Todo para Sanar Andre Márquez

En el episodio de hoy encontrarás una Guía para que empieces a planificar tu primer viaje sola, desde encontrar la comodidad para estar contigo misma hasta tips para viajar sola de una forma segura. 

Hoy les vengo a compartir uno de mis más grandes hobbies y de las cosas que más disfruto hacer en la vida... viajar sola. Mi primer viaje lo hice a los 23 años y no se imaginan lo liberador que fue para mí, es como que si haya desbloqueado una capa de mí misma y una nueva versión. 

Si algo sé es que todas debemos hacer un viaje sola al menos una vez en la vida, espero que disfrutes este episodio y me puedas seguir en IG como @todoparasanar para que me compartas tus reflexiones sobre el episodio. 

En este episodio tengo de invitada a Adellshi Barrutia que se dedica a la Psicoterapia clínica y es creadora del proyecto Totalmente Humanos. Si pudiera definir esta joya de episodio lo definiría como la guía para conocer y entender a él o la niña interior, las heridas generadas en la infancia, el impacto de una herida no sanada en nuestra vida adulta y cómo se puede manifestar. Adellshi nos trae una serie de pasos que nos pueden ayudar a empezar a sanar la herida de nuestra infancia. Desde ya te felicitamos por tener la intención de sanar tu niña o niño interno, te invitamos a agarrar papel y lápiz para que puedas anotar todo lo que resuena en ti.

En este episodio tuve una conversación honesta con Irene sobre la maternidad, un camino de transformación pero sobretodo de empoderamiento interno, nos enfocamos en el embarazo, parto y puerperio; sus  desafíos  y una de las tantas formas de empoderarse en ese camino. Para darte una idea hablamos sobre: el miedo a ser mamá,  dejar de ver a los doctores como dioses, temas sobre los cuáles puedes investigar para empoderarte durante el trayecto, dejar de romantizar la maternidad, parto respetado, violencia obstétrica y mucho más. 

Este episodio surgió por el miedo, si ... el miedo. El miedo a ser mamá es la realidad de muchas y al final siempre va a haber miedo pero que no sea el motor de tu decisión, sanar el miedo paralizante a ser mamá para que cuando tú decidas (o no) serlo sea desde la paz. 

Este es un recurso para todxs, no necesariamente si estás embarazada, eres mamá o estas navegando por el puerperio, es para quien necesite escuchar desde la experiencia sobre lo importante que es empoderarse de este proceso que viene a transformarlo TODO. 

Hacer catarsis en papel, tomar el bolígrafo y dejar fluir las emociones, la escritura como herramienta poderosa para la sanación. En este episodio me acompaña la maravillosa escritora Eugenia Cruz, hablamos sobre cómo la escritura puede ser una herramienta para auto conocernos y sanar. Nos comparte sus primeros acercamientos con la escritura, historias que ha sanado, recursos y ejercicios que nos pueden ayudar a poner en práctica la escritura para gestionar nuestros pensamientos. 



Eugenia Cruz es autora de los libros: Te alcanzo después, Yo no le llamaría a esto bailar y ¿Quién te lo dijo?. 

Si quieres conocer más sobre ella síguela en Instagram como @nojuzgo.

El mito del amor romántico nos ha marcado desde la época medieval, un concepto que ha definido el rumbo de la forma en que nos relacionamos y nos ha impuesto estándares que promueven patrones tóxicos. En este episodio aprenderás sobre qué es el amor romántico, sus mitos y efectos, tips sobre cómo podemos empezar a deconstruir este concepto y empezar a formar nuestro propio camino para amar mejor y tener relaciones más sanas. 

En este episodio nos juntamos a conversar cuatro amigas sobre las experiencias en las que nos gustó ser mujeres o sentimos que necesitabamos sanar ese evento que nos lleva a cuestionar muchas cosas. Hablamos sobre menstruación, acoso, desigualdades de género en el ámbito laboral  y mucho más.