82 episodes

I Hälsorevolutionen får du det senaste inom den internationella hälsoforskningen och antiinflammatorisk livsstil, speglat i de gamla beprövade hälsotraditioner som finns jorden runt. Mycket skratt, mycket kunskap, mycket inspiration. Det västerländska möter det österländska. 
Podden Hälsorevolutionen tar avstamp i Maria Borelius personliga, bästsäljande böcker om antiinflammatorisk livsstil (Hälsorevolutionen, Bliss och Förundran), men det är en pågående rörelse… Tillsammans med lyssnarna utforskar vi det nya hälsolandskapet med ett lika kritiskt som nyfiket öga. Vi har gäster som är forskare, läkare, entreprenörer, författare, kulturprofiler, vänner, kända, okända hälsoprofiler som är med och testar olika moment under resans gång. Och Maria delar generöst med sig av både egna misstag och framsteg.
Vi som gör podden är Maria Borelius, vetenskapsjournalist, författare och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent. Vi brinner för att du ska känna dig ljusare, starkare, lugnare, gladare och få skina i just ditt liv. Din nya hälsoresa börjar nu! Kontakt: halsorevolutionenpodcast@gmail.com Följ oss gärna på Instagram: halsorevolutionen_podcast

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Hälsorevolutionen Acast

    • Health & Fitness
    • 5.0 • 2 Ratings

I Hälsorevolutionen får du det senaste inom den internationella hälsoforskningen och antiinflammatorisk livsstil, speglat i de gamla beprövade hälsotraditioner som finns jorden runt. Mycket skratt, mycket kunskap, mycket inspiration. Det västerländska möter det österländska. 
Podden Hälsorevolutionen tar avstamp i Maria Borelius personliga, bästsäljande böcker om antiinflammatorisk livsstil (Hälsorevolutionen, Bliss och Förundran), men det är en pågående rörelse… Tillsammans med lyssnarna utforskar vi det nya hälsolandskapet med ett lika kritiskt som nyfiket öga. Vi har gäster som är forskare, läkare, entreprenörer, författare, kulturprofiler, vänner, kända, okända hälsoprofiler som är med och testar olika moment under resans gång. Och Maria delar generöst med sig av både egna misstag och framsteg.
Vi som gör podden är Maria Borelius, vetenskapsjournalist, författare och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent. Vi brinner för att du ska känna dig ljusare, starkare, lugnare, gladare och få skina i just ditt liv. Din nya hälsoresa börjar nu! Kontakt: halsorevolutionenpodcast@gmail.com Följ oss gärna på Instagram: halsorevolutionen_podcast

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    AVSNITT 77: DOKTOR LAGOM – Dags att avliva hälsomyterna om träning?

    AVSNITT 77: DOKTOR LAGOM – Dags att avliva hälsomyterna om träning?

    Lagom är bäst. Veckans gäst, Fredrik "Doktor lagom" Nyström, professor i internmedicin vid Linköpings Universitet, har fått stort gensvar på sin nya bok "Radikalt lagom: Så lever du långt och lyckligt utan att träna, banta och stressa dig till döds" (Volante). Efter 30 år som läkare med fokus på bland annat höga blodtryck och diabetes, har han samlat sina erfarenheter, inklusive många egna studier. Fredrik vill avliva hälsomyterna – att det är bra att träna hård konditionsträning, springa långt och ofta. Han värjer sig mot idealbilden att vi alla ska försöka leva som idrottsmän och menar att det kan vara direkt skadligt för mångas hjärtan att springa även kortare sträckor som 5 kilometer. Många av de hälsoråd vi matats med länge har helt enkelt motbevisats av vetenskapen. Kolhydrater är boven – inte fett som man länge hävdat. Och det är helt okej att dricka något glas rödvin varje dag, säger Fredrik. Ett spännande avsnitt om hur du kanske ska tillåta dig att ta det lite lugnare på löpbandet, njuta mer av livet, satsa på lugn styrketräning istället, stressa mindre och må bättre.
    Veckans planta är den röda vindruvan. Och Maria delar med sig av maken Gregers recept på favoriträtten Coq au vin.
    En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.

