Felicità urbana Melissa Sangermani

Per un rilassamento fisico consapevole. Una meditazione per i bambini e ragazzi.

Si visualizza un luogo un punto nella propria interiorità in cui esistono pace e sicurezza, un luogo segreto in cui semplicemente si è. Una pratica adatta ai più piccoli.

Una pratica che da spazio all’accoglienza, tenerezza e coraggio. Una pratica adatta a tutti.

Connetti corpo e mente attraverso il respiro.. basta qualche minuto. Trova un po’ di calma durante la giornata

La mente

Con questi 4 esercizi entriamo nel regno delle emozioni. Una volta. Je siamo riusciti a portare calma e rilassamento al corpo, con i primi 4 esercizi, possiamo rivolgerci alle emozioni e prendercene cura.