14 episodes

I Hälsorevolutionen får du det senaste inom den internationella hälsoforskningen speglat i de gamla beprövade hälsotraditioner som finns jorden runt. Mycket skratt, mycket kunskap, mycket inspiration.
Podden Hälsorevolutionen tar avstamp i Maria Borelius personliga, bästsäljande böcker om antiinflammatorisk livsstil men det är en pågående rörelse… Tillsammans med dig som lyssnar utforskar vi det nya hälsolandskapet med ett lika kritiskt som nyfiket öga. Vi kommer ha gäster som är forskare, läkare, entreprenörer, författare, kulturprofiler, vänner, kända, okända hälsoprofiler som är med och testar olika moment under resans gång. Och Maria delar generöst med sig av både egna misstag och framsteg.
Vi som gör podden är Maria Borelius, vetenskapsjournalist, författare och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent. Vi brinner för att du ska känna dig ljusare, starkare, lugnare, gladare och få skina i just ditt liv.
Din nya hälsoresa börjar nu!

Hälsorevolutionen Acast

    • Medicine

I Hälsorevolutionen får du det senaste inom den internationella hälsoforskningen speglat i de gamla beprövade hälsotraditioner som finns jorden runt. Mycket skratt, mycket kunskap, mycket inspiration.
Podden Hälsorevolutionen tar avstamp i Maria Borelius personliga, bästsäljande böcker om antiinflammatorisk livsstil men det är en pågående rörelse… Tillsammans med dig som lyssnar utforskar vi det nya hälsolandskapet med ett lika kritiskt som nyfiket öga. Vi kommer ha gäster som är forskare, läkare, entreprenörer, författare, kulturprofiler, vänner, kända, okända hälsoprofiler som är med och testar olika moment under resans gång. Och Maria delar generöst med sig av både egna misstag och framsteg.
Vi som gör podden är Maria Borelius, vetenskapsjournalist, författare och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent. Vi brinner för att du ska känna dig ljusare, starkare, lugnare, gladare och få skina i just ditt liv.
Din nya hälsoresa börjar nu!

    AVSNITT 12: FEM-MINUTERS-METODEN FÖR HÄLSOBALANS – Exklusiv intervju med stjärndoktorn Rangan Chatterjee + Ayurveda-guide: Är du en vata, pitta eller kapha?

    AVSNITT 12: FEM-MINUTERS-METODEN FÖR HÄLSOBALANS – Exklusiv intervju med stjärndoktorn Rangan Chatterjee + Ayurveda-guide: Är du en vata, pitta eller kapha?

    Han är den brittiska succéförfattaren bakom böckerna Hälsobalansen, Stressbalansen och den alldeles nyutkomna Förändra ditt liv 5 minuter i taget. Vi fick en exklusiv, personlig intervju direkt från Dr. Rangan Chatterjee’s hemmakontor utanför Manchester.
    Maten, sömnen, träningen, kärlekslistorna… Inspireras av stjärndoktorns smartaste knep och lär dig hur hälsa kan vara enkelt och roligt. 5 minuter är tillräckligt för att göra skillnad.
    ”Be the change!” Säger Rangan Chatterjee som också menar att dagens läkarutbildning inte räcker till:
    ”Vi har en tsunami av sjukdomar som beror på vår moderna livsstil… Vi måste utveckla hur vi praktiserar medicin, de verktyg vi har i den traditionella verktygslådan räcker inte längre.
    Maria möter också ayurveda-terapeuten och mindfulnessläraren Marie Androv som delar med sig av hur auyrvedan hjälpte henne igenom en svår livskris. Lär dig grunderna inom den spännande indiska läkekonsten. Är du en vata, pitta eller kapha?

    En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och journalist, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
     
    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 1 hr 16 min
    AVSNITT 11: VINTERBAD, SÅRBARHET & ISKALLA INSIKTER – Är vi lika sjuka som våra hemligheter?

    AVSNITT 11: VINTERBAD, SÅRBARHET & ISKALLA INSIKTER – Är vi lika sjuka som våra hemligheter?

    I vintras började Maria Borelius vinterbada. Hon är en av många som fastnat för denna iskalla, välgörande hälsotrend. Tillsammans med Helena Kubicek, psykologen och författaren bakom succéboken "Wild swimming: bada för livet", hoppar hon i från bryggan i västra hamnen i Malmö och får med sig Helenas bästa erfarenheter kring hur kallbad kan vara en metafor för hela livet.
    Veckans huvudgäst är Mia Törnblom, aktuell med boken Sårbar och superstark och podden med samma namn. Mia berättar om när hon är som mest sårbar. Hur vågar vi gå utanför vår comfort zone? Hur blir vi mer modiga? Hur kan sårbarheten hjälpa oss att ta mer ansvar i relationer?
    Dessutom: Veckans hälsosamma krydda, chili, som kan minska smärta + recept på ”Bulletproof coffee” samt veckans testare, Pauline Olovsdotter, som ger en rapport från hur hon började bada varje dag i en småländsk sjö.


    En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och journalist, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
     
    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 1 hr 1 min
    AVSNITT 10: DITT ANDLIGA GYM – Lika viktigt som att träna kroppen?