    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 1 hr 13 min
    AVSNITT 76: DEN HÄLSOSAMMA MEDELHAVSMATEN – Konsten att äta bättre utan att det blir tråkigt?

    AVSNITT 76: DEN HÄLSOSAMMA MEDELHAVSMATEN – Konsten att äta bättre utan att det blir tråkigt?

    Olivoljan, fisken och de färgglada grönsakerna... Medelhavsmaten har kommit för att stanna och nu finns även vetenskapliga studier på hur hälsosam denna mat är. För den som vill skippa processad skräpmat och hitta en hållbar vana att äta mer hemlagad god mat för mer energi och mättnadskänsla, är det här en rolig, enkel väg. "Hitta tiden! Prioritera dig själv för att förbättra dina matvanor", säger veckans gäst, Ulrika Davidsson, kostrådgivare och bästsäljande kokboksförfattare som har sitt andra hem på Mallorca där hon även lagade all mat och fotograferade sin nya bok "66 day challenge med medelhavsmat" (The Book Affair). Ulrikas kostprogram med lågkolhydratkost och periodisk fasta är baserade på hennes mångåriga erfarenhet av kostrådgivning. Hon lär dig äta mer hälsosamt med naturligt protein, mycket grönsaker och långsamma kolhydrater.
    Hon berättar också varför det är så bra att låta magen vila och varför hennes favoritört är basilikan.
    En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.


    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 52 min
    AVSNITT 75: SJÄLVLÄKNING MED KINESISK MEDICIN – Möt Doctor Diamantis!

    AVSNITT 75: SJÄLVLÄKNING MED KINESISK MEDICIN – Möt Doctor Diamantis!

    Ett spännande möte med Doctor Diamantis Koukouvinos, aktuell med nya boken Nyckeln till din hälsa – självläkning med kinesisk medicin.
    ”En helt fantastisk bok som öppnat mina ögon för ett så vackert helhetstänk”, säger Maria. Hör Diamantis berätta om sin egen hälsoresa från basketproffs i Grekland till naprapat och doktor i kinesisk medicin med egen klinik i Stockholm. Dagens livsstil kan göra många sjuka i olika kroniska åkommor, från psykisk ohälsa till mag- och tarmproblem. Diamantis vill få oss att flytta tillbaka fokus från hjärnan till hjärtat och hitta vägen till visshet inom oss och utforska de obalanser, mentala flisor, som kan ha fastnat och skapat smärta av olika slag.
    Dessutom: Veckans planta är gojibäret som ursprungligen kommer från sydvästra Kina och har den högsta proteinhalten av frukter och bär. Du får också recept på en varm Overnight oats med goji.
     
    En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.

    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 1 hr 5 min
    AVSNITT 74: NYFIKEN NYKTER – Dags för ett liv med mindre alkohol?

    AVSNITT 74: NYFIKEN NYKTER – Dags för ett liv med mindre alkohol?

    Alkoholen är en av de riskfaktorer som bidrar mest till sjukdomsbördan i Sverige, enligt folkhälsomyndigheten. Vardagsdrickandet har blivit mer utbrett, allt fler Hollywoodkändisar väljer ett nyktert liv och den här tiden på året är många sugna på att skippa vin och drinkar. Hur mycket energi ska alkoholen få ta och när blir det för mycket?
    Möt veckans fantastiska gäst: Madeleine Stenberg, den framgångsrika tv-producenten som blev nykter alkoholist och grundade Stockholm 12. 
    Hör om hennes dramatiska resa. Alkoholen och missbruket fick henne successivt att tappa fotfästet, och höll på att stjälpa hela hennes liv. I en period bodde hon med barnen på Grand Hotel och blev gripen av polisen efter ett utvecklingssamtal i skolan, när hon hade lånat sin langares bil. Men det tog tid innan hon förstod hur allvarligt läget var. Pengarna rann iväg och när hon var nära att förlora barnen bestämde hon sig för att ta hjälp på riktigt. 
    ”Jag önskar att någon sagt till mig tidigare, att jag skulle bli lycklig om jag blev nykter.”
    Vi ringer även upp Lucy Blenkinsop, känd brittisk nykterhetscoach.
    En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.

