Grus & Gear

Små Film
  • 0.0 (0)
  • 体育
  • 两周一更
Grus & Gear

Denne podcast er for dig, der er nysgerrig på gravelcykling – uanset om du er nybegynder og overvejer at bytte landevejene ud med grusstierne, eller om du allerede er en erfaren gravelrytter. Vi sørger for indhold, der passer til alle niveauer. Lyt med, når værterne Mads C og Flora deler deres bedste tips, personlige historier og erfaringer om gravelcykling.

单集

  1. 1月28日

    Tubeless Eller Ej?

    I denne episode dykker vi ned i udstyr og trends inden for cykling med fokus på tubeless-dæk og deres mange fordele. Vi har en gæst med i studiet Bjørn Andreasen. Tidligere verdensmester i e-cykling og mekaniker. Vi starter med at diskutere alt fra væskemængde og påsætning til det optimale lufttryk. Derudover ser vi nærmere på fordelene og ulemperne ved tubeless-dæk og hjælper dig med at træffe det rigtige dækvalg til din cykel. Vi tager også et kig på, hvordan forskellige apps som Strava og Commute kan bruges til at planlægge og forbedre dine ture. Hvilken app er bedst i forhold til gravel cykling? Gæst: Bjørn Andreasen. 00:00:00:00 Intro 00:01:32:02 - Tubeless dæk 00:10:10:00 - Væskemængde 00:12:02:11 - Påsætning og lufttryk 00:15:05:07 - Fordele og ulemper ved tubeless 00:27:31:19 - Det rigtige dækvalg 00:31:34:08 - Strava vs Commute 00:36:55:03 - Outro

    38 分钟

  2. 1月16日

    Den Perfekte Gravel Cykel anno 2025

    I denne episode dykker vi ned udstyret der omhandler cykling, og hvad vi mener er det bedste på markedet lige nu. Sammen med vores gæst Bjørn Andreasen, som er cykelmekaniker og tidligere verdensmester i e-cykling. Vi starter med at kigge på gadgets og gear. Hvordan ser den perfekte gravel-cykel egentlig ud? Vi gennemgår alle de essentielle komponenter – fra hjul, gaffel og styr til bremser, geargrupper og rammen. Til sidst kaster vi blikket mod 2025 og kigger nærmere på kommende trends og begivenheder der former et nyt cykel år i 2025. Gæst: Bjørn Andreasen 00:00:00:00 - Intro 00:05:34:18 - Gadgets og gear 00:19:58:20 - Hvordan ser den perfekte gravel cykel ud? 00:20:33:10 - Hjul 00:21:32:16 - Gaffel 00:22:13:05 - Styr 00:22:36:04 - Bremser 00:23:11:18 - Lire 00:24:36:22 - Geargruppe 00:27:02:21 - Klinge system 00:30:04:01 - Rammen 00:31:27:23 - Sadelpind 00:32:40:10 - Sadlen 00:34:12:08 - Frempind 00:36:59:06 - Pedaler 00:44:46:10 - Kommende cykelår 2025

    49 分钟

  3. 2024/12/28

    Gravel Events: Skal Vi Droppe Tidstagning?

    I denne episode af Grus & Gear dykker vi ned i et varmt emne blandt gravel-entusiaster – tidstagning til events. Skal vi bevare konkurrencemomentet, eller er det tid til at skrue ned for tempoet og fokusere mere på fællesskabet, naturen og oplevelsen? Vært Mads C. har siden 2021 været med til at arrangere nogle af de største gravel-events i landet, og han deler sine erfaringer med udviklingen i gravel-sporten. Vi diskuterer fordele og ulemper ved tidstagning, ser på sikkerheden på ruten og overvejer, om vi skal droppe podierne ved visse events. Medvært: Stefan Ernst

    28 分钟

  4. 2024/12/10

    Gravel i Frostgrader: Guide til Komfortabel Vintercykling

    I denne episode deler vi tips og tricks til vintercykling, så du kan holde dig varm og komfortabel i de kolde måneder. Vi taler om alt fra de rigtige cykelskærme, lag-på-lag-påklædning og vigtigheden af uld, til smarte bukser til kvinder og de bedste handsker. Vi diskuterer også zone 2-træningens betydning for udholdenhed og form, samt udfordringer som toiletpauser på cykelturen og fordelen ved vinterbadning for blodcirkulation og mental robusthed. Lyt med og bliv klar til at tage ud i kulden! 00:00:00:00 - Intro 00:02:07:20 - Gode råd til vintertræningen 00:04:59:15 - Den fysiologiske effekt 00:09:29:07 - Zone 2 er vejen frem 00:11:02:11 - Lytterspørgsmål: Hvilken slags tøj skal man have på om vinteren? 00:16:45:12 - Benbeklædning 00:20:13:23 - Overkrop 00:23:49:22 - Hals og hoved 00:25:08:08 - Handsker 00:26:30:09 - Hvordan er det gået Mads' challenge siden sidst? 00:27:29:23 - 1 Procent Challenge

