Hábitos Inteligentes

Grace Ibarra
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  • NUTRITION
  • UPDATED WEEKLY
Hábitos Inteligentes

Bienvenidos a este espacio donde podemos crear juntos Hábitos Inteligentes. Mi nombre es Grace Ibarra soy Licenciada en Nutrición y mi objetivo es inspirarte a crear un estilo de vida saludable y sostenible.

  1. 3 DAYS AGO

    #282 - Productos milagro

    Adelgazar en dos días sin hacer dieta o encontrar la fórmula de la juventud eterna son promesas sospechosas que prometen algunos productos en el mercado. Conocidos como “productos milagro” ¿Realmente funcionan? ¿Cuáles podrían ser los riesgos? En este episodio te enseño a identificarlos. Canal de Youtube Visita nuestra página web:  Hábitos Inteligentes ¡Síguenos en instagram!  Agenda tu cita por WhastApp

    17 min

  2. FEB 13

    #281 - Obesógenos y el aumento de grasa corporal

    El  sobrepeso y obesidad no sólo es consecuencia de una alimentación poco saludable o falta de ejercicio, sino también se ha demostrado que puede influir el factor medio ambiental.  Este incluye contaminantes químicos llamados obesógenos que impactan en el desarrollo de obesidad  y en nuestra salud metabólica. ¿Qué son y dónde podemos encontrar éstas sustancias? ¿Qué podemos hacer para contrarrestar sus efectos? Lo vemos en este episodios Canal de Youtube Visita nuestra página web:  Hábitos Inteligentes ¡Síguenos en instagram!  Agenda tu cita por WhastApp

    19 min

  3. FEB 6

    #280 - ¿Cómo afecta el consumo de azúcar en el cerebro?

    Un consumo de azúcar en exceso tiene un impacto significativo en el cerebro,está relacionado con alteraciones en la cognición, adicción, inflamación cerebral y un mayor riesgo de trastornos como la depresión y el deterioro cognitivo.  En este episodio te comparto recomendaciones para proteger tu salud mental y neuronal a largo plazo. Canal de Youtube Visita nuestra página web:  Hábitos Inteligentes ¡Síguenos en instagram!  Agenda tu cita por WhastApp

    19 min

  4. JAN 30

    #279 - TDAH y alimentación

    ¿Cómo influye la alimentación en los síntomas de Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad?  La alimentación puede influir tanto en mejorar los síntomas como también a perjudicarlos. ¿Cómo impacta el azúcar en este padecimiento? En este episodio te comparto recomendaciones para mejorar los síntomas y un mejor manejo de TDAH. Visita nuestra página web:  Hábitos Inteligentes ¡Síguenos en instagram!  Agenda tu cita por WhastApp  Lee más

    15 min

  5. JAN 23

    #278 - Productos ultraprocesados ¿cómo identificarlos?

    El consumo de alimentos ultraprocesados ha ido en incremento y su consumo excesivo se ha relacionado con problemas de salud como obesidad, diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares y otros trastornos metabólicos. En este episodio te comparto cómo identificarlos y cómo elegir alternativas más saludables Visita nuestra página web:  Hábitos Inteligentes ¡Síguenos en instagram!  Agenda tu cita por WhastApp

    22 min

  6. JAN 16

    #277 - Suplemento de colágeno ¿es necesario? ¿cómo elegir el mejor?

    El uso de colágeno como suplemento se ha popularizado en los últimos años, por lo que surgen preguntas como: ¿qué son? ¿son necesarios? ¿cómo elegir el mejor? En este episodio te comparto todo sobre este suplemento. Visita nuestra página web:  Hábitos Inteligentes ¡Síguenos en instagram!  Agenda tu cita por WhastApp

    17 min

  7. JAN 9

    #276 - Tendencias alimentarias 2025

    ¿Cómo comeremos en 2025? ¿Cuál será la dieta de moda? La constante innovación de la industria alimentaria va generando nuevas tendencias y cambios que influyen en cómo seleccionamos nuestros alimentos. Pero también por otro lado como consumidores estamos cada vez mejor informados sobre la relación entre la alimentación y bienestar, y estos son los factores principales que impulsan el cambio año tras año. Visita nuestra página web:  Hábitos Inteligentes ¡Síguenos en instagram!  Agenda tu cita por WhastApp

    23 min

  8. JAN 2

    #275 - Propósitos de Año Nuevo: Claves para lograrlo

    Comienza un nuevo año y todos queremos iniciar siendo una mejor versión de nosotros mismos, y antes de que hagas tu lista de propósitos de año nuevo. En este episodio te comparto los errores más comunes que pueden sabotear tu resultado  Visita nuestra página web:  Hábitos Inteligentes ¡Síguenos en instagram!  Agenda tu cita por WhastApp

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Bienvenidos a este espacio donde podemos crear juntos Hábitos Inteligentes. Mi nombre es Grace Ibarra soy Licenciada en Nutrición y mi objetivo es inspirarte a crear un estilo de vida saludable y sostenible.

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