Formación Ninja 🥷 La nueva escuela de las Oposiciones Formación Ninja

¿Se puede estudiar de forma divertida? Al fin y al cabo, la tarea de estudio suena engorrosa de por sí. Sin embargo, existen una serie de claves que puedes poner en práctica para hacerla más amena.

En este vídeo, nuestro profe Sergio Hernández te da una serie de consejos para que puedas estudiar de una manera más divertida y hagas que tu tiempo de estudio sea mucho más provechoso.

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¿Cómo superar un bloque mental que te impide estudiar? ¿Qué hacer en esos momentos en los que tu mente se para y dice "hasta aquí"?

En este vídeo te damos una serie de consejos para afrontar este tipo de situaciones durante tu estudio, con el fin de rendir siempre de una manera más eficiente.

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LA MEJOR ACADEMIA DE CORREOS 🔥🔥🔥
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¿Preparas las oposiciones a Correos? Pues tú también puedes estar en la situación de Justo: sacó un 89 en Reparto y un 94 en Atención al Cliente gracias al uso de las técnicas de estudio.

En esta entrevista nos cuenta cómo fue todo su proceso y cómo estas técnicas de estudio le han ayudado a conseguir estas notazas en su oposición a Correos.

¿Y sabes qué? ¡Tenemos abierto Correos Ninja! Así que puedes preparar esta oposición con nosotros aplicando de forma total las técnicas de estudio.



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Justo ha compartido su experiencia preparando las oposiciones para Correos en España, destacando su dedicación y las técnicas de estudio que aplicó para alcanzar puntuaciones impresionantes en los exámenes. La planificación, la elección de Correos como objetivo, el esfuerzo constante y el uso inteligente de recursos como la moto para sumar puntos extra muestran un enfoque muy estratégico y comprometido hacia el objetivo de conseguir una plaza.

La mención de cómo gestionó su tiempo de estudio, el enfoque en técnicas de estudio como el código fonético, y la manera en que enfrentó el desafío de aprender y aplicar estas técnicas para mejorar su memorización y comprensión del temario son ejemplos claros de la importancia de prepararse de manera integral para una oposición.

Justo también resalta el apoyo emocional recibido, no solo de familiares y amigos sino también de la comunidad de opositores y de profesionales que ofrecen su conocimiento y experiencia en este camino tan desafiante. Es inspirador ver cómo, a pesar de los momentos de duda y el temor a no lograrlo, la determinación y la preparación adecuada pueden llevar a resultados excepcionales.

Su historia es un gran recordatorio de que, aunque el camino hacia aprobar una oposición puede ser muy duro y estar lleno de incertidumbre, la preparación meticulosa, el apoyo adecuado y la mentalidad correcta son claves para alcanzar el éxito.

¿Te has quedado en blanco en un examen? ¿Tienes miedo de que esto te vuelva a pasar o te pase por primera vez?

En este vídeo te damos una serie de consejos para evitar quedarte en blanco en medio de un examen, ya que esta situación puede crear una ansiedad desmedida que nos afecte aún más durante el desarrollo de nuestra prueba.

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Alejandro Gómez, psicólogo y profesor en Formación Ninja, aborda en este vídeo uno de los mayores temores de los opositores: el quedarse en blanco ante un examen. Explica que este fenómeno se debe a una combinación de factores psicológicos y fisiológicos que conducen a una reacción de bloqueo en situaciones de alto estrés, como un examen importante.

El cuerpo, al percibir el examen como una amenaza, activa mecanismos de lucha o huida, generando una respuesta de estrés que puede llevar a la liberación de corticosterona. Esta hormona bloquea el hipocampo, la región del cerebro responsable del almacenamiento y recuperación de la memoria, dificultando así la capacidad para acceder a la información aprendida y respondiendo adecuadamente a las preguntas del examen.

Para contrarrestar este bloqueo, Alejandro sugiere varias estrategias:


Practicar bajo condiciones similares al examen real: Esto puede ayudar a reducir la novedad y la ansiedad del entorno de prueba, haciendo que el cerebro se familiarice con la situación.


Comenzar por las preguntas más fáciles: Contestar primero las preguntas más sencillas puede ayudar a construir confianza y reducir el estrés, facilitando así el acceso a la información almacenada.


Establecer atajos y estrategias de examen: Utilizar técnicas como subrayar palabras clave o marcar preguntas complicadas puede ayudar a navegar más eficientemente por el examen y a evitar el bloqueo.


Realizar ejercicio físico: La actividad física puede disminuir el estrés mediante la liberación de endorfinas, lo cual ayuda a combatir los efectos negativos de la corticosterona en el cerebro.


