occasion de la finale de l'ÖTILLÖ en 2023 en Suède.
Mais je ne vous en dis pas plus, Florian va vous raconter tout ça bien mieux que moi.
Bienvenue dans notre nouvel épisode de Course Épique “L’Öttilö à la bouche”.
Bonne écoute !
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Il a débuté sa carrière de journaliste dès l'âge de 19 ans, en tant que pigiste freelance pour le journal d'Alsace. Depuis lors, il n'a cessé de cultiver sa passion pour les sports outdoor, et plus particulièrement le trail. 
Ses 9 dernières années ont été marquées par son implication dans le média l'Équipe, au sein de la rubrique Adrénaline, dans laquelle il joue un rôle essentiel dans la production de contenus liés à la montagne, à l'escalade, à l'alpinisme et notamment le trail, sa grande passion. 
Si vous vous intéressez à l’actualité de la discipline, ce qui ne m’étonnerait pas ;), vous avez déjà forcément lu un de ses articles.
En marge de la vingtaine d’ultra-trails auxquels il a déjà pris part, Florian a développé une fascination pour l’ÖTILLÖ, une compétition unique combinant natation en eau libre et course à pied à travers des paysages naturels spectaculaires. Cet événement, souvent considéré comme l'un des plus difficiles du genre, se déroule dans l'archipel de Stockholm, où les participants enchaînent plusieurs segments de natation et de course. Attractif pour les amateurs de défis extrêmes, l'ÖTILLÖ est également reconnu pour son engagement envers la durabilité et le respect de l'environnement.
Florian va partager avec nous aujourd’hui son parcours de vie, son activité de journaliste sportif, son rapport au trail et bien sûr nous faire vivre sa course épique, à l'occasion de la finale de l'ÖTILLÖ en 2023 en Suède.
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Alexandre Marcel, également connu sous le pseudonyme de Papa Plume, se décrit comme un père passionné et un conteur d'histoires modernes. Avant de devenir une voix influente pour les pères engagés, il a travaillé dans le secteur financier, jonglant entre chiffres et rapports.
C'est cette vie avant la paternité qui a affiné ses compétences en narration, bien qu'il ait changé de focale pour partager les joies et les défis de la paternité au quotidien.
Son blog, Papa Plume, est une fenêtre ouverte sur sa vie de papa, partageant sans filtre les moments de bonheur, les difficultés et ses réflexions sur des sujets sensibles comme les préjugés de genre et la violence éducative ordinaire. Avec une touche d'humour et beaucoup de sincérité, il aborde des thèmes universels qui résonnent avec de nombreux parents à travers le monde.
A travers ses écrits et son activisme, Papa Plume aspire à réformer les perceptions traditionnelles de la paternité. Il encourage les pères à embrasser pleinement leur rôle et à chercher un équilibre entre vie professionnelle et responsabilités familiales.
Il nous parle de ces différents sujet dans notre nouvel épisode, sans oublier évidemment de partager sa passion pour la course à pied depuis son plus jeune âge. Alexandre revient notamment sur sa participation à l'édition 2024 de l'Harmonie Mutuelle Semi de Paris.
Mais je ne vous. en dis pas plus, Alexandre va vous raconter tout ça bien mieux que moi.
Bienvenue dans notre nouvel épisode de Course Epique "Papa engagé, coureur passionné".
Bonne écoute !
Cet épisode a été réalisé en collaboration avec Harmonie Mutuelle, fidèle partenaire de Course Épique.
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C'est cette vie avant la paternité qui a affiné ses compétences en narration, bien qu'il ait changé de focale pour partager les joies et les défis de la paternité au quotidien.
Son blog, Papa Plume, est une fenêtre ouverte sur sa vie de papa, partageant sans filtre les moments de bonheur, les difficultés et ses réflexions sur des sujets sensibles comme les préjugés de genre et la violence éducative ordinaire. Avec une touche d'humour et beaucoup de sincérité, il aborde des thèmes universels qui résonnent avec de nombreux parents à travers le monde.
A travers ses écrits et son activisme, Papa Plume aspire à réformer les perceptions traditionnelles de la paternité. Il encourage les pères à embrasser pleinement leur rôle et à chercher un équilibre entre vie professionnelle et responsabilités familiales.
Il nous parle de ces différents sujet dans notre nouvel épisode, sans oublier évidemment de partager sa passion pour la course à pied depuis son plus jeune âge. Alexandre revient notamment sur sa participation à l'édition 2024 de l'Harmonie Mutuelle Semi de Paris.
Découvrez dès à présent le 1er extrait de cet épisode, en attendant sa sortie en version intégrale mercredi.
Bonne écoute !
Cet épisode a été réalisé en collaboration avec Harmonie Mutuelle, fidèle partenaire de Course Épique.
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