遇見你J喀老‪師‬ J喀老師

人為什麼會做夢呢? 關於夢，一直以來並沒有完全一致的答案，我們就從生理學、認知科學以及精神分析學三種面向最常被接受的解釋來說起吧！
那每個人都會做夢嗎？答案是肯定的，每個人都會做夢，動物也一樣會做夢，如果有人會說他覺得睡的很熟，完全沒有做夢，或者認為一個夜晚中只做了一個夢，其實是因為那些夢的記憶已經消失了，大部分的夢都會立即或者在短時間內就被遺忘掉。那為何有時可以記得夢境內容，而有時候卻完全沒印象呢？那就要看我們是在睡眠週期中的哪一段做的夢了。你知道睡眠週期是如何循環的嗎？

強調夢是潛意識體現的精神分析學派心理學大師佛洛伊德，他認為所有夢都是具有他的意思的，在我們睡著意識薄弱的時候，夢就是潛意識做為與我們溝通的媒介，通過夢的內容將潛意識的思想告訴自己。由於潛意識無法將資訊以有邏緝推論方式來表達，所以夢多半非常奇怪及不合常理的情境來表現，透過「解夢」才能將夢境表達的意思解釋出來。他也認為，夢是我們被壓抑的渴望，我們不能夠在社交場合公開表達的願望，那些不能被人們接受的思想和欲望的一種潛意識活動。而精神分析學派的另一位心理學家榮格，除了認同夢有著心理學上的根源之外，他還認為做夢能讓我們對清醒時的自己進行反思，我們從夢中思考和解決我們所遇到的一些問題。

那大家都常做什麼樣的夢呢？分享四種常見的不舒服的夢境吧！這些夢有什麼意思想傳達給我們呢？我們就來解夢吧！
☆找廁所的夢
☆被追趕的夢
☆從高處墜落的夢
☆裸體的夢
想不到做夢也有好處？
睡眠是人類的生理需求，人生就有3分之1的時間在睡眠裡，也代表我們會產生數以萬計夢境，那些白天裡覺察不到的隱形壓力、很難理清的複雜情感、被掩藏起來在內心理創傷，也許能在夜晚的夢裡找到另一種表達的方式。正如弗洛伊德所說：夢是一個人與自己內心的真實對話，是自己向自己學習的過程，是另外一次與自己息息相關的人生。讀懂夢境想表達的意思，嘗試觸碰潛意識， 從而遇見一個未知的自己，2022開始就讓我們一起做夢吧！

想提升睡眠品質？
★節目回顧 | Ep36. 失眠好痛苦，你有失眠困擾嗎？快來聽這集有助眠功效喔~

#夢 #夢的解析 #解夢 #佛洛伊德 #榮格 #心理學 #認知學 #精神分析 #潛意識 #明意識 #快速動眼期 #睡眠週期 #淺眠 #墜落 #廁所夢 #裸體 #追趕 #鬼怪 #惡夢 #熟睡

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2021年即將結束，今年的你獲得了什麼啟發呢？還是做了什麼樣的改變嗎？
你還是容易自我懷疑嗎？覺得自己條件差、不聰明、能力不夠好...只能再努力一些，再多花時間投入....
害怕被別人發現自己其實就是那個不夠有實力的人...只能再努力下去...覺得累了嗎？
你知道嗎？幸福就是=相信自己！
你是不是也常有這些冒牌症候群的內在自我否定的聲音，還有「妄自菲薄」表現？
或是你的個人特徵、特質就是容易陷入不安恐懼的冒牌者的心理現象呢！
那一個冒牌者症候群的人又是怎麼樣在後天養成的呢？
在人生旅途中，來到叉路口，選擇要走往哪一條路，都是自己可以做的決定，別再默許別人有權可以幫你決定，才不會再陷入不斷自我否定與懷疑的漩渦中。
也許在別人面前失敗、犯錯，會一時挫折、失意，甚至冒牌者一開始會感到羞愧、難堪，那又如何？
別用高標準來過度批判、評價自己了，用學習的心態面對失敗，才能克服這個心魔。
自我認同，是一輩子的旅程，從否定自己到肯定自己的旅程，不會只走過一趟就結束了，它將持續一輩子。
只要我們持續向前走著，人生就是學無止境的旅程。放下面具，認識自己最真實的模樣，為自己過日子吧。
接納不完美的自己，就是擁抱完整的自已。

★ 補充資料：
Ep44. 公司規模越大...遇到豬隊友機率越來越高？你的上司總愛招攬豬隊友嗎？
Ep45. 彼得原理-爛主管！當心！你終將也會走到這一天！？

#冒牌者 #冒牌者症候群 #冒名頂替現象 #騙子症候群 #自我懷疑 #自我否定 #自我批判 #安全感 #自我肯定 #妄自菲薄 #原生家庭 #社會新鮮人 #虚榮心 #重男輕女 #完美主義者 #高敏感 #內向者 #低自尊 #活在當下 #巴菲特 #冒牌貨 #謝盈萱 #娜塔莉波曼 #艾瑪華森

