100 episodes

Detta är en podcast som tar upp allt som påverkar våra hormoner, det vill säga allt vi gör; hela tiden, varje dag.
Tine Worén och Sofi Eklund tar upp ämnen som naturlig kost och rörelse, fertilitet, stress, sömn, giftminimering i vardagen, och så precis allt däremellan.

Hälsohormoner Tine Worén och Sofia Eklund

    • Health & Fitness

Detta är en podcast som tar upp allt som påverkar våra hormoner, det vill säga allt vi gör; hela tiden, varje dag.
Tine Worén och Sofi Eklund tar upp ämnen som naturlig kost och rörelse, fertilitet, stress, sömn, giftminimering i vardagen, och så precis allt däremellan.

    109. Hälsohormoner - sista avsnittet

    109. Hälsohormoner - sista avsnittet

    Vi har kommit till slutet på den här resan och med detta avsnitt vill Sofia och Tine säga tack till alla som lyssnat, medverkat som gäst, sponsor eller sänt in frågor till våra avsnitt och till famlj och vänner som stöttat på olika sätt.
    Tack till er alla!

    • 28 min
    108. Camilla Ahlberg - graviditetsrelaterade besvär

    108. Camilla Ahlberg - graviditetsrelaterade besvär

    I avsnitt 108 av Hälsohormoner återser vi vår favorit-osteopat Camilla Ahlberg! Den här gången djupdyker vi in i ett av de områden som Camilla brinner allra mest för - graviditetsrelaterade besvär.
    Vi går igenom bäckenproblematik (bl.a det som tidigare kallats foglossning), inkontinens, framfall och magmuskeldelning (rectus diastas).
    Det diskuteras bristen på bra uppföljning inom vården, fördomar kring träning innan/under/efter graviditet, hormonernas påverkan på den gravida kroppen, och om att gå på behandling under en graviditet.
    Vi pratar också om operation som lösning för olika besvär, om att ”säkerhetskissa” lite för ofta, tips vid förstoppning, hur lång tid det tar att identifiera ett framfall, och om att funktion säger mer än utseende vid en magmuskeldelning.
    Under avsnittet svarar Camilla på flera av era lyssnarfrågor. Vi är glada och stolta över att få bidra till mer kunskap inom de här, till viss del tabubelagda, ämnena. Enligt oss borde alla, såväl kvinnor som män, gravida som icke gravida, lyssna på det här avsnittet!
    Ni hittar avsnittet på iTunes, Spotify, acast m.fl., och alla länkar till avsnittet finns på Hälsohormoners Facebook-sida!

    • 1 hr 14 min
    107. Axel Bohlin - Fascia och den kvinnliga cykeln

    107. Axel Bohlin - Fascia och den kvinnliga cykeln

    I detta avsnitt får vi återigen prata med Axel Bohlin från Fasciaguiden och den här gången blir det fokus på fascian kopplad till den kvinnliga cykeln med allt vad det kan innebära.
    Har ni frågor till oss kan ni sända dm/om i våra sociala medier, eller maila halsohormoner@gmail.com.

    • 1 hr 25 min
    106. Louise Tjernqvist - Del 2: nervsystemsreglering i praktiken

    106. Louise Tjernqvist - Del 2: nervsystemsreglering i praktiken

    Om ni har några frågor kan ni sända DM/PM på våra sociala medier eller maila oss på halsohormoner@gmail.com

    • 1 hr 12 min
    105. Louise Tjernqvist - Del 1: nervsystemet - en saknad pusselbit?

    105. Louise Tjernqvist - Del 1: nervsystemet - en saknad pusselbit?

    Dags för den första delen av en efterlängtad intervju med Louise Tjernqkvist – Sofias nervsystems-coach sedan ett antal månader tillbaka!

    Ända sedan i höstas har Sofia jobbat ihop med Louise, inte bara för att få hjälp med sin SIBO, utan även med sin hälsa på ett ännu djupare plan. Ett arbete bakom kulisserna som vi sparat till podden!

    I första avsnittet börjar vi som vanligt med the basics! Vad fick Louise, en f.d. OS-atlet, att vilja jobba med hälsa genom just nervsystemet (kombinerat med funktionsmedicin)?

