4 episodes
Соточка Nikita Tuzhilkin
-
- Health & Fitness
В этом подкасте мы разговариваем о тренировках, правильном питании и как выстроить здоровый образ жизни в городской среде .
Попутно худеем меня, старт 08/01/2020, стартовый вес 100 кг, цель -20 кг .
Ссылка на печатное издание - https://zen.yandex.ru/id/5df8e60ebd639600b47a4b62
и
https://pikabu.ru/@Dnevnik.tolstaka
-
3 - Вредные привычки и отпуск
Сегодня делюсь с Вами своими переживаниями о вредных привычках и стремительно надвигающимся отпуском .
-
2 - Срывы на диете, 17 дней с начала новой жизни
Enjoy!
-
1 - Первая неделя тренировок и правильного питания
Рассказываю о своей первой недели правильного питания и тренировочного процесса .
Поговорим о еде, способах тренировка и лайфхаках какие нашел для себя .
Подведем итоги недели -