    AVSNITT 10: DITT ANDLIGA GYM – Lika viktigt som att träna kroppen?

    Visste du att kvinnor som går i kyrkan lever längre? Att utforska sitt andliga rum – eller ha andligt gym, som Maria kallar det – är en ofta bortglömd väg till ökat välmående, vid sidan av det mer självklara att träna yoga, kondition eller att äta bra. 
    Möt författaren Louise Boije af Gennäs, som inte bara skriver om det existensiella utan även är en andlig sökare till vardags. ”Att ägna sig åt frågorna kring meningen med livet, och vad jag kan göra för andra, är jätteviktigt”. Gäst är även Thomas Idergard, PR-konsulten som bytte liv och konverterade till katolsk präst.
    Carina provar på schamansk healingmassage och får ett ”power animal”. Maria berättar om sin bästa kvällsritual, examen och hur hon kopplar upp sig till sitt ”större batteri”.
    Dessutom: Veckans testare, Katarina Ek från Växjö som testar Kirtan, sjungyoga. Veckans hälsosamma krydda är basilika inklusive ett härligt recept.
    En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och journalist, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
     
    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 1 hr 9 min
    AVSNITT 9: ATT LEVA MED SVÅR SJUKDOM – DEL 2 – Råd från läkaren Nina-Cavalli Björkman + Anders Nunstedts bästa strategier under cancerbehandlingen

    AVSNITT 9: ATT LEVA MED SVÅR SJUKDOM – DEL 2 – Råd från läkaren Nina-Cavalli Björkman + Anders Nunstedts bästa strategier under cancerbehandlingen

    Möt den kloka, erfarna överläkaren Nina Cavalli-Björkman, specialist i onkologi vid Uppsala Akademiska Sjukhus. Nina träffar dagligen svårt cancersjuka och anhöriga och har en rad, vinnande strategier för hur man kan förhålla sig till de tuffaste situationerna i livet.
    Vi gästas också av Carinas man, Anders Nunstedt, musikjournalist på Expressen, som sedan två år genomgår en tuff cancerbehandling. Anders bestämde sig tidigt för en sak: ”Jag är inte min sjukdom”. Han har hela tiden tänkt ”en behandling i taget” och delar med sig av sina smartaste vardagsknep när det gäller allt från mat, motion, vänner och mindset för att orka kämpa.
    Dessutom: Veckans krydda, vitlök, och veckans recept: Grillade räkor med vitlöksolja + veckans hälsokompis: Pascal Engman.
    En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och journalist,i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
     
    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 1 hr 8 min
    AVSNITT 8: ATT LEVA MED SVÅR SJUKDOM – DEL 1 – Nicole Falciani om sin vardag med reumatism

    AVSNITT 8: ATT LEVA MED SVÅR SJUKDOM – DEL 1 – Nicole Falciani om sin vardag med reumatism

    Det första specialavsnittet av två denna vecka. Möt den kända influencern och författaren, Nicole Falciani, 23, aktuell med boken, Du ser ju inte sjuk ut. Nicole berättar om kampen för att få en vardag som fungerar trots diagnosen barnreumatism. Hon delar bland annat med sig av ”The spoon theory” som hjälper henne att hushålla med energin de dagar krafterna inte räcker till.
    Maria och Carina delar också med sig av egna personliga erfarenheter kring när en närstående är svårt sjuk.
    Dessutom: Veckans testare Anna, 52, Gävle som fått diagnosen RA – om att skriva tacksamhetsdagbok.
    En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och journalist, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
     
    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 1 hr
    Helgbonus! FÖRUNDRANSPROMENAD – Guidad ”walking meditation” med andningstips, frågor och tankar på vägen: Vad ger dig mening och närhet just nu?

    Helgbonus! FÖRUNDRANSPROMENAD – Guidad ”walking meditation” med andningstips, frågor och tankar på vägen: Vad ger dig mening och närhet just nu?

    Välkommen till en guidad förundranspromenad. En stund i naturen, för kropp, själ och sinne. Följ med vetenskapsjournalisten och biologen Maria Borelius på en halvtimmes lugn, meditativ vandring. Hitta en park eller en skog i din närhet och gå i din egen takt – i sällskap av Marias röst, andningstips och tankar kan du förhoppningsvis få fatt i de större känslorna på vägen. Känn in naturen. Upptäck de magiska träden – vad säger trädet till dig idag? Titta upp mot himlen. Vart är solen på väg? Vilka färger ser du? Vad vill livet säga dig just nu?

    Den vandrande meditationen finns i många traditioner. Mindfulness-rörelsen, pilgrimsrörelsen, buddhismen och används av förundransforskarna vid Berkeley-universitetet för att skapa just de läkande effekter som visats; ökad ro, ökad känsla av sammanhang med andra, sänkning av inflammationsmarkörer och ökad meningsfull närvaro i livet.

    Nytt avsnitt varje torsdag! Hälsorevolutionen är en podcast producerad av: Maria Borelius och Carina Nunstedt i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.
     
    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 28 min

Top Podcasts In Medicine