Descansar adecuadamente la noche anterior al examen: Un buen descanso es crucial para el funcionamiento óptimo del cerebro y puede disminuir significativamente la probabilidad de quedarse en blanco durante el examen.



En resumen, la preparación para un examen debe incluir no solo el estudio del material, sino también la preparación psicológica y física para manejar el estrés y la ansiedad que pueden conducir al temido bloqueo mental.

¿Qué alimentos me favorecen a la hora de ponerme a estudiar? ¿Es cierto que hay ciertos alimentos que potencian la memoria? ¿Qué tipos de comida debería evitar si quiero estar al 100% para el estudio? ¿Qué hago con el café?

Estas son solo algunas preguntas frecuentes que surgen a todo tipo de estudiante sobre la alimentación. Por eso, hemos querido charlar con Bárbara Sánchez, nutricionista experta en Nuttramad (https://nuttramad.com/) para que nos arroje luz sobre todas estas preguntas.



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En esta entrevista, Iván y Bárbara, una dietista nutricionista especializada en ayudar a opositores, abordan la importancia crucial de la nutrición en la vida de una persona, especialmente para aquellos que se están preparando para exámenes y pruebas importantes. Bárbara enfatiza que una buena nutrición impacta directamente en el estado de salud y, por extensión, en el rendimiento académico y cognitivo de los opositores.

Destacan la relevancia de consumir frutas, verduras, frutos secos y cacao para mejorar la concentración y la memoria, a la vez que advierten contra el consumo excesivo de alimentos grasos, ultraprocesados y alcohol, que pueden afectar negativamente el rendimiento cognitivo y la calidad del sueño.

La cafeína, especialmente proveniente de fuentes como el café y las bebidas energéticas, se discute en detalle. Aunque puede ayudar a mejorar la concentración temporalmente, Bárbara aconseja moderación y conciencia sobre los efectos de la cafeína en el cuerpo, especialmente sobre la deshidratación y la tolerancia que el cuerpo puede desarrollar hacia ella. Además, se menciona el papel de suplementos como la melatonina para regular los patrones de sueño, pero siempre recomendando un enfoque basado en la individualidad y en consultar a un profesional de la salud antes de iniciar cualquier régimen suplementario.

Por último, Bárbara subraya la importancia de planificar y organizar la alimentación de manera consciente, similar a cómo se planifican las sesiones de estudio, para asegurar que el cuerpo y la mente estén adecuadamente nutridos y preparados para afrontar los desafíos del estudio intensivo. Resalta que no hay una "dieta perfecta" universal, sino que la alimentación debe adaptarse a las necesidades, horarios y preferencias individuales de cada persona.

¿Cómo estudiar en grupo de manera eficiente? En este vídeo, nuestra profe Cristina Cabezas nos da una serie de pautas para hacer que nuestro estudio en grupo sea lo más eficiente posible.

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Estudiar en grupo puede transformar la manera en que abordas tus tareas académicas, ofreciendo no solo una oportunidad para aprender de manera más dinámica sino también para compartir diferentes perspectivas y técnicas de estudio. Para garantizar que estas sesiones sean productivas y no terminen siendo una distracción más, aquí tienes un resumen de consejos clave para un estudio grupal efectivo:


Elige el Grupo Adecuado: Busca personas con objetivos similares, responsables y con las que tengas buena química. La diversidad de habilidades y conocimientos enriquecerá el aprendizaje.


Establece Horarios y Objetivos Claros: Definir un horario realista y una agenda para cada sesión ayuda a mantener el enfoque y asegura que se cubran todos los temas necesarios.


Divide y Vencerás: Asignar temas o tareas específicas a cada miembro del grupo permite aprovechar las fortalezas individuales y asegura una cobertura completa de los materiales de estudio.


Discute y Resuelve Dudas en Conjunto: Aprovecha el grupo para aclarar dudas y problemas. Compartir diferentes enfoques para entender un tema puede ofrecer insights valiosos.


Toma Descansos y Mantén el Respeto: Los descansos son esenciales para mantener la energía y concentración. Además, es crucial crear un ambiente de respeto y apoyo mutuo para facilitar un aprendizaje efectivo.


Repasa y Evalúa el Progreso: Al final de cada sesión, es útil repasar lo aprendido y evaluar el progreso del grupo e individualmente para ajustar objetivos y métodos de estudio según sea necesario.


Mantén la Motivación y Celebra los Logros: Establecer metas a corto y largo plazo y celebrar los logros mantiene el entusiasmo y la motivación del grupo.



Aplicando estos consejos, tu experiencia de estudio en grupo será no solo más productiva sino también más disfrutable. Recuerda que la clave del éxito radica en la colaboración, la organización y la motivación compartida.