Durmiendo

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¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas. ¡Anúnciate en nuestros podcasts! Contáctanos en comercial@dudasmedia.com Síguenos en @despertandodurmiendo y en Youtube de Despertando + Durmiendo. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  1. 5h ago

    Descansa como tu cuerpo lo necesita esta noche - Día 41 A{o 5

    A veces nos preocupamos tanto por dormir bien que terminamos convirtiendo el descanso en otra cosa que tenemos que hacer “perfecto”. En este episodio te acompañamos a soltar esa presión, dejar fuera de la cama los pensamientos que pueden esperar hasta mañana y escuchar lo que tu cuerpo necesita esta noche. Una pausa para dejar de contar horas, liberar expectativas y recordar que no todas las noches tienen que verse iguales para permitirte descansar. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches. A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜. En este episodio hablamos de: Soltar la presión de tener que dormir cierta cantidad de horas o descansar “perfectamente”.Dejar para mañana los pensamientos y pendientes que no puedes resolver esta noche.Escuchar las necesidades de tu cuerpo y relacionarte con el descanso desde un lugar más flexible.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  2. 1d ago

    No tienes que saber qué va a pasar - Día 40 Año 5

    No necesitas saber qué va a pasar mañana para poder descansar esta noche. En este episodio te acompañamos con un cuento para dormir sobre Misa, un panda que descubre que intentar encontrar todas las respuestas sobre el futuro puede alejarnos del momento que estamos viviendo. Una historia para relajarte, soltar poco a poco aquello que no puedes controlar y recordar que puedes confiar en tu capacidad para adaptarte a lo que venga. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches. A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜. En este episodio hablamos de: Soltar la necesidad de tener respuestas para todo lo que podría pasar.Regresar al presente cuando las preocupaciones por el futuro aparecen.Confiar en tu capacidad para adaptarte a lo que la vida vaya trayendo.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  3. 2d ago

    Aprende a entender tus emociones incómodas - Día 39 Año 5

    Hay emociones que preferiríamos no sentir, y el odio puede ser una de ellas. En este episodio reflexionamos sobre qué puede estar intentando decirnos esta emoción, cómo escucharla sin dejar que tome el control y qué podemos hacer con la información que nos da. Una invitación a dejar de clasificar lo que sentimos como “bueno” o “malo”, darle espacio a las emociones incómodas y aprender a relacionarnos con ellas de una manera más consciente. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches. A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜. En este episodio hablamos de: Reconocer el odio y otras emociones incómodas sin intentar ignorarlas.Entender qué información puede haber detrás de aquello que estás sintiendo.Procesar tus emociones y elegir qué hacer con ellas sin dejar que te controlen.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO  💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  4. 3d ago

    Suelta el miedo al futuro antes de dormir - Día 38 Año 5

    Pensar en lo que viene puede llenarnos de ilusión, pero también de dudas sobre los cambios, decisiones y caminos que todavía no conocemos. En este episodio te acompañamos a respirar, volver al presente y confiar en todo lo que has aprendido para llegar hasta aquí. Una reflexión para soltar por esta noche la necesidad de saber exactamente qué sigue, reconocer cuándo es momento de avanzar y descansar confiando en tu capacidad para enfrentar lo que venga. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches. A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜. En este episodio hablamos de: Soltar las preocupaciones sobre el futuro para poder descansar.Confiar en lo que has aprendido y en tu capacidad para enfrentar nuevos caminos.Aceptar los cambios y reconocer cuándo puede ser momento de dar el siguiente paso.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO  💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  5. 4d ago

    La vida es mejor cuando la compartimos - Día 37 Año 5

    Hay personas que hacen que nuestros días se sientan más bonitos simplemente porque podemos compartirlos con ellas. En este episodio te invitamos a cerrar los ojos y pensar en quienes amas, recordar los momentos que han vivido juntos y conectar con todo lo que su presencia aporta a tu vida. Una pausa antes de dormir para agradecer los vínculos que te acompañan y recordar el valor de sentirnos queridos, escuchados y conectados con otras personas. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches. A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜. En este episodio hablamos de: Reconocer a las personas que hacen que tu vida se sienta más especial.Conectar con recuerdos y momentos compartidos con quienes amas.Agradecer tus vínculos y expresar el cariño que sientes por ellos.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO  💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  6. 5d ago

    Deja de vivir pensando en el pasado - Día 36 Año 5

    Recordar no significa que tengas que quedarte viviendo en el pasado. En este episodio hacemos una pausa para mirar lo que ya fue con más compasión, soltar aquello que no podemos cambiar y perdonarnos por las decisiones que hoy haríamos diferente. Una reflexión para valorar tus recuerdos sin aferrarte a ellos, volver al presente y hacer espacio para todas las experiencias y memorias que todavía están por llegar. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches. A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜. En este episodio hablamos de: Recordar el pasado sin dejar que te impida disfrutar el presente.Soltar arrepentimientos y mirar tus decisiones con más compasión.Abrirte a nuevas experiencias y crear recuerdos que todavía están por llegar.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO  💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  7. 6d ago

    Conecta con todo lo bueno que hay en ti - Día 35 Año 5

    Cuando el mundo se siente abrumador, es fácil olvidar todo lo que también existe dentro de nosotros. En este episodio te acompañamos a hacer una pausa y conectar con tu bondad, amor, compasión y alegría a través de la respiración. Una meditación para mirar más allá de tus preocupaciones, reconocer las cualidades que forman parte de ti y recordar que muchas de las cosas bonitas que buscas afuera también puedes encontrarlas en tu interior. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches. A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜. En este episodio hablamos de: Recordar que eres mucho más que tus miedos y preocupaciones.Conectar con la bondad, el amor, la compasión y la alegría que existen en ti.Volver a tu interior cuando necesites encontrar calma y reconectar contigo.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO  💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  8. Sep 18

    Cómo dejar de autosabotearte - Día 34 Año 5

    A veces los obstáculos que más nos frenan aparecen en nuestros propios pensamientos, hábitos y decisiones. En este episodio reflexionamos sobre algunas formas de autosabotaje que pueden pasar desapercibidas, como esperar siempre a sentir motivación, compararnos con otras personas o tomar decisiones buscando aprobación. Una invitación a reconocer qué está limitando tu camino, concentrarte en lo que sí depende de ti y confiar más en lo que eres capaz de hacer. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches. A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜. En este episodio hablamos de: Identificar pensamientos y comportamientos que pueden estar frenándote.Dejar de compararte y llevar tu atención de vuelta a tus propias metas.Tomar acción sin esperar a sentirte motivado o tener todo resuelto.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO  💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO 💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO ✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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    Dudas Media
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