    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 1 hr 1 min
    AVSNITT 73: HÄLSORESAN – DEL 3 – HITTA UTHÅLLIGHETEN OCH VÄGEN VIDARE!

    AVSNITT 73: HÄLSORESAN – DEL 3 – HITTA UTHÅLLIGHETEN OCH VÄGEN VIDARE!

    Häng med på Hälsorevolutionens nystart 2022: I ”Hälsoresan del 3” fördjupar vi oss i hur man bäst skapar vanor som håller i längden. Hållbara strategier för ett liv som blir en ständig hälsoresa, där man hela tiden lär sig och utvecklas. Vi lägger till mer avancerade tekniker som periodisk fasta, "carb cycling", träningsmetoder som ”HIITS” och Tabata, högintensiv intervall träning och låter ekorren vila för att balansera stresshormonerna. Vi diskuterar långsiktig motivation, "grit" och glädje i vardagen. Allt med inspiration från Maria Borelius och Rita Catolino's nya bok Hälsorevolutionen: 12-veckorsprogrammet – för styrka hälsa och glow.
    Det handlar om maten, rörelsen, stillheten – grundpelarna i den antiinflammatoriska livsstilen – och det personliga ledarskapet.
    Hälsoresan del 1 släpptes den 30/12 och del 2 släpptes den 1/1 – lyssna gärna på de avsnitten först.
    Dessutom: Vi ringer upp lyssnarna Helena och Maja som är varandras hälsokompisar. Veckans planta är havre. Havregryn är inte bara fulla av spännande betaglukaner utan också en fin källa för den som vill lägga till lite mer kolhydrater den dagen man tränar hårdare. Du får även ett recept på Marias dotter Ericas värmande gröt.
    En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.

    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 45 min
    AVSNITT 72: HÄLSORESAN – DEL 2 – STARKARE INIFRÅN OCH UT!

    AVSNITT 72: HÄLSORESAN – DEL 2 – STARKARE INIFRÅN OCH UT!

    Häng med på Hälsorevolutionens nystart 2022! I Hälsoresan del 2 fördjupar vi oss i hur vi kan bygga oss starkare. Allt med inspiration från Maria Borelius och Rita Catolino’s nya bok Hälsorevolutionen: 12-veckorsprogrammet – för styrka, hälsa och glow. 
    Visste du att du tappar både muskelmassa, spänst och energi redan från 30 års ålder? Men det finns så mycket att göra för att bygga styrka och samtidigt förändra både energinivåer och hjärnkemi. 
    Det handlar om maten, rörelsen, stillheten – grundpelarna i den antiinflammatoriska livsstilen – och det personliga ledarskapet.
    Hälsoresan del 1 släpptes den 30/12 (lyssna gärna på det avsnittet först:) I del 3 som kommer redan den 3/1 får du lära dig hur du kan gå ännu mer på djupet. 
    En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.


    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 49 min

Customer Reviews

5.0 out of 5
2 Ratings

2 Ratings

Top Podcasts In Health & Fitness

Jay Shetty
Scicomm Media
Aubrey Gordon & Michael Hobbes
Scicomm Media
Dr. Mark Hyman
Rob Dial and Kast Media

You Might Also Like

Acast
Acast
Food Pharmacy
Holistic Sweden AB
Åsa Melin
Perfect Day Media