The School of Mental Health Anaïta Nasser

Wat hebben: suiker, slaap, overmatig sporten, lactose & gluten met elkaar gemeen? Ze brengen je hormonen (en darmen) uit balans. Wat vaak resulteert in wat meer neerslachtige gevoelens en minder opgewekte gevoelens. Uiteindelijk (hoe cliche het ook klinkt) is balans natuurlijk belangrijk; niet TE veel suiker, lactose & gluten en overmatig sporten. Hetgeen wat echt altijd ervoor zal zorgen dat je zowel mentaal als fysiek ultiem goed voor jezelf zorgt? Slaap. Door veel te slapen en te rusten (minimaal 7 uur per nacht) kan je lijf en je mind zich herstellen. Want je kan nog zo gezond eten en 10.000 stappen maken per dag, met te weinig slaap geef je je lijf en mijn onvoldoende tijd om te herstellen en ontprikkelen. 

In deze gezellige en zeer informatieve podcast ga ik in gesprek met Hormoonconsulente Jip Isabel de Jongh van de Krachtigevrouw

Meer gratis lessen volgen? Check dan even op de website:
www.theschoolofmentalhealth.com
En volg @theschoolofmentalhealth via Instagram.

Liefs,

Anaïta Nasser van The School of Mental Health

Margreet Bronk weet als geen ander hoe je het beste moet omgaan met hoogsensitiviteit. Haar motto luidt: “het is niet altijd makkelijk, maar het hoeft niet moeilijk te zijn”. Margreet is HSP coach en lekker nuchter, vandaar dat ik haar heb gevraagd om een podcast met mij op te nemen en een gastblog te schrijven voor The School of Mental Health.

Haar meest belangrijkste tip direct weten? Weet je grenzen en wees super goed in plannen. Want voorkomen is beter dan genezen. 

Meer gratis lessen volgen? Check dan even op de website: www.theschoolofmentalhealth.com en volg @theschoolofmentalhealth via Instagram.

Liefs,

Anaïta Nasser van The School of Mental Health

Een positief gevoel en meer energie, dat is wat we allemaal willen. Maar hoe bereik je zoiets op een liefdevolle manier? Volgens Merel van Meerlol doe je dit door routines te creëren. Maak het je brein makkelijker door routines te creëren zodat je energie optimaal blijft. Hierdoor wordt de weg naar het  bereiken van je doelen veel aangenamer. 

Meer gratis lessen volgen? Check dan even op de website: www.theschoolofmentalhealth.com en volg @theschoolofmentalhealth via Instagram.

Liefs,

Anaïta Nasser van The School of Mental Health

De Westerse wereld staat altijd 'aan' en we leven in een ratrace waarin we massaal streven naar meer - meer succes, meer geld, meer spullen - in de hoop geluk te vinden. We putten onszelf en de aarde uit. En waarom? Wil jij niet langer meerennen met het gehaaste tempo van de maatschappij? Ben je er klaar mee vooral druk te zijn met dingen die je 'moet' doen, maar waar je eigenlijk niet blij van wordt? Wil je een leven creëren waarin je door minder te doen meer voldoening uit het leven haalt?  Luister dan naar deze podcast met Robin van der Aa die zich inzet om mensen te inspireren ook uit de ratrace te stappen.

Meer gratis lessen volgen? Check dan even op de website: www.theschoolofmentalhealth.com en volg @theschoolofmentalhealth via Instagram.

Liefs,

Anaïta Nasser van The School of Mental Health

Ben jij een tikkeltje perfectionistisch? Wil je het graag altijd zo goed mogelijk doen, maar voel je je niet niet altijd goed genoeg? Ben jij iemand die fouten maken lastig vind? Ontwikkel en vergroot dan je zelfliefde.

Maar hoe ontwikkel je meer zelfliefde? Dit doe je door jezelf toestemming te geven om fouten te maken. Maar hoe geef je jezelf toestemming wanneer je het juist zo goed mogelijk wilt doen? Wees je dan heel goed bewust van wat jou tegenhoudt om meer zelfliefde te voelen. 

In deze podcast duik ik in de kern van het ontstaan van onze belemmerende overtuigingen en laat ik zien hoe je d.m.v. inzichten uit jouw familiesysteem meer liefde en acceptatie kunt creëren. 

Meer gratis lessen volgen? Check dan even op de website: www.theschoolofmentalhealth.com en volg @theschoolofmentalhealth via Instagram.

Liefs,

Anaïta Nasser

Welkom bij The School of Mental Health, mijn naam is Anaïta Nasser. 

In deze les ga ik in gesprek met Melissa. Melissa heb ik in het verleden gecoacht. Haar transformatie is mega inspirerend. Bij Melissa is fibromyalgie geconstateerd tijdens haar heftige burn-out. Ondanks letterlijk veel pijn te hebben liet ze zich niet uit het veld slaan. Laat je dus door deze video inspireren om wat er ook op je pad terecht komt, terug te keren naar rust en vertrouwen zodat je ruimte kunt maken om aan jezelf en daarmee je droomleven en droombaan te werken.

Meer gratis lessen volgen? Check dan even op de website: www.theschoolofmentalhealth.com en volg @theschoolofmentalhealth via Instagram.

Liefs,

Anaïta Nasser