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► Wünschst du dir eine glückliche und selbstbestimmte Beziehung zu leben?

► Mit Leichtigkeit, Freude und viel Genuss?

► Eine Beziehung, die bestenfalls ewig hält?


Deine Partnerschaft braucht Aufmerksamkeit und Pflege. Denn ohne beides hat auf Dauer auch die größte Liebe keine Chance.

Deswegen widme ich mich in meinem Podcast dem schönsten Thema, das wir haben: Die Liebe. Ich liefere dir Impulse, Fragen und konkrete Tipps, damit deine Beziehung gelingt ...

Frischer Wind für langjährige Beziehungen Olaf Schwantes - Love-Coach

    • Society & Culture

► Wünschst du dir eine glückliche und selbstbestimmte Beziehung zu leben?

► Mit Leichtigkeit, Freude und viel Genuss?

► Eine Beziehung, die bestenfalls ewig hält?


Deine Partnerschaft braucht Aufmerksamkeit und Pflege. Denn ohne beides hat auf Dauer auch die größte Liebe keine Chance.

Deswegen widme ich mich in meinem Podcast dem schönsten Thema, das wir haben: Die Liebe. Ich liefere dir Impulse, Fragen und konkrete Tipps, damit deine Beziehung gelingt ...

    Verlust- und Bindungsangst - was macht das mit deiner Liebe? | 097

    Verlust- und Bindungsangst - was macht das mit deiner Liebe? | 097

    Eine Frage, die mich immer wieder erreicht ist, wie du einen Umgang mit deiner Verlust- und/oder Bindungsangst finden kannst. Es gibt so viele tolle Ansätze, wie du das für dich auflösen kannst. Doch das führt eben auch schnell dazu, dass du den Überblick verlierst. Und was ich ebenso wichtig finde: Es geht mir mehr darum, dass das ganze Thema für dich die emotionale Wucht verliert. Und du nicht in der Haltung bist, etwas wegmachen zu wollen.

    Denn genau das kann dich überlasten, und das, wo dich deine Verlust- und Bindungsangst doch sowie schon mehr als genug belastet.

    In der heutigen Folge von Frischer Wind für langjährige Beziehungen stelle ich dir die aus meiner Erfahrung hilfreichsten Punkte zusammen, damit du deinen Frieden darin findest. Und ihr euch so als Liebespaar wieder wirklich im Herzen ❤️ berühren könnt.

    In dieser Folge erfährst du :


    Verlust- und Bindungsangst, was macht das mit dir?
    Veränderung pro-aktiv angehen - deine Guidance
    Ein Wort zu mir
    Ein Missverständnis: Es geht nicht um das Wegmachen von Ängsten
    Emotionale Ventile nutzen
    Was meine ich mit emotionaler Wucht? Was macht das

    a) mit deinem Mindset?
    b) deinem Körper und Emotionen?
    c) und mit deiner Sprache?

    3 Schritte, die dir helfen

    1 - Sicherheit (in der Unsicherheit)
    2 - Gemeinsam lösen - euer Mindset ändern
    3 - eure Sprache der Liebe finden

    Guidance für deine Stärkung

    Du willst endlich die emotionale Wucht aus deiner Verlust- und Bindungsangst für dich auflösen? Erkennen, welche Muster ablaufen, diese verändern und so echte Entlastung spüren? Dann sollten wir im kostenlosen Love-Call gemeinsam schauen, was du schon alles unternommen hast und was es für dich JETZT wirklich braucht: https://www.olaf-schwantes.com/termin-vereinbaren/

    Du hast für dich schon einen super Umgang mit deiner Verlust- und Bindungsangst gefunden? Hast aber Lust für frischen Wind in deiner Liebe zu sorgen? Weißt nur gerade nicht so wirklich wie? Dann empfehle ich dir meine kostenlose Checkliste “Wie steht es um unsere Liebe”. Die 5x5 Punkte zeigen nicht nur euren Status Quo, sondern dienen euch gleichzeitig als Wegweiser für eure echte Veränderung. Hol dir gleich dein Exemplar

    ►► https://www.olaf-schwantes.com/beziehungsimpulse

    Links zu den angesprochenen Inhalten

    ► Emotionale Ventile wirklich nutzen - schnell, einfach und wirkungsvoll

    https://youtu.be/ynzUKYp3qPw

    ► Wie wichtig ist: Sicherheit in der Liebe?

