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¿Qué pasaría si dedicas 5 minutos al despertar para ponerle una intención y un propósito a tu día? Despertando es un podcast de 5 minutos producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas que te acompaña todas tus mañanas para ponerle una intención a tu día, para conectar con tu cuerpo, mente y corazón y empezar tu día presente y consciente.
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Despertando Despertando + Durmiendo

    • Society & Culture
    • 4.9 • 694 Ratings

¿Qué pasaría si dedicas 5 minutos al despertar para ponerle una intención y un propósito a tu día? Despertando es un podcast de 5 minutos producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas que te acompaña todas tus mañanas para ponerle una intención a tu día, para conectar con tu cuerpo, mente y corazón y empezar tu día presente y consciente.
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    ¿Por qué siento mis emociones con tanta intensidad? - Día 339 Año 3

    ¿Por qué siento mis emociones con tanta intensidad? - Día 339 Año 3

    Hoy te invitamos a que celebres tus emociones y a que puedas abrazarlas desde un lugar de aceptación para que así puedas entender que ser una persona sensible y vulnerable no te hace más débil, al contrario te hace un humano fuerte y lleno de luz.
    En este episodio hablamos de:
    ¿Cómo entender tus emociones?No hay emociones negativas ni positivas.El propósito de tus emociones.
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    Voz: Aura Ramírez
    Guion: Sergio Venegas
    Dirección Creativa: Alis Escobar
    Coordinación de Contenido: Nancy Edid
    Diseño Sonoro: Alfredo Cruz
    Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza
    Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno
    Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

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    • 6 min
    Vence el síndrome del impostor - Día 338 Año 3

    Vence el síndrome del impostor - Día 338 Año 3

    Hoy reflexionamos acerca del síndrome del impostor, sobre las inseguridades que genera y de cómo esa falta de confianza en nosotros mismos a veces puede hacer que no disfrutemos de nuestros logros, que solamente busquemos el perfeccionismo, hoy te invitamos a darte el valor que te mereces y a confiar en tus capacidades.
    En este episodio hablamos de:
    ¿Cómo confío más en mí?¿Qué es el síndrome del impostor?¿Cómo sentirte suficiente?
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    • 6 min
    Quiero vivir en calma y sin prisa - Día 337 Año 3

    Quiero vivir en calma y sin prisa - Día 337 Año 3

    Hoy te invitamos a que comiences una rutina que te permita