10 episodes
Оптимизация здоровья bioniq Russia
-
- Health & Fitness
-
-
5.0 • 1 Rating
-
«Оптимизация здоровья» – подкаст английской компании bioniq и ее медицинского директора, нейрохирурга и спортивного врача Константина Карузина. Каждый выпуск посвящен взаимосвязи витаминов, сна, питания и спорта в нашей жизни. Последние тренды здоровья, исследования и гаджеты в этом направлении Константин обсуждает с коллегами и приглашенными экспертами.
-
Ведущая «Матч ТВ» Юлия Шарапова – о любимых видах спорта, рационе питания, восхождениях на горы Килиманджаро и Эльбрус и не только.
Как научиться вакуумному массажу живота, где заниматься йогой, теннисом и бегом и какие домашние процедуры заменяют косметолога – героиня нашего нового подкаста делится своими секретами красоты и здоровья.
1:52 – польза вакуумного массажа живота
2:43 – распорядок дня
6:10 – спорт как позитивный способ снять стресс
9:25 – топ-5 спортивных площадок в Москве
10:32 – рацион питания
15:21 – «естественные» лайфхаки красоты
16:48 – восхождения на горы -
Светлана Никифорова, биохакер и автор курсов «Чат освобождения от стыда», «Принятие и позволение», «Медитация тишины» и «Чувство чувства
О чем вы можете узнать в нашем новом подкасте? О дисциплине и депрессии, смещении внимания и голодании, а также 60-минутном «фундаменте» каждого дня и порогах контроля. Приятного прослушивания!
03:05 – влияние гормонов на организм и мышление
06:01 – как найти баланс
09:02 – что важно дать детям
11:06 – советы для тех, кто в депрессии
13:12 – о базовых дисциплинарных навыках
16:31 – happy hour
18:20 – о связи физического здоровья с ментальным
25:05 – о голодании -
Мария Лопатова, главный редактор портала о клинической психологии и психологии семьи и брака «Домохозы», рассказывает о Лос-Анджелесе, са
Почему после семи лет вегетарианства пришлось отказаться от него, какой день выбрать для голодания и почему не стоит заканчивать учиться, какой бы ни был возраст, – все это в нашем новом подкасте.
02:08 – откуда интерес к биохакингу?
06:03 – диета, отказ от вегетарианства и интервальное голодание
18:24 – опыт исследований в Longevity Center
23:46 – самые популярные продукты магазина «Домохозы»
26:22 – подготовка к «голодному» дню в рамках фастинга
29:19 – чем заинтересовала психология?
32:06 – медитация и дыхательные практики
35:35 – зачем нужен диджитал-детокс? -
О режиме питания, тренировках и гармонии с собой – интервью с основательницей магазина полезных продуктов «Город-сад» Дарьей Лисиченко
Плюсы «гибкой» диеты, в чем эффективность силовых тренировок и как отказ от шопинга способен изменить жизнь – обо всем этом вы можете узнать в новом выпуске нашего подкаста. Приятного прослушивания!
2:10 – идеальное меню на день
08:10 – зачем считать калории?
09:55 – о модных диетах
15:10 – питание и витамины
18:45 – секреты идеальной фигуры
24:15 – гаджеты для оптимизации здоровья
28:00 – книги о здоровом образе жизни
32:50 – отказ от шопинга -
Все об иммунитете. Интервью с медицинским директором bioniq Константином Карузиным.
Просто о важном. Как состояние организма зависит от иммунитета, когда появится вакцина от COVID-19 и что ждет всех нас в ближайшем будущем – рассказываем в нашем новом выпуске подкастов.
-
Проблемы кожи. Говорит врач.
О том, как наша система здоровья и питание влияют на красоту кожи рассказывает врач, дерматолог-венеролог, трихолог и косметолог Артем Проценко. Витамины в кремах – правда или маркетинговый ход. О том как работа кишечника влияет на кожу. Почему бананы и овсянка могут навредить. И многое другое в 33 минутах, потраченных на знание о вашей коже.
Customer Reviews
Информативно!
Это было очень интересно!