Podcast SmartSapiens

Pablo Castañeda

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SAÚDE MENTAL
SEMANAL

¿Alguna vez has deseado tener un manual de usuario de tu cerebro? Hablamos sobre neurociencia y psicología para descifrar los secretos de nuestra mente. Encontrarás consejos, contenido y conversaciones para aprovechar tu potencial como ser humano.

01/06/2023

Por Qué El Horario De Las Comidas, La Distribución De Calorías Y Las Ventanas De Alimentación Importan (Ep. 33)

Hoy hablamos sobre crononutrición, la interacción entre la nutrición nuestro ritmo circadiano: ¿Qué es la alimentación restringida en el tiempo? Ritmicidad del sistema digestivo. Beneficios de los horarios de comidas. Cómo ajustar los horarios de comidas. Estas ventanas de alimentación son uno de los retos del desafío cronorutinas, donde profundizo […]

15min
26/05/2023

Cómo Mejorar tu Motivación para Casi Cualquier Cosa (Ep. 32)

Hoy vamos a tratar el tema de la motivación para que puedas comprender realmente como nace, bajo que condiciones, como nos influye y que mitos o malentendidos hay sobre todo cuando no pasamos el filtro de la neurociencia o la psicologia y nos quedamos con los mensajes que nos cuentan. […]

23min
08/05/2023

Soledad: Una Oportunidad de Desarrollo Mental y Emocional (Ep. 31)

Hoy vamos a tratar: El desafío de pasar tiempo a solas. Reflexiones filosóficas y evolutivas sobre la soledad. Soledad como fuente de creatividad y libertad personal. Las claves para conseguir una conexión íntima con los momentos de soledad. Apoya este podcast visitando BaïaFood (código SMART10): https://baiafood.com/. Puedes escuchar el podcast en Spotify, Ivoox o Apple Podcast. Links […]

15min
04/05/2023

Estrategias de Entrenamiento Mental: Separando los Mitos de los Métodos Efectivos (Ep. 30)

En el episodio de hoy quiero contaros mi experiencia con el entrenamiento mental, las aplicaciones que se utilizan para mejorar el cerebro y varias funciones cognitivas. Quiero aportar una visión crítica de este tema para que puedas entender y saber filtrar cuando un juego, sistema o método de entrenamiento mental […]

15min
23/04/2023

Cómo Tomar el Sol, Ojo Vago, L-tirosina, Dejar de ser Nocturno, Mi Filosofía Vital (Ep. 29)

En este episodio respondo varias preguntas que me hacéis en Instagram: Cómo tomar sol según el momento del año Relación entre ojo vago y el cerebro Efectos de la L-tirosina Cómo cambiar cronotipo nocturno a diurno Mi filosofía de vida Apoya este podcast visitando BaïaFood (código SMART10): https://baiafood.com/. Puedes escuchar el podcast en Spotify, Ivoox o Google […]

20min
13/04/2023

Cultivando la Autoconsciencia y la Autoobservación (Ep. 28)

En el episodio de hoy hablo sobre inteligencia emocional y la capacidad de observar nuestros pensamientos, emociones y comportamientos: Cómo aprovechar nuestra consciencia. Beneficios de la autoconsciencia. Ejercicios para mejorar la autoobservación. Apoya este podcast visitando BaïaFood (código SMART10): https://baiafood.com/. Puedes escuchar el podcast en Spotify, Ivoox o Google Podcast. Diario Anual Lista espera programa SmartSapiens

21min
08/02/2023

¿Hay dos cerebros Iguales? Explorando la Neurodiversidad, con Paola García (Ep. 27)

Hoy tenemos en el podcast a Paola García, de formación ingeniera de telecomunicaciones y máster en medicina genómica, pero más interesante es toda su investigación y divulgación sobre neurodiversidad, altas capacidades y autismo. En este episodio hablamos sobre: El cerebro neurotípico y el neurodivergente. Relación entre la neurodiversidad y la […]

57min
29/01/2023

La Alimentación Adecuada para el Cerebro (Ep. 26)

Hoy vamos a esbozar una pirámide alimentaria para el cerebro para así entender los problemas modernos en nutrición y qué alimentos cuidan nuestra salud mental. Hablo de: Problemas modernos sobre nutrición. Efectos de la dieta en el cerebro. Lista de alimentos para cuidar la salud cerebral. Apoya este podcast visitando BaïaFood (código […]

16min

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Por Qué El Horario De Las Comidas, La Distribución De Calorías Y Las Ventanas De Alimentación Importan (Ep. 33)

Cómo Mejorar tu Motivación para Casi Cualquier Cosa (Ep. 32)

Soledad: Una Oportunidad de Desarrollo Mental y Emocional (Ep. 31)

Estrategias de Entrenamiento Mental: Separando los Mitos de los Métodos Efectivos (Ep. 30)

Cómo Tomar el Sol, Ojo Vago, L-tirosina, Dejar de ser Nocturno, Mi Filosofía Vital (Ep. 29)

Cultivando la Autoconsciencia y la Autoobservación (Ep. 28)

¿Hay dos cerebros Iguales? Explorando la Neurodiversidad, con Paola García (Ep. 27)

La Alimentación Adecuada para el Cerebro (Ep. 26)

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Por Qué El Horario De Las Comidas, La Distribución De Calorías Y Las Ventanas De Alimentación Importan (Ep. 33)￼

Cómo Mejorar tu Motivación para Casi Cualquier Cosa (Ep. 32)￼

Soledad: Una Oportunidad de Desarrollo Mental y Emocional (Ep. 31)

Estrategias de Entrenamiento Mental: Separando los Mitos de los Métodos Efectivos (Ep. 30)

Cómo Tomar el Sol, Ojo Vago, L-tirosina, Dejar de ser Nocturno, Mi Filosofía Vital (Ep. 29)￼

Cultivando la Autoconsciencia y la Autoobservación (Ep. 28)

¿Hay dos cerebros Iguales? Explorando la Neurodiversidad, con Paola García (Ep. 27)

La Alimentación Adecuada para el Cerebro (Ep. 26)

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Por Qué El Horario De Las Comidas, La Distribución De Calorías Y Las Ventanas De Alimentación Importan (Ep. 33)

Cómo Mejorar tu Motivación para Casi Cualquier Cosa (Ep. 32)

Cómo Tomar el Sol, Ojo Vago, L-tirosina, Dejar de ser Nocturno, Mi Filosofía Vital (Ep. 29)