Hijos de la Resistencia

Ruben Espinosa
  • 5.0 (7)
  • RUNNING
  • UPDATED WEEKLY
Hijos de la Resistencia

Podcast creado para los amantes de la resistencia. Aprenderás desde el rigor, la ciencia y la experiencia de nuestros invitados. Cada jueves un nuevo episodio. Hosted by: Ruben Espinosa Visita nuestra web: www.hijosdelaresistencia.com Síguenos en redes sociales @hijosdelaresistencia_oficial

  1. #269 Mujeres y hombres y viceversa

    3 DAYS AGO

    #269 Mujeres y hombres y viceversa

    ¿Te has preguntado alguna vez cómo la biología y el deporte pueden chocar en el mundo de la competición? La historia de María José Martínez-Patiño, una atleta que desafió las normas y luchó por su lugar en el atletismo, es un relato fascinante que nos hace reflexionar sobre la inclusión, la ciencia y las diferencias biológicas. Si quieres conocer todos los detalles de su increíble historia y entender cómo la testosterona, la genética y el rendimiento deportivo se entrelazan, no te pierdas el episodio. ¡Te aseguro que no te dejará indiferente! Para crear este episodio me he basado en: Hewett, T. E., Myer, G. D., & Ford, K. R. (2006). Anterior cruciate ligament injuries in female athletes: Part 1, mechanisms and risk factors. The American Journal of Sports Medicine, 34(2), 299-311. Geary, D. C. (2010). Male, female: The evolution of human sex differences. American Psychological Association. Epstein, D. (2013). The Sports Gene: Inside the Science of Extraordinary Athletic Performance. Penguin Books. ————————- Accede a la web de Fanté https://bit.ly/WebFant%C3%A9 Elige lo que prefieras: 10% descuento con el código PODCASTHDLR Acceso a regalos y formación exclusiva con el código REGALOHDLR ————————- Apúntate a nuestra Newsletter aquí: https://hijosdelaresistencia.com/un-email-semanal Entrena con nosotros: https://hijosdelaresistencia.com/formulario/ Accede a La Academia https://academia.hijosdelaresistencia.com/

    53 min
  2. #268 Crítica al mundo del fitness, con Isaac Rojas

    FEB 13

    #268 Crítica al mundo del fitness, con Isaac Rojas

    Isaac Rojas vuelve a nuestro canal para abordar sin filtros los grandes debates del mundo del entrenamiento: online vs. presencial, la importancia de la fuerza en deportes de resistencia, el papel del fitness en la salud pública y los peligros de seguir a influencers sin formación. También desmitifica el "No Pain, No Gain" y presenta su nuevo libro. ____________________________________________________________ Cómo funciona la colaboración con Fanté https://hijosdelaresistencia.com/fante/ Elige lo que prefieras: 10% descuento con el código PODCASTHDLR Acceso a regalos y formación exclusiva con el código REGALOHDLR ____________________________________________________________ Apúntate a nuestra Newsletter aquí: https://hijosdelaresistencia.com/un-email-semanal Entrena con nosotros: https://hijosdelaresistencia.com/formulario/ Accede a La Academia https://academia.hijosdelaresistencia.com/ _____________________________________________________________ También pueden seguirnos en nuestras redes sociales: https://www.instagram.com/hijosdelaresistencia_oficial/ https://www.instagram.com/ruben.espinosa_/

    1h 21m
  3. #267 Lo de los umbrales, explicado para Dummies (y no tan dummies)

    FEB 6

    #267 Lo de los umbrales, explicado para Dummies (y no tan dummies)

    Este episodio contiene Material EXTRA gratuito. Descárgalo aquí: https://hijosdelaresistencia.com/lo-de-los-umbrales-para-dummies-y-no-tan-dummies/ En este episodio desglosamos el concepto de los umbrales fisiológicos en el entrenamiento de resistencia, explicando qué son, cómo identificarlos y por qué son clave para mejorar el rendimiento. A través del modelo trifásico de Skinner y McLellan, analizamos cómo el cuerpo responde a diferentes intensidades de esfuerzo y qué adaptaciones se generan al entrenar en cada fase. ____________________________________________________________ Cómo funciona la colaboración con Fanté https://hijosdelaresistencia.com/fante/ Elige lo que prefieras: 10% descuento con el código PODCASTHDLR Acceso a regalos y formación exclusiva con el código REGALOHDLR ____________________________________________________________ Apúntate a nuestra Newsletter aquí: https://hijosdelaresistencia.com/un-email-semanal Entrena con nosotros: https://hijosdelaresistencia.com/formulario/ Accede a La Academia https://academia.hijosdelaresistencia.com/ _____________________________________________________________ También pueden seguirnos en nuestras redes sociales: https://www.instagram.com/hijosdelaresistencia_oficial/ https://www.instagram.com/ruben.espinosa_/

