312 episodes
Hemberedskap Anette Staaf och Niklas Larsson
-
- Education
Den bästa kunskapen om hur du skall vara redo när krisen kommer.
Anette Staaf, rådgivare i hemberedskap och Niklas Larsson, handledare i överlevnad. Vi ger dig våra bästa tips om hur du kommer vidare med din hemberedskap baserat på tillsammans 27 års erfarenhet som instruktörer inom de frivilliga försvarsorganisationerna och från skarpa insatser som exempelvis skogsbränder, pandemi, dåligt vatten och social oro.
-
310. Vår kropp behöver regelbundet näring i olika former, vilket vi normalt får i oss genom allsidig kost. Vad är det vår kropp behöver för att överleva?
310. Vår kropp behöver regelbundet näring i olika former, vilket vi normalt får i oss genom allsidig kost. Vad är det vår kropp behöver för att överleva?
Äta bör vi annars dör vi, inte bara ett uttryck utan en hård sanning. Kommer det att finnas mat att köpa i krisen eller kommer kommunen ge ut mat till de behövande? Hur står det till med Sveriges självförsörjningsgrad när det gäller livsmedel ifall det skulle bli en större samhällsstörning eller till och med krig? Vi går igenom grunderna vad kroppen behöver och exakt hur mycket protein, fett och kolhydrater vi behöver varje dag för att bibehålla vår styrka. Och vad har egentligen kaniner med saken att göra?
Du hittar eftersnack på detta avsnitt på https://www.patreon.com/hemberedskap
Shownotes och länkar till medverkande ljudklipp på https://www.hemberedskap.se/avsnitt310 -
309. Hur löser vi vår hygien och sanitet vid större samhällsstörningar, och hur mycket mediciner bör vi har hemma när det inte funkar som det skall?
I krisen är det viktigt att tvätta händerna och sköta sin hygien. Att inte toaletten fungerar kan ställa till det och ge en utmaning att lösa det på bästa sätt även ur ett hygieniskt perspektiv. Och det kan vara extra viktigt att tänka igenom sitt behov av mediciner.
Du hittar eftersnack på detta avsnitt på https://www.patreon.com/hemberedskap
Shownotes och länkar till medverkande ljudklipp på https://www.hemberedskap.se/avsnitt309 -
308. Du behöver vätska för att överleva. Avsnittet med kunskap om vätska, hur du bör lagra vatten, var du kan hitta vatten och olika sätt att rena vatten.
Vatten är en livsnödvändighet som ofta drabbas av störningar i Sverige både genom olika typer av föroreningar och smitta samt avbrott på vår gamla infrastruktur som är i behov av investeringar. Vatten är turligt nog relativt enkelt att lagra hemma samt att hämta om vi gjort rätt förberedelser, men kan behöva renas. Vi pratar om olika typer av smittor som kan drabba vatten och olika metoder för att rena det beroende på vilken typ av risk vi bedömer är aktuell så vi kan använda det som dricksvatten.
Du hittar eftersnack på detta avsnitt på www.patreon.com/hemberedskap
Avsnittet innehåller ett ljudklipp från podcast Vardagsprepping avsnitt 203, https://open.spotify.com/show/7xrDRXYL4XB3xEpHTBuT0l?si=b0218116c59444e8
Shownotes och länkar till medverkande ljudklipp på https://www.hemberedskap.se/avsnitt308 -
307. Ensam är inte stark, framför allt inte i en kris. Men vem kan man lita på när det känns otryggt, hur har det sett ut i andra kriser och vad kan du göra redan idag.
Att förbereda sig eller till och med preppa tillsammans med andra kan vara en stor trygghet. Vi människor vill gå ihop och hjälpa varandra i kriser. Vi såg bra exempel på detta under Covid och vi ser det i kriget i Ukraina. Inom den svenska prepperrörelsen ser vi exempel på mer organiserade former genom studieförbund men också privata initiativ i olika Facebook-grupper. Hör också preppern Reidar berätta om sin grupp och hur det utvecklades över tid och med vilket syfte.
Du hittar eftersnack på detta avsnitt på www.patreon.com/hemberedskap
Shownotes och länkar till medverkande ljudklipp på https://www.hemberedskap.se/avsnitt307 -
306. Vila och sömn är viktigt både i vardagen och i krisen. Vi ger dig begriplig kunskap om vila, sömncykler, kronotyper, superkompensation och andra tips.
Återhämtning är ett så grundläggande behov hos oss människor både till vardags och i kris. Nästan 40% av Sveriges befolkning uppger att de har olika typer av sömnbesvär och forskning visar att vid en långvarig kris ökar den typer av problematik. Vi behöver vilan både fysiskt och psykiskt för att klara av utmaningar och lösa problem. Att ha kunskap om hur sömn fungerar och hur man kan hantera olika störningar ser vi som riktigt viktig kunskap att ta med sig in i sin hemberedskap.
Du hittar eftersnack på detta avsnitt på https://www.patreon.com/hemberedskap
Shownotes och länkar till medverkande ljudklipp på https://www.hemberedskap.se/avsnitt306 -
305. Hur funkar det med skyddsrum och trygghetspunkter. Vad är kommunens ansvar vid en större kris och vad kan vi förvänta oss av dem?
Trygghetspunkter och skyddsrum är olika former av skydd i samhället som vi kan söka oss till när våra egna förberedelser inte längre räcker till. Men vad är egentligen en trygghetspunkt och finns den i alla kommuner, och när är den tänkt att användas? Kriget i Ukraina har också gjort att skyddsrum diskuterats och många är oroliga över hur dessa funkar. Vi svarar på olika frågor som dyker upp på våra kurser och låter även MSB, Myndigheten för Samhällsskydd och Beredskap, svara på några av dem.
Du hittar eftersnack på detta avsnitt på www.patreon.com/hemberedskap
Shownotes och länkar till medverkande ljudklipp på www.hemberedskap.se/avsnitt305