    Många av Louise klienter har nämligen gjort det mesta rätt på pappret, ändå krånglar deras mage, de har ångest eller känner sig nedstämda, har kanske autoimmuna sjukdomar. Kanske är det en pusselbit som saknas?

    Louise vill nämligen hjälpa oss att få ihop kroppen och huvudet – där nervsystemet är bron mitt emellan. På vilka sätt kan nervsystemet vara dysfunktionellt, hur påverkar fight, flight och freeze-responserna oss, vad klassas som ett trauma (ledtråd: fler saker än du tror!), hur påverkar vagusnerven maghälsan, och hur kan vi ersätta en del av våra mer destruktiva snuttefiltar med bl.a. somatiska övningar?

    De flesta av oss har nog, av många olika anledningar, hamnat i det Louise nämner som ”Too much too fast, eller too little for too long”. Så vad kan vi göra för att ta oss ur det och låta nervsystemet känna sig tryggt igen, oavsett om vi ”fastnat” där p.g.a. tidigare händelser i livet, eller är mitt i det just nu? (Lyssna till slutet för att själv uppleva hur en somatisk övning kan ge direkt respons på nervsystemet!).

    Om två veckor släpper vi del 2 av intervjun, där vi går mer in på nervsystemsarbete i praktiken, bl.a. genom att dela Sofias erfarenheter av att ta hjälp av Louise.
    Har ni frågor kan ni som vanligt kontakta oss på dm/pm eller maila oss på halsohormoner@gmail.com.

    • 1 hr 10 min
    104. Johannes Cullberg - från frustration till passion

    104. Johannes Cullberg - från frustration till passion

    Efter ett lite längre uppehåll är nu Hälsohormoner tillbaka, med en vår- och sommarsäsong!
     
    Vi inleder med en intervju med hälsoentreprenören Johannes Cullberg, där temat på avsnittet är hur frustration kan leda till passion! Kanske lyssnar du på podden under en promenad i dagsljus – varför det är en bra idé får du höra om du lyssnar till slutet!
     
    En del av er kanske känner igen Johannes från hans populära Instagramkonto @johannescullberg, har besökt hans inovativa Paradiset-matbutiker för några år sedan, eller t.o.m. är klienter på Cullberg Coaching (där Sofia jobbar ihop med Johannes).
     
    I intervjun får vi höra om hur Johannes genom åren började se mer och mer luckor inom såväl matindustrin som i företagshälsovården, och bestämde sig för att göra något åt detta. Vi pratar om hur svårt det är att genomföra hälsoarbete när det motarbetas på så många plan (både i företagsvärlden och på samhällsnivå), vilken typ av ”hälsobudskap” som belönas i sociala medier, och att faktiskt vilja hjälpa klienter långsiktigt istället för att bara sälja quickfix.
     
    Kanske ger det här avsnittet dig inspiration till att våga satsa på din passion och inte vara så rädd för ”misslyckanden”. Tänk om du faktiskt kan använda den hälso-relaterade frustrationen du känner som drivkraft för att förbättra hälsan, oavsett om det är för dig själv eller för att hjälpa andra?! Eller så känner du dig trött på kortsiktiga dieter, är lost bland alla olika hälsobudskap, eller har ett stort hälsointresse själv, men får ändå inte till den livsstilsförändring du skulle önska? Då kan du lämna en intresseanmälan för Cullberg Coaching, för att ta reda på om Johannes, Sofia och deras duktiga kollegor kan hjälpa dig!
     
    Om du har några frågor kan du skriva till oss på Hälsohormoner kan du kontakta oss via dm/pm eller på email: halsohormoner@gmail.com.

    • 54 min

Top Podcasts In Health & Fitness

Huberman Lab
Scicomm Media
On Purpose with Jay Shetty
iHeartPodcasts
The Peter Attia Drive
Peter Attia, MD
Passion Struck with John R. Miles
John R. Miles
Ten Percent Happier with Dan Harris
Ten Percent Happier
ZOE Science & Nutrition
ZOE

You Might Also Like

Paleoteket
Karl Hultén och Anna-Maria Norman
Fasciaguiden
Fasciaguiden
Klimakteriepodden, kvinnlig hälsa
Åsa Melin
Kristin Kaspersen Nyfiken på
Perfect Day Media
Framgångspodden
Acast
Coltings Nakna Sanning
Jonas Colting och Niklas Johansson