    47 min
  4. #266 Boina Verde: Cómo son y entrenan los Grupos de Operaciones Especiales

    JAN 30

    #266 Boina Verde: Cómo son y entrenan los Grupos de Operaciones Especiales

    ¿Qué se necesita para convertirse en un Boina Verde? En este episodio, Sergio, miembro de las fuerzas especiales españolas, revela los secretos de su preparación, las misiones más extremas y cómo superar los límites físicos y mentales. ¡No te pierdas esta charla exclusiva! Instagram de Sergio: https://www.instagram.com/sergiotriwolf/ Instagram de Triwolf: https://www.instagram.com/triwolftt/ Web de Sergio: https://triwolftt.com/ ____________________________________________________________ Cómo funciona la colaboración con Fanté https://hijosdelaresistencia.com/fante/ Elige lo que prefieras: 10% descuento con el código PODCASTHDLR Acceso a regalos y formación exclusiva con el código REGALOHDLR ____________________________________________________________ Apúntate a nuestra Newsletter aquí: https://hijosdelaresistencia.com/un-email-semanal Entrena con nosotros: https://hijosdelaresistencia.com/formulario/ Accede a La Academia https://academia.hijosdelaresistencia.com/ _____________________________________________________________ También pueden seguirnos en nuestras redes sociales: https://www.instagram.com/hijosdelaresistencia_oficial/ https://www.instagram.com/ruben.espinosa_/

    1h 41m
  5. #265 ¿Puedo correr con mi hijo? - Guía para padres

    JAN 23

    #265 ¿Puedo correr con mi hijo? - Guía para padres

    En este episodio sabrás cómo y cuándo puedes empezar a correr con tu hijo, además aprenderás cómo el ejercicio puede transformar la salud física y mental de ellos, desde juegos en la infancia hasta entrenamientos específicos en la adolescencia. ¡No te lo pierdas! Cómo funciona la colaboración con Fanté https://hijosdelaresistencia.com/fante/ Elige lo que prefieras: 10% descuento con el código PODCASTHDLR Acceso a regalos y formación exclusiva con el código REGALOHDLR Apúntate a nuestra Newsletter aquí: https://hijosdelaresistencia.com/un-email-semanal Entrena con nosotros: https://hijosdelaresistencia.com/formulario/ Accede a La Academia https://academia.hijosdelaresistencia.com/ También pueden seguirnos en nuestras redes sociales: https://www.instagram.com/hijosdelaresistencia_oficial/ https://www.instagram.com/ruben.espinosa_/

    41 min
  6. #264 ¿Cómo y por qué estimular tu nervio vago? Con Antonio Valenzuela

    JAN 16

    #264 ¿Cómo y por qué estimular tu nervio vago? Con Antonio Valenzuela

    Antonio Valenzuela, fisioterapeuta y experto en psiconeuroinmunología clínica, nos presenta su nuevo libro Estimula tu nervio vago, donde explora cómo este nervio clave conecta el cerebro con el cuerpo, regulando funciones vitales como la digestión y la respuesta al estrés. En este episodio, comparte técnicas prácticas para fortalecer el nervio vago, reducir la ansiedad y mejorar el bienestar general. Además, recordamos sus anteriores obras, Hijos de la adversidad y Activa tus mitocondrias, que también abordamos en episodios previos. ¡Descubre cómo transformar tu salud con sus enseñanzas! https://www.instagram.com/antoniovalenzuelacanovaca/ ____________________________________________________________ Cómo funciona la colaboración con Fanté https://hijosdelaresistencia.com/fante/ Elige lo que prefieras: 10% descuento con el código PODCASTHDLR Acceso a regalos y formación exclusiva con el código REGALOHDLR ____________________________________________________________ Apúntate a nuestra Newsletter aquí: https://hijosdelaresistencia.com/un-email-semanal Entrena con nosotros: https://hijosdelaresistencia.com/formulario/ Accede a La Academia https://academia.hijosdelaresistencia.com/ _____________________________________________________________ También pueden seguirnos en nuestras redes sociales: https://www.instagram.com/hijosdelaresistencia_oficial/ https://www.instagram.com/ruben.espinosa_/