    30 分钟

  5. 2024/11/26

    Find Motivationen i Vintermånederne

    I denne episode af Grus & Gear dykker vi ned i, hvordan du bevarer motivationen til gravelcykling i vintermånederne. Vi taler om forskellen på “skal” og “vil”-følelsen, sætter målsætninger, og deler Mads’ bedste råd til at holde gejsten oppe, selv når kulden bider. Flora deler sin personlige motivation, og vi svarer på lytterspørgsmål. 00:00:00:00 - Intro 00:02:21:13 - Mads’ challenge fra sidste episode 00:03:43:18 - Forskellen på “skal” og “vil” følelsen 00:05:12:19 - Floras motivation 00:08:05:19 - Målsætninger 00:15:25:22 - Mads’ råd til at bevare motivationen 00:18:53:11 - Endorfiner 00:19:56:07 - Motivationen kan være fluktuerende 00: 21:18:00 - Gravel og motivation 00:24:36:10 - Denne uges challenge 00:27:24:06 - Lytter spørgsmål 00:27:30:23 - Spørgsmål 1 00:33:45:23 - Spørgsmål 2/anbefaling fra lytter 00:35:10:14 - Outro

    36 分钟

  6. 2024/11/12

    Floras oplevelse til UCI Gravel VM

    I denne episode af Grus & Gear vender vi Floras oplevelse til UCI Gravel VM i Belgien. Vi taler om, hvordan hun klarede sig på ruten, hvad der egentlig kræves for at deltage, og giver et kig behind the scenes på, hvad det kræver at være arrangør af et stort gravel-event. Derudover følger vi op på Mads' udfordring til Flora – har hun gennemført den? Lyt med for underholdning, indsigt og en dybere forståelse af, hvad UCI Gravel VM handler om. Ny episode hver anden tirsdag! 00:00:00:00 - Intro 00:01:08:10 - UCI Gravel VM 00:18:52:17 - Floras udfordring 00:21:11:18 - Gave fra Belgien 00:23:27:08 - Kvalifikationsstævner til UCI Gravel VM  00:29:48:10 - UCI Gravel Challenge Blåvandshuk 00:44:15:18 - Mads’ (og måske lytternes) udfordring til næste gang 00:47:00:06 - Outro

    47 分钟

  7. 2024/10/07

    Gravel Basics: De Første Kilometer

    I denne episode af Grus & Gear tager vi et nærmere kig på gravel cykling og undersøger, hvad der gør denne disciplin så populær. Vi deler vores egne oplevelser og tanker om, hvordan gravel adskiller sig fra både landevejscykling og mountain biking. Vi snakker om de unikke fordele ved gravel, som muligheden for at udforske nye, naturskønne ruter og det fællesskab, vi oplever blandt gravelcyklister. 00:00-10:04: Introduktion af værterne 10:05-14:07: Hvorfor gravel? 14:08-16:29: Hvad er en gravelcykel? 16:30-19:44: Comminty vs. club 19:45-27:49: Ruter 27:50-30:48: Watt 30:49-33:55: Nybegynder 33:56-38:08: Kvinde i en mandesport 38:08-46:57: Motivation 46:58-48:26: Afrunding

    48 分钟
  • 7 集

关于

Denne podcast er for dig, der er nysgerrig på gravelcykling – uanset om du er nybegynder og overvejer at bytte landevejene ud med grusstierne, eller om du allerede er en erfaren gravelrytter. Vi sørger for indhold, der passer til alle niveauer. Lyt med, når værterne Mads C og Flora deler deres bedste tips, personlige historier og erfaringer om gravelcykling.

信息

  • 创作者
    Små Film
  • 活跃年份
    2024年 - 2025年
  • 单集
    7
  • 分级
    儿童适宜
  • 版权
    © Små Film
  • 节目网站
    Grus & Gear

你可能还喜欢

若要收听包含儿童不宜内容的单集，请登录。

关注此节目的最新内容

登录或注册，以关注节目、存储单集，并获取最新更新。
选择国家或地区

非洲、中东和印度

亚太地区

欧洲

拉丁美洲和加勒比海地区

美国和加拿大