Descubriendo los cuarenta Descubriendo los cuarenta

Cada 10 de septiembre se celebra el Día Mundial para la Prevención del Suicidio para crear conciencia, la fecha la estableció la Organización Mundial de la Salud (OMS), para alertar sobre este problema por el que mueren en el mundo cerca de 3,000 personas cada día. Y para nosotras una de las maneras más importantes para poder hacer conciencia y poder prevenir es hablar del tema, sacarlo de los temas tabúes, informarnos para poder hablarlo con nuestro círculo más cercano. Por eso decidimos invitar una vez más a Cris Vargas que así como hicimos con ella el capítulo de normalizar hablar de salud mental ahora toca normalizar hablar de suicidio, para poder educarnos más sobre este tema que en México es la segunda causa de muerte en los jóvenes y en USA la primera.

Todos sabemos lo que es dar gracias, es algo que nos enseñaron desde que somos pequeños, pero ¿en realidad sabemos que es la verdadera gratitud? Pensamos que es algo súper trillado y que es un cliché que nos dicen que nuestra vida puede cambiar si somos agradecidos.
Pero qué tal que alguien nos explique por qué esto es una realidad, las evidencias científicas de por qué la gratitud tiene tantos beneficios y cómo podemos incorporar esta gran práctica en nuestras vidas. Para explicarnos esto está de regreso el psicoterapeuta Eitán Kleinberg.

Todos sabemos lo que estamos viviendo en estos momentos, ya hemos hablado en este podcast de cómo nos sentimos y de la ansiedad e incertidumbre que nos genera esta situación.
Pero ¿qué pasaría si tuviéramos algunas herramientas que nos ayuden a estar más tranquilos y en paz? Y si además supiéramos cómo utilizar estas herramientas de una forma asertiva para sentirnos mejor.
Es por eso que  tenemos hoy a nuestro invitado psicoterapeuta, el maestro Eitan Kleinberg que nos va a hablar de cuáles son estas herramientas y cómo podemos utilizarlas.
Eitan Kleinberg es Co-creador y co-autor de la Técnica de Precisión e Integración (TPI). Es psicoterapeuta privado de adolescentes y adultos y profesor  en la Universidad Iberoamericana, la Universidad de las Américas, la Universidad Anáhuac y el Instituto Génexis entre otras cosas.

Materializar las ideas no es tarea fácil, nunca sabemos por dónde comenzar, si nuestra idea es una locura o si de pronto sí tiene futuro. ¿Cómo podemos hacer que nuestras ideas no se queden en el tintero? ¿Cómo no dejarlas abandonadas por el miedo a fracasar? En estos tiempos de pandemia nos parece importante contar con las herramientas necesarias para poder aterrizar nuestras ideas porque en muchos casos nos tocará reinventarnos, o darle un nuevo giro a nuestros ya existentes emprendimientos. Así que invitamos a Angy Meza life coach para que nos guíe por el camino del emprendimiento.

Todos hemos perdido cosas o personas importantes en nuestra vida que se traducen como fin de trabajos, relaciones de pareja, amistades, alejamientos de familiares e incluso la muerte.
¿Pero sabemos lidiar con esto? ¿Sabemos que muchísimas de las cosas que sentimos son normales? ¿Tenemos las herramientas necesarias para poder superarlo? La mayoría de las veces la respuesta es no, y lo que podríamos superar en un tiempo razonable se convierte en un martirio de a veces toda la vida.
Por eso era tan importante para nosotras tener a esta gran invitada Martha Alicia Chávez que con su libro “Todo pasa y esto también pasará” nos explica paso a paso que es el duelo y sus etapas.

La danzaterapia, el uso de la danza / movimiento como una herramienta psicoterapéutica o sanadora, se basa en la idea de que el cuerpo y la mente son inseparables. Su premisa básica es que los movimientos del cuerpo reflejan los estados emocionales internos y que los cambios en la forma de moverse pueden conducir a cambios en la psique, promoviendo así la salud y el desarrollo personal.
La American Dance Therapy Association la define como “un proceso que fomenta el bienestar emocional, cognitivo y físico, que facilita la integración del cuerpo con la mente” En definitiva es el uso psicoterapéutico del movimiento.
Sabemos que movernos es muy bueno para el cuerpo y la mente, nos da endorfinas y nos llena de energía. Nos ayuda con la ansiedad y mejora nuestro sueño, por eso invitamos a Carlos Campillo para entender mejor esta herramienta y poder conectar con nuestro cuerpo.