The Spritz Yoga Marianna Sciortino

Cari Spritzers,

vi avevamo annunciato una notizia, nella scorsa puntata. Vi lasciamo ascoltare questa puntata, un po' diversa dalle altre..la nostra ultima puntata! Sì, il nostro viaggio finisce qui, ma è solo un Arrivederci.

Speriamo di avervi fatto compagnia in questi mesi, di avervi fatto ridere, imparare qualcosa di nuovo, incuriosire..insomma speriamo che il viaggio sia stato bello come lo è stato per noi.

Ci farebbe tanto piacere sapere come vi siete trovati in questo cammino, qualche feedback, pensiero, commento e vi aspettiamo alla pagina Instagram @thespritzyoga per leggervi!

GRAZIE DI ESSERCI STATI!! SEMPRE..ALLA VOSTRA!

Baby & Shorty

Spritzer, benvenuti alle 33esima puntata!

Come state? anche voi, come noi a Torino, state patendo il caldo africano? Nessun problema, ci pensiamo noi a rinfrescarvi con un bel cocktail fresco e la ricettina nuova della Baby, un super gelato home made! Oggi parliamo di una disciplina che alcuni di voi ci hanno richiesto e che abbiamo citato nella scorsa puntata ovvero il Pilates! Il signor Pilates nella sua vita ha viaggiato parecchio ed è finito anche in un continente che ha dato il nome al drink della puntata...quale sarà mai?? Avete già indovinato?

Forza allora, cuffiette alla mano e pronti a sorseggiare la puntata! Alla votra Spritzers!

Diffondete questo podcast in tutti luoghi e in tutti i laghi, portateci in vacanza con voi!!

Ciao Spriterzs, 

ma buon primo luglio! inizia ufficialmente un mese super estivo che ci porta in vacanza, a fare delle belle gite nel weekend e magari ci porta proprio in luoghi lontani...con la sabbia del deserto..tra le dune e le piramidi d'Egitto..

Si avete capito bene, oggi si parla di Egitto. No, non vi facciamo una lezione di storia, sia mai, anche perchè tra la Baby e la Shorty chissà cosa salterebbe fuori. Sicuro ne esce un bel drink anche oggi, che ci richiama proprio il nord Africa tanto amato dalla Baby. Spritzer adorati, facciamo un bel gruppone e organizziamo una bella croceria sul Nilo sorseggiando il drink di cui ci parla oggi la Baby e poi...tutti a fre l'asana dell Shorty che è moooolto in tema con la puntata. Che asana conoscete che vi ricordi l'Egitto? forza forza, come dice Gerry Scotti aprite i cassettini della memoria! Questa puntata è stata registrata dopo un evento molto importante per la nostra Shorty che è diventata...insegnante di pilates! Quindi quando ci ascolterete prendete non uno, ma ben due drink e festeggiate con noi!

Spritzer adorati...in alto i drinks, premete il tasto play e..alla vostra!

Venite a trovarci alla pagina Instagram @thespritzyoga e fateci conoscere ad amici, parenti, vicini di casa, tutti!!!

Buon venerdì Spritzers!!!!

 come state? accaldati anche voi come noi qui a Torino? ormai l'estate è arrivata e arriviamo anche noi con una nuova puntatina. Oggi la Baby e la Shorty sono super cariche grazie ad una merenda a base di ciambelline, gelato e caffè ahahah no niente alcool, ma sapete che noi abbiano già l'alcool che scorre nelle vene.

La Baby ci porta a Parigi, che è anche un po' New York, ma forse si va a Brendola..insomma dove si va?? Ascoltate ascoltate, che oggi abbiamo anche un bel personaggio nella nostra puntata, colui che inventò il drink di cui si parla oggi. Fatto solo di tre ingredienti anche se la Baby ha coniato la sua versione con l'aggiunta di...Vicks! ahahahaha sì, avete letto bene, il Vicks? cosa centra? centra centra, ascoltate poi cosa racconta la Shorty e capirete.

Oggi respiriamo. Si ok respiriamo sempre, avete ragione, ma oggi parliamo di quella parte dello yoga che si occupa di insegnarci come respirare bene e ci insegna una serie di esercizi che ci portano a usare il respiro per attivare il nostro corpo o calmare la mente. Come si chiama? dai dai che lo sapete. P come? No Baby, non come Panna montata!!! la Baby pensa sempre al dolce ahaha P come Pranayama!

Cos'è? sentite che ci racconta la Shorty e stay tuned perchè ne parleremo anche prossimamente.

Insomma cari Spritzers, oggi ne avete per tutti i gusti vi assicuriamo che questa puntatina non vi deluderà!

Cuffiette alla mano, drink pronto bello fresco e...alla vostra!!

Seguiteci anche alla pagine Instagram @thespritzyoga e scriveteci, ci farebbe piacere conoscere di più i nostri adorati Spritzers!!

Ciao Spritzers!

 benvenuti alla 30esima puntata nonchè prima puntata di giugno!!! Siete impegnati a godervi il ponte mentre abbiamo mandato la Shorty a lavorare a Chicago? ahahah ma siamo sicuri che si starà sparando qualche bel drink per tenersi su il morale. 

La Baby oggi ci porta al fresco, in montagna dove ci aspetta..dell'alcool, ovvio! è li che ci aspetta con una bella ricettina, con uno shacker, un bel bicchiere e il gomito pronto a portare il tutto a rinfrescarci come non mai. Grazie Baby, sei la nostra sicurezza!!! Attenzione però...che oltre alla montagna, la Shorty ci porta in un contesto un po' noir..tra i morti viventi. Montagne, morti viventi...ma che ci racconterà la Shorty?? che ha combinato, ha ammazzato qualcuno in montagna?? ha fatto stramazzare sul tappetino qualche suo adepto fitness?? l'avrà fatto mentre era in montagna?? Quanti sospetti, quanti interrogativi per questa puntata!! Se fossimo in voi schicceremmo subito il tasto play per saperne di più!!

Per scoprire cosa ci racconteranno le due pazze in questa puntata, preparate un bel drink, ovunque voi siate per questo ponte, ordinate tutto e mettete sul conto della Baby (GRAZIE BABY WE LOV YOU) e preparatevi a godervi la 30esima puntata con noi! Come sempre...alla vostra Spritzers!

Grazie a tutti coloro che ci seguono alla pagina Instagram @thespritzyoga e se non l'avete ancora fatto...correte e schiacciate follow!

Un bacione Spritzers ;)

Adorati Spritzers buon venerdì!

Come è andata la settimana? Qui a Torino siamo reduci dall'Eurovision che ha portato tanta musica e tantissime persone nella nostra città e nel nostro fantastico Parco del Valentino. La Shorty e la Baby sono andate anche a sentire Cristina d'Avena cantando a squarcigola. Strano vero? Ahahah

Oggi però continuiamo una tematica che abbiamo iniziato ad affrontare nella Puntata 27..con un tocco cosmopolita in più che ci darà la nostra Baby. Mamma mia che indizione che vi abbiamo dato per il drink!!! La Shorty ci darà degli spunti su come applicare la mindfulness alla vita di tutti i giorni, con alcuni esercizi e alcune riflessioni condivise con l'unica partner in crime che si può avere ossia la mitica Baby e la nostra mascotte Willy, che ci ha fatto compagnia durante la registrazione. 

Siete curiosi di saperne di più? Cuffiette prontissime, bicchiere super pieno e...alla vostra Spritzers!!

Venite a conoscerci alla pagina Instagram @thespritzyoga e provate le ricettine che ci posta la Baby, da accompagnare a drink!!!