Gezond(er) Oud worden John Sarbach Coaching

Nog nooit leefden we zo ongezond. 

En dat heeft volgens Lynn Hogendoorn van Grip op je gezondheid alles te maken met onwetendheid. Weet jij bevoorbeeld wat het verschil is tussen Omega 6 vetzuren en Omega 3 vetzuren en dat die in balans horen te zijn. 

Ik deed een testje (via Zinzino) en die twee waren compleet uit balans bij mij. Werk aan de winkel dus. 

Meer informatie over Lynn Hogendoorn vind je hier

Tip van Lynn: Maak niet van elke maaltijd een feestje. Eten is brandstof voor je lichaam. Net als benzine voor je auto. 

Ruud Elfers bestudeert al meer dan 40 jaar de biologisch-fysiologische-anatomische processen en de psychische aspecten rond de thema’s fitheid, belastbaarheid, gezondheid en ziekte. Ruud is zelf 70 jaar oud toen we deze podcast opname. En fit als een hoendje.

Hoe doet hij dat? Wat is zijn geheim? Ruud heeft een hele eigen kijk op het proces van ouder worden en gezond blijven.

De website van Ruud vind je hier
De linkedIn-pagina van Ruud vind je hier

Je bent wat je eet....

Maar wat we vaak niet weten is wat we precies eten. En of het wel gezond is wat we eten. Ja, de verpakking zegt het, maar klopt het wat die verpakking beweert.

En als je gezond oud wil worden, dan kun je maar beter niet te veel kilo's overgewicht hebben. Tegelijkertijd word je naarmate je ouder steeds zwaarder. Want elk jaar betekent een kilootje extra.

Of dit erg is, en hoe het te voorkomen. En welke type gezondheidsproblemen je last van krijgt door verkeerde voeding. Daar hebben we het over in deze podcast.

Als je gezond oud wil worden dan is bewegen goed. Maar wat is goed bewegen. Want 30 procent van de clienten van fysiotherapeut Behnam Jabery heeft last van sportblessures. Die hebben teveel of verkeerd gesport.

En welke kwalen kun je sowieso verwachten als je ouder wordt? En welke zijn te voorkomen. En hoe?

Marc Dupron is huisarts in het Brabantse Veldhoven. En met de vergrijzing ziet hij het aantal mensen met ouderdomsverschijnselen toenemen.

Welke ouderskwalen zijn normaal? En welke komen door ons gedrag? En welke kunnen we voorkomen? En hoe dan? Wat is gezond gedrag? Of is het ook een kwestie van geluk met je genen hebben?

Vragen waar in deze podcast allemaal antwoorden op komen.

Hanneke Gabriels is 87 jaar. En gezond van lijf en leden. Ze wandelt nog eke dag, woont nog zelfstandig en onderneemt nog veel, maar -zoals ze zelf zegt- ze moet niks.

In dit gesprek ontdekken we hoe Hanneke dat gedaan heeft, op hoge leeftijd nog zo gezond en actief te wezen