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每當在人群裡，會因為自己都沒發聲，有種格格不入的感覺？心裡有點小慌張，害怕自己被孤立，就想試著融入群體？！腦子裡卻又想著自己說出來的內容，會不會又讓人覺得很無趣。乾脆被動等別人cue來自己，在回答後似乎讓自己看起來更可笑！難倒一個人真的就只能被解讀為孤獨嗎？其實在這個隨時都被資訊包圍轟炸，令人焦慮又空虛的時代，我們是更需要和自己學習「獨處」，需要更多認識的是自己，聚焦自我也能提昇專注力。你有多久沒靜靜的與自己相處了？我們今天來聊聊什麼才是獨處？如何獨處？獨處又能為我們帶來什麼好處吧！

★獨處倒底有多重要呢？
★倒底怎樣才算是獨處，一個人就算獨處嗎？
★應該怎麼樣練習獨處呢？讓我們不必離群索居或搞自閉也能學會獨處

#單身 #孤獨 #焦慮 #自我價值 #自信 #專心 #相信自己 #認同 #專注力 #孤單 #分心 #獨居 #獨處 #安靜 #自我肯定 #自我否定 #沈默 #道德觀 #人情壓力 #阿德勒 #被討厭的勇氣
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季節性的情緒低落起源於北歐，因為緯度較高、冬季日照時間不足，常會引發睡眠、情緒失調等等的問題，而在台灣日照長短雖然落差沒那麼巨大，但無論是秋天變冬天或春天入夏，還是有不少人因為季節、氣候轉變，在身理和心理或多或少都有些無法調適的問題。這種季節性的憂鬱最常發生在秋末到冬天的時間，所以也被稱做「冬季憂鬱症」（Winter Blues），而它真正的學名叫做「季節性情緒失調」（Seasonal Affective Disorder, 簡稱SAD）
會隨著季節改變的因素，除了「日光照量」減少之外，在我們的日常生活中，還有許多其他的環境因素、社會因素以及人類活動、生活習慣，都會產生季節性的變化，在不知不覺中影響了我們的心情。如果我們發現自己可能就是冬季憂鬱者，那我們又該怎麼來度過這季節性的情緒低落呢，避免在這段期間情況更惡化，試著找找更多有趣、有創意的一些事情來做吧。今天和大家分享專家教你如何用6招度過季情緒失調問題，我們一起學會照顧自己吧！

★節目回顧
還不知道自已是否是高敏感族群，可收聽下列集數~
Ep23. 你敏感嗎？？快幫自己檢測一下，會有新發現喔！！
Ep24. 如果你是高敏感族！你必須要學習的生存因應之道~

★資料補充
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#季節性情緒失調 #冬季憂鬱症 #憂鬱 #焦慮 #日照 #光照 #SAD #褪黑激素 #血清素 #低潮 #荷爾蒙 #陽光 #紓壓 #高敏感 #HSP #高敏感是種天賦 #負面情緒
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在公司裡經常看到很多人是因為「年資」而升遷上去的主管，但這位晉升上去的新主管並未具備應有的專業及管理能力，組織底下的同仁可能就有這種「為什麼他可以被升遷當主管？」的心聲，大家也曾感同深受嗎？但彼得原理告訴你，任何一個人未來都會面對到不能勝任崗位的這一天！
☆當管理者把晉升作為激勵的一種方法，就會導致組織底下的全部管理職位，久而久之就會被那些平庸者或不能勝任的人所占據。
☆晉升是承擔更大的責任，雖然更大的責任通常帶來更大的利益，但晉升的本質是在責任，而並非利益。
☆每位主管在升職之前，可能多數都是表現優秀的職員，卻在逐漸被升遷到自己不適任的位置，變成大家眼中的 「無能」不負責任的主管。我們應該怎麼避免陷入彼得原理的現象呢？
我們自己以及身為管理者的你可以時時提醒這4點：

永遠保持謙遜不斷學習
在崗位上表現優良，面對升遷管理職要多停看聽
在決定員工晉升時，必需考量員工是否適任管理職
組織內有「晉升提拔」，相對也要有「降級汰弱」制度


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#彼得原理 #西方管理學 #三大定律 #柏金森定律 #彼得定律 #墨菲定律 #激勵 #晉升 #升遷 #升官 #加薪 #資深員工 #管理者 #領導者 #提拔 #適才適所 #學無止境 #責任 #向心力 #職位 #職權 #不稱職 #自我實現 #接班人

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你知道嗎？進入21世紀都已經過了20年了，在20世紀哪幾個定律深深的影響我們人類社會生活嗎？這三項定律就是「墨菲定律」、「帕金森定律」和「彼德定律」並稱為二十世紀西方文化三大發現，也被稱作「西方管理學三大定律」。這三大定律所蘊涵的智慧是不言而喻的，領悟這三大定律，對於理解社會、企業制度與人性的了解將有不少的幫助，可以帶來許多啟發，讓我們看清楚更多真相、沈澱雜亂的思維，對於我們自己的工作、生活、各階段學習過程中都能有所影響，也許還能幫助我們做出更合適的選擇，更積極面對我們的人生，今天就來和大家分享一下這20世紀的三大定律。

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