13 episodes

Annika (38, Lehrerin) und Christine (48, Leitungskraft im sozialen Bereich) sprechen über Gefühle und Gedanken - mit großem Herz, aber auch fundiert und mit viel Lebenserfahrung aus ungewöhnlichen Beziehungen und menschelnden Berufen.
Wohlwollend, liebevoll und mit viel Emotion nehmen sie die Herausforderungen des Alltags an und auseinander. So stärken sie sich und die HörerInnen mit klugen Gedanken, Buchtipps und ganz viel herzlicher Annahme. Niemand ist allein!
Wir freuen uns über eure Rückmeldung in unserem kostenlosen Forum: herzensschwestern.fm/slack 🧡
Eure
Christine & Annika

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Herzensschwestern Christine, Annika

    • Society & Culture

Annika (38, Lehrerin) und Christine (48, Leitungskraft im sozialen Bereich) sprechen über Gefühle und Gedanken - mit großem Herz, aber auch fundiert und mit viel Lebenserfahrung aus ungewöhnlichen Beziehungen und menschelnden Berufen.
Wohlwollend, liebevoll und mit viel Emotion nehmen sie die Herausforderungen des Alltags an und auseinander. So stärken sie sich und die HörerInnen mit klugen Gedanken, Buchtipps und ganz viel herzlicher Annahme. Niemand ist allein!
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Eure
Christine & Annika

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    Mental Load (mit Patricia Cammarata) 🧠⚡️

    Mental Load (mit Patricia Cammarata) 🧠⚡️

    Mental Load? Wasn das? In dieser Folge haben die Herzensschwestern Besuch von der klugen, lustigen und unheimlich empathischen Patricia Cammarata. Zu dritt wird auf das Thema Aufgabenverteilung in der Partnerschaft eingegangen, und unsere Gästin differenziert sehr treffend zwischen sichtbaren und unsichtbaren Aufgaben - die alle mindestens gleich viel Kraft kosten. Mit dem Windelwechseln allein ist es nicht getan… Hier werden sich sicher viele unserer Hörer:innen wiederfinden - leider! Aber natürlich werden auch mögliche Lösungsansätze aufgezeigt. Und weil das Thema so wichtig ist, geht die heutige Folge auch ein bisschen länger. Viel Freude damit!
    Patricias Blog
    dasnuf.de
    Raus aus der Mental Load-Falle
    Wie gerechte Arbeitsteilung in der Familie gelingt
    https://shop.autorenwelt.de/products/raus-aus-der-mental-load-falle-wie-gerechte-arbeitsteilung-in-der-familie-gelingt-von-patricia-cammarata?variant=32257252294749
    Musterbruch
    Überraschende Lösungen für wirkliche Gleichberechtigung
    https://shop.autorenwelt.de/products/musterbruch-von-patricia-cammarata?variant=47223104700741
    »Hat die Mutti heute frei?«
    Alte Rollenbilder überwinden und zu aktiver Vaterschaft finden: https://amzn.to/4cjqDsj
    Der Mental-Load-Test
    https://mental-load-test.org/

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    • 50 min
    Schön sein 🪞💄

    Schön sein 🪞💄

    In dieser Folge sprechen Christine und Annika über den Druck, schön sein zu wollen - obwohl sie eigentlich wissen, dass es Wichtigeres gibt. Trotzdem ist die Liste der potenziellen Optimierungsfelder lang, von A wie Abnehmen bis Z wie Zellulite. Und wieviel Identifikationsfläche ist eigentlich zu viel? In diesem Kontext nennt Annika den Film „Embrace“ (den sie leider fälschlicherweise „Beautiful“ nennt).
    // SHOWNOTES
    Hier ist der Filmtrailer: https://youtu.be/Oojpv2ma0ZA
    Hier gibt es weitere Beispiele von Filmen unterschiedlicher Genres, die sich mit Beauty-Standards beschäftigen:
    "beauty standards" Filme — The Movie Database (TMDB)

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    • 32 min
    NeuroAtypisch 🤓

    NeuroAtypisch 🤓

    In dieser Minijubiliäumsfolge (schon zehn Folgen Herzensschwestern!) sprechen Christine und Annika von ihren eigenen Erfahrungen mit neurotypischem Verhalten - und Abweichungen davon. Von Task paralysis bis hin zu der schwierigen Aufgabe, mit Listen umzugehen werfen die beiden einen ersten Blick in die faszinierende Welt unserer unterschiedlichen Denk- und Handlungsweisen.
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    • 32 min
    Im Funktionsmodus ⚙️🥵

    Im Funktionsmodus ⚙️🥵

    Auf Autopilot sein, durch Wackelpudding waten, wie in Slow Motion immer langsamer werden - kennt ihr das auch?
    Eigentlich ist alles wie immer, aber so ganz genau hinfühlen möchte man vielleicht doch nicht.
    Christine und Annika erkunden in dieser Folge, was dazu führen kann, dass man den eigenen Zustand mit „Alles gut! 👍“ einschätzt und irgendwie trotzdem plötzlich explodiert (Christine) oder immer langsamer wird (Annika).
    „Es ist gefährlich zu glauben, dass der eigene Wert in den eigenen Leistungen liegt, denn dann wird das Glück so zerbrechlich.“
    – Amy Deasismond 
    // SHOWNOTES
    Das große Buch der guten Gedanken – 300 Tipps und Zitate aus der Welt der Achtsamkeit und Psychologie: https://amzn.to/3U0nvde
    von Jan Lenarz und Julia Florentine Prasse: https://amzn.to/3U0nvde

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    • 30 min
    Eifersucht 😡❌

    Eifersucht 😡❌

    „Eifersucht ist eine Leidenschaft, die mit Eifer sucht, was Leiden schafft.“
    ―Friedrich Schleiermacher
    Ist es „normal“, Eifersucht zu empfinden? Ist sie Ausdruck einer guten Beziehung oder kann sie gleich ganz weg?
    Christine und Annika begeben sich mit euch auf den Weg zwischen persönlichen Beispielen wie Beziehung in einer Dreier-Konstellation, Sprichwörtern und Lebenstipps.
    💬 Chatte mit uns und anderen HörerInnen: herzensschwestern.fm/slack
    // SHOWNOTES
    Eifersucht: Die dunkle Seite der Liebe
    https://amzn.to/4aDvBzq
    Mit Augenzwinkern: wo die Männer am eifersüchgtigsten sind laut RP-Online: https://rp-online.de/panorama/wissen/wo-die-maenner-am-eifersuechtigsten-sind_iid-23664953#0

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    • 32 min
    Ghosting: plötzlich weg! 👻

    Ghosting: plötzlich weg! 👻

    Christine und Annika sprechen darüber wie es sich anfühlt, wenn jemand plötzlich nicht mehr erreichbar ist - und machen dabei die Entdeckung, dass es wieder mal im Kern um Angst und Unsicherheit geht. Und auch die Wut hat nochmal einen Gastauftritt, verdammt nochmal!
    💬 Chatte mit uns und anderen HörerInnen: herzensschwestern.fm/slack
    // SHOWNOTES
    Zitat von Christine: „Du bist nicht für deine Gefühle, aber für dein Handeln verantwortlich“
    Zitat Jean-Paul Sartre: „Der Mensch ist (…) allein auf der Welt inmitten seiner unendlichen Verantwortlichkeiten, (…) ohne ein anderes Schicksal als das, was er sich selbst schmieden wird.“

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    • 34 min

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