    https://youtu.be/il8QPrjlciE

    ► Zusammengehörigkeitsgefühl als Paar stärken - so geht ihr es konkret an

    https://youtu.be/lKLi4vDIc3o

    ► Die Sprache der Liebe - was hilft ihr und was verhindert sie

    https://youtu.be/ns91MtxwjGM

    • 17 min
    Wie Selbstliebe dein Selbstwertgefühl wieder aufbaut (Q+A)

    Wie Selbstliebe dein Selbstwertgefühl wieder aufbaut (Q+A)

    Dein Selbstwertgefühl mit Selbstliebe wieder aufbauen - geht das? Es gibt so viele Faktoren, die unser Selbstwertgefühl beeinflussen. Und demzufolge, was DU tun kannst, wenn du dein Selbstwertgefühl stärken willst. Es gibt nicht die eine Wunderformel, aber es gibt schon das ein oder andere, was es dir eben deutlich leichter macht, deinen Weg zu finden.

    Was überhöhte Erwartungen, die eigenen Wünsche & Bedürfnisse und das Verhalten deines bzw. deiner Partner:in damit zu tun haben, darauf gehe ich in der heutigen Folge von Frischer Wind für langjährige Beziehungen ein, damit auch ihr euch wieder wirklich im Herzen ❤️  berührt.

    Anhand der Frage von J., die mich per Mail erreichte, greife ich dieses Thema auf:

    Hallo lieber Olaf,

    ich habe dich auf YouTube entdeckt und finde deine Arbeit ganz toll, die du machst.

    Ich möchte dir bitte eine Frage stellen.

    Ich habe seit zwei Monaten einen neuen Freund und ich bin sehr verliebt in ihn. Er zeigt mir seine Liebe körperlich oder kocht für mich oder bringt mir meine Lieblingssüßigkeiten mit. Aber wenn ich ihm z.B. sage, dass ich glücklich bin oder ihm schreibe, dass ich die Zeit mit ihm schön fand, erwidert er es nicht. Ich habe ihn gefragt, warum er das mit dem glücklich sein z.B. nicht erwidert hat. Er meinte, er fühlte sich überrumpelt.

    Irgendwie verletzt es mich, dass er auf meine lieben Worte nicht eingeht.

    Ich merke, wie ich mich dadurch langsam zurück ziehe und auch weniger liebe Dinge sage oder schreibe. Hat es vielleicht mit meinem Selbstwertgefühl zu tun, dass ich mir diese Erwiderung wünsche? Weil ich einfach Bestätigung möchte? Eigentlich sollte man ja bedingungslos lieben. Ich zweifel in solchen Momenten und frage mich, ob er mich wirklich gerne hat. Ich muss aber auch dazu sagen, dass mein Selbstwertgefühl nicht so gut ist.

    Viele liebe Grüße

    J.

    In dieser Folge erfährst du:

    Die Selbstliebe & dein Selbstwert
    Veränderung pro-aktiv anzugehen - dein 1. Schritt
    Ein Wort zu mir
    J's Frage: Selbstwertgefühl gelitten
    Ein starkes Selbstwertgefühl - was ist das?
    Was macht ein schwaches, was ein starkes Selbstwertgefühl mit dir?

    Welche Gedanken hast du?
    Welches Gefühl & welche Emotionen spürst du im Körper?
    Wie ist, verändert sich deine Sprache?

    Wie kannst du mit Erwartungen besser umgehen, ohne dich selbst zu verlieren?
    Die Magie von Selbstliebe …
    Wege, um dein Selbstwertgefühl zu stärken
    Guidance für deine Stärkung
    Deine künftigen Fragen

    Du willst dein Selbstbewusstsein und deinen Selbstwert stärken? Und so deine Selbstliebe wirklich spüren & leben? Verstanden! Buche gleich deinen kostenlosen Love Call und wir schauen gemeinsam, wie dein individueller Weg aussehen könnte https://www.olaf-schwantes.com/termin-vereinbaren/

    Wenn es gut um deinen Selbstwert bestellt ist, du dafür Lust hast, für frischen Wind in deiner Liebe zu sorgen, nur gerade nicht weißt, wie, dann empfehle ich dir meine kostenlose Checkliste “Wie steht es um unsere Liebe”. Die 5x5 Punkte zeigen nicht nur euren Status Quo, sondern dienen euch gleichzeitig als Wegweiser für eure echte Veränderung. Hol dir gleich dein Exemplar

    ►► https://www.olaf-schwantes.com/beziehungsimpulse

     