    1h 51m
  7. Entre Bambalinas - #TertualiaNavideña 07

    12/25/2024

    Entre Bambalinas - #TertualiaNavideña 07

    En esta última entrega de nuestras Tertulias Navideñas, abrimos las puertas de Hijos de la Resistencia para mostrarte cómo funciona nuestro equipo desde dentro. Conversamos con Ángel, nuestro director deportivo, y María Domínguez, encargada de la administración, la admisión y el control de calidad. Juntos, desglosan cómo gestionamos y organizamos nuestra creciente comunidad, además de los retos que enfrentamos para mantener la excelencia en cada aspecto del proyecto. Desde la coordinación con los profesores hasta los objetivos que nos impulsan, este episodio te ofrece una visión única de los engranajes que hacen posible Hijos de la Resistencia. ¡No te lo pierdas! ____________________________________________________________ En 2025 entrena con nosotros https://hijosdelaresistencia.com/formulario/ Toda la información que necesitas sobre cómo trabajamos https://hijosdelaresistencia.com/entrena-en-hijos-de-la-resistencia/ __ Cómo funciona la colaboración con Fanté https://hijosdelaresistencia.com/fante/ Elige lo que prefieras: 10% descuento con el código PODCASTHDLR Acceso a regalos y formación exclusiva con el código REGALOHDLR __________________________________________________________ También pueden seguirnos en nuestras redes sociales: https://www.instagram.com/hijosdelaresistencia_oficial/ https://www.instagram.com/ruben.espinosa_/

    18 min
  8. Trail y carreras por etapas - #TertuliaNavideña 06

    12/24/2024

    Trail y carreras por etapas - #TertuliaNavideña 06

    En esta tertulia navideña, Pablo y Borja se adentran en el apasionante mundo del trail running, explorando carreras de montaña, pruebas por etapas y las diferencias clave entre correr en asfalto y en terrenos montañosos. A lo largo del episodio, comparten valiosos consejos para quienes desean iniciarse en el trail desde cero o para aquellos corredores de asfalto que buscan explorar la montaña. Nuestros especialistas abordan cómo hacer esta transición de la mejor manera, los tiempos necesarios para lograr adaptaciones óptimas y qué considerar al enfrentarse a los retos únicos que presenta cada tipo de terreno. Además, también ofrecen recomendaciones específicas para los corredores de montaña que quieran aventurarse en el asfalto, destacando las claves para adaptarse sin perder rendimiento. Con una combinación de experiencia y pasión por el running, Pablo y Borja brindan herramientas prácticas para que cualquier corredor, sin importar su nivel, pueda explorar nuevas fronteras y disfrutar al máximo de cada zancada. ¡Un episodio imprescindible para los amantes de la montaña y el asfalto! ____________________________________________________________ En 2025 entrena con nosotros https://hijosdelaresistencia.com/formulario/ Toda la información que necesitas sobre cómo trabajamos https://hijosdelaresistencia.com/entrena-en-hijos-de-la-resistencia/ __ Cómo funciona la colaboración con Fanté https://hijosdelaresistencia.com/fante/ Elige lo que prefieras: 10% descuento con el código PODCASTHDLR Acceso a regalos y formación exclusiva con el código REGALOHDLR __________________________________________________________ También pueden seguirnos en nuestras redes sociales: https://www.instagram.com/hijosdelaresistencia_oficial/ https://www.instagram.com/ruben.espinosa_/

    24 min
See All (284)

5
out of 5
7 Ratings

About

Podcast creado para los amantes de la resistencia. Aprenderás desde el rigor, la ciencia y la experiencia de nuestros invitados. Cada jueves un nuevo episodio. Hosted by: Ruben Espinosa Visita nuestra web: www.hijosdelaresistencia.com Síguenos en redes sociales @hijosdelaresistencia_oficial

Information

  • Creator
    Ruben Espinosa
  • Years Active
    2019 - 2025
  • Episodes
    284
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © 2025 Ruben Espinosa
  • Show Website
    Hijos de la Resistencia

You Might Also Like

To listen to explicit episodes, sign in.

Stay up to date with this show

Sign in or sign up to follow shows, save episodes, and get the latest updates.
Select a country or region

Africa, Middle East, and India

Asia Pacific

Europe

Latin America and the Caribbean

The United States and Canada