象貓說瑜‪珈‬ 象貓瑜珈。Like A Cat Yoga

動作越辛苦越要呼吸！keep breathing！

S3 #7 基礎不是想像中的基礎 by 象貓瑜珈。Like A Cat Yoga

有些動作讓你練習得很吃力，有些動作就讓你覺得很簡單。試著每一樣動作都去嘗試，身體會告訴你答案，再慢慢地去練習不同的東西，漸漸擴大身體的舒適圈。

聽說練習瑜伽會受傷，這是真的嗎？透過瑜伽練習感受自己的身體，好好感受身體，遠離受傷的可能。

活在當下，是瑜伽練習當中很重要的一個觀念。這個觀念剛聽有些疑惑，以為是離我們很遙遠的距離。後來開始接觸正念，開始體會到能夠好好吃飯，關心眼前的菜色，讓大腦有專注的空間，那就是改變的第一步。

我以為我跟我的身體很熟，練習瑜伽才發現我跟他，一點都不熟悉。一直到我開始嘗試使用輔具，身體才慢慢有了變化。