    Links zu den angesprochenen Inhalten
    ► Wie wichtig ist: Sicherheit in der Liebe? https://youtu.be/il8QPrjlciE

    ► Gift für jede Beziehung: Vorurteile, Erwartungen und Interpretationen https://youtu.be/gSYXZjkKavU 

    ► Eifersucht langfristig verändern - was Interpretationen, Erwartungen und Hoffnungen bewirken https://youtu.be/V9t4K7d42aY

    • 19 min
    Warum Selbstliebe in der Beziehung so wichtig ist

    Warum Selbstliebe in der Beziehung so wichtig ist

    Ohne Selbstliebe keine Beziehung auf Augenhöhe! Oft wird die Selbst- oder Eigenliebe mit Überheblichkeit oder sogar Narzissmus gleichgesetzt. Es gibt also jede Menge Missverständnisse rund um die Selbstliebe.

    Wenn auch du wissen willst, was ein gesundes Ego, Selbstfürsorge, und Selbstwert damit zu tun haben (oder auch nicht) und wie deine Selbstliebe deine Beziehung beeinflusst, dann bist du genau richtig bei der heutigen Folge von Frischer Wind für langjährige Beziehungen, damit auch ihr euch wieder wirklich im Herzen ❤️ berührt.

    Und selbstverständlich gebe ich dir darüber hinaus konkrete Impulse, wie du deine Selbstliebe wirklich dauerhaft stärken kannst.

    Das sind die heutigen Inhalte:

    Selbstliebe und Beziehung - worum geht es?
    Ein Wort zu mir
    Missverständnisse über Selbstliebe: Überheblichkeit & Narzissmus
    Was ein gesundes Ego damit zu tun hat: Grenzen in Liebe setzen
    Selbstfürsorge ist was anderes - was tue ich mir Gutes? Mental und Materiell
    Welche Rolle spielt ein gesunder Selbstwert?

    Wie schaust du auf dich?
    Und damit auch auf andere?

    Und was ist nun Selbstliebe?

    Synonyme sind: Eigenliebe, Selbstannahme, Selbstachtung, Selbstzuwendung, Selbstvertrauen und Selbstwert
    Also, welchen Platz gibst du dir selbst in deiner Welt?
    Bist du bereit, dich selbst zu lieben? So wie du bist?

    Der Einfluss auf deine Beziehung(en)

    Unabhängiger von Abhängigkeiten machen
    Beziehung auf Augenhöhe

    So stärkst du konkret deine Selbstliebe:

    auf der Ebene deines Kopfes/Mindsets
    auf der Ebene deines Körpers
    und auf der Ebene deiner Kommunikation

    Dein Weg ist individuell

    Du willst dein Selbstbewusstsein und deinen Selbstwert stärken? Und so deine Selbstliebe wirklich spüren & leben? Verstanden! Buche gleich deinen kostenlosen Love Call und wir schauen gemeinsam, wie dein individueller Weg aussehen könnte https://www.olaf-schwantes.com/termin-vereinbaren/

    Links zu den angesprochenen Inhalten
    ► Selbstfürsorge: Liebevoll Grenzen in deiner Beziehung setzen https://youtu.be/dJ4tN-9jMJk

    ► Selbstfürsorge & Abgrenzung in Beziehungen mit Petra Wieschalla https://youtu.be/AgvfkSzH7fQ

    ► Wenn der Partner psychisch krank ist: so bleibst du in deiner eigenen Kraft https://youtu.be/JmTAf7CXWss

     

    Du hast Lust für frischen Wind in deiner Liebe zu sorgen? Weißt nur nicht wie? Lade dir meine kostenlose Checkliste “Wie steht es um unsere Liebe” herunter. Die 5x5 Punkte zeigen nicht nur euren Status Quo, sondern dienen euch gleichzeitig als Wegweiser für eure echte Veränderung, nachhaltig. Hol dir gleich dein Exemplar ►► https://www.olaf-schwantes.com/beziehungsimpulse

    • 19 min
    Schutzmauern vorm Herzen - wie Selbstliebe hilft (Q+A)

    Schutzmauern vorm Herzen - wie Selbstliebe hilft (Q+A)

    Viele von uns kennen das Gefühl, dass wir aus Angst vor Verletzung einen Schutz aufbauen. Wer will sich schon gerne verletzen lassen? Wenn sich dann dauerhaft in deiner Beziehung nichts verändert, wirst du wahrscheinlich feststellen, dass sich dieser Schutz über die Zeit in eine richtig fette Schutzmauer verwandelt hat. Und auf einmal fragst du dich, ob du deine:n Partner:in überhaupt noch liebst.

    Genau das hat sich M. auch gefragt, der mir dazu eine E-Mail geschickt hat. So greife ich das Thema insgesamt aber auch im Kontext zu seiner Frage auf.

    Warum dabei Selbstliebe EIN wichtiger Schlüssel für die Veränderung ist, darum geht es in der heutigen Folge von Frischer Wind für langjährige Beziehungen, damit auch ihr euch wieder wirklich im Herzen ❤️  berührt.

    Kurz zusammengefasst die Situation und Frage von M.:

    Als er mir die Mail schrieb, hatte er sich frisch von seiner Freundin getrennt. Er hatte in der Beziehung immer das Gefühl, dass er um sein Herz eine große Mauer errichtet hatte, die ihn davon abhielt, wirklich Gefühle aufzubauen und seine Partnerin damit zu lieben.

    Es gab Tage, da war die Mauer gefühlt weg und am nächsten Tag war sie wieder da.

    Seine Frage: Wie kann ich diese Mauer wegbekommen?

    Das sind die heutigen Inhalte:

    Mauern vor dem Herzen - worum geht es?
    Deine Guidance, damit du Veränderung pro-aktiv angehst
    Ein Wort zu mir
    M's Frage: Mauer vor dem Herzen
    Wovor wollen wir uns schützen?
    Was läuft da auf der Ebene der 3 K’s ab?

    Welche Geschichten erzählst du dir selbst?
    Welche Emotionen löst es in dir aus und wie fühlt es sich in deinem Körper an?
    Was sagst, wie kommunizierst du?

    Welche Rolle spielt dabei die Sicherheit?
    Und welche spielen Selbstzweifel?
    Darum ist Selbstliebe EIN wichtiger Baustein.
    Was kannst du konkret tun, wenn du das Gefühl hast, Mauern errichtet zu haben?
    Deine künftigen Fragen

    Du hast Lust für frischen Wind in deiner Liebe zu sorgen? Weißt nur nicht wie? Lade dir meine kostenlose Checkliste “Wie steht es um unsere Liebe” herunter. Die 5x5 Punkte zeigen nicht nur euren Status Quo, sondern dienen euch gleichzeitig als Wegweiser für eure echte Veränderung, nachhaltig. Hol dir gleich dein Exemplar ►► https://www.olaf-schwantes.com/beziehungsimpulse

     

    Links zu den angesprochenen Inhalten
    ► So kommst du vom Selbstzweifel in die Selbstliebe - deine Beziehung profitiert: https://youtu.be/TMgyOFH765Q

    ► Wie wichtig ist: Sicherheit in der Liebe? https://youtu.be/il8QPrjlciE

    Du wünschst dir Individualität - eine zu dir und euch passende Lösung, keine von der Stange? Verstanden, dann buche gleich euren kostenlosen Love Call und wir schauen gemeinsam, wie euer Weg aussehen könnte https://www.olaf-schwantes.com/termin-vereinbaren

    • 20 min
    Wie wichtig ist: Sicherheit in der Liebe?

    Wie wichtig ist: Sicherheit in der Liebe?

    Sicherheit ist elementar für uns Menschen - besonders in der Liebe. Weil wir uns in unserer Beziehung nur wirklich ganz einlassen, wenn wir uns sicher fühlen. Ansonsten sind wir immer ein wenig wie mit angezogener Handbremse unterwegs.

    Wenn es darum geht, die Beziehung zu vertiefen, Streitereien zu beenden und wirklich das gesamte Potential eurer Liebe zu leben, dann schauen wir auf viele andere Dinge zuerst: Kommunikation, Glaubensatz- und Innere-Kind-Arbeit, Paarzeit usw. Doch die Sicherheit wird meist nicht beachtet. Warum das so wichtig ist, darum geht es in der heutigen Folge von Frischer Wind für langjährige Beziehungen ❤️ damit auch ihr euch wieder im Herzen berührt.

    Darauf gehe ich näher ein:

    Sicherheit wird oft unterschätzt
    Was das mit uns macht
    Damit es erst gar nicht so weit kommen muss
    Geh Veränderung pro-aktiv an und warte nicht bis es knallt
    Deine Guidance: 5x5 für deine Veränderung
    K hoch 3 - wie dir das beim Thema Sicherheit hilft

    Kopf - Was denkst du? 
    Körper - Was fühlst du?
    Kommunikation - Was hörst und sagst du? Und wie steht es um die Körpersprache?


    Dein nächster Schritt

    Du hast Bock für frischen Wind in deiner Liebe zu sorgen? Weißt aber nicht wie? Dann lade dir meine kostenlose Checkliste “Wie steht es um unsere Liebe” herunter. 5x5 Punkte für euren Status Quo UND als Wegweiser für echte Veränderung. Hol dir gleich dein Exemplar

    ►► https://www.olaf-schwantes.com/beziehungsimpulse

     

    Links zu den angesprochenen Inhalten
    ► Gewaltfreie Kommunikation: Nutzen und Fallen für Paare https://youtu.be/GkdAO1mHE1w

    ►  Was deine Liebe beeinflusst - und wie du deinen eigenen Weg findest https://youtu.be/XllEbUc1Vrg

    ► Wie Kommunikation gelingt https://youtu.be/ABjruX2neVU

    Du wünschst dir Individualität - eine zu euch passende Lösung und keine von der Stange? Verstanden, dann buche gleich euren kostenlosen Love Call und wir schauen gemeinsam, wie euer Weg aussehen könnte https://www.olaf-schwantes.com/termin-vereinbaren/

    • 8 min
    Kein klärendes Gespräch nach Streit (Q+A)

    Kein klärendes Gespräch nach Streit (Q+A)

    Dein Partner, deine Partnerin geht nach einem Streit einfach wieder zur Tagesordnung über? Es gibt keinerlei Klärung, keinen Austausch? Denn schließlich ist es ja nur dein Problem?

    Diese Aussagen erreichen mich immer wieder, verbunden mit der Frage, was man denn tun könne? So auch als Kommentar auf Youtube unter dem Video “Streit in der Liebe lösen - gerade in Krisenzeiten” vom April 2020.

    Diese Frage greife ich für die heutige Q&A-Folge auf, damit ihr euch wirklich (wieder) im Herzen ❤️  berührt. Oder in die Klarheit kommt, dass es eben keine Herzensberührung mehr ist …

    Kati hat folgende Frage gestellt:

    Aber wie löse ich das, wenn … der Mann keine Konfliktlösung benötigt, er schnell vergisst und zur “Tagesordnung” übergeht, es gibt keine klärenden Gespräche von seiner Seite und ich das … bräuchte.

    Er sieht keine Notwendigkeit für Klärung, weil er kein Problem hat, aber ich es völlig anders sehe. Läuft da was ganz falsch oder wo liegt da das Problem?

    Darauf gehe ich näher ein:

    Das heutige Q+A-Thema
    Geh Veränderung pro-aktiv an und warte nicht bis es knallt
    Deine Guidance: 5x5 für eure Liebe
    Ein Wort zu mir
    Kati's Frage: Kein klärendes Gespräch
    Dein Problem wird auch zu meinem Problem
    Welche Erwartungshaltung habe ich (zu recht)?
    Was ist meine Konsequenz aus seiner Nichtveränderung?
    Love it, Change it or Leave it
    Deine künftigen Fragen

    Damit ihr euch gar nicht erst verhakt, kann ich euch die Checkliste “Wie steht es um unsere Liebe” gar nicht genug ans Herz legen. 5x5 Punkte, die euch euren Status Quo zeigen und gleichzeitig den Weg zu echter Veränderung weisen - Hol dir für deine Liebe ❤️ und beste Beziehung ever gleich dein Exemplar

    ►► https://www.olaf-schwantes.com/beziehungsimpulse

    Wenn auch du eine Antwort wünschst: Rein mit deiner Frage in die Kommentare bei entsprechenden Video oder schicke mir eine E-Mail. Bei beidem bist du damit einverstanden, dass ich die Frage vorlese und deinen Vornamen nenne.

    Links zu den angesprochenen Inhalten
    ► Streit in der Liebe lösen - gerade in Krisenzeiten https://youtu.be/N8UdYLWSvME

    ► Konsequenz der Nichtveränderung - Trennung oder doch noch warten? https://youtu.be/vJXB1HInDv0

    ► Gift für jede Beziehung: Vorurteile, Erwartungen und Interpretationen https://youtu.be/gSYXZjkKavU 

    Du willst Individualität - eine zu euch passende Lösung und keine von der Stange? Genial, dann buche dir gleich deinen kostenlosen Love Call und wir schauen gemeinsam, wie dein und euer Weg aussehen könnte https://www.olaf-schwantes.com/termin-vereinbaren/

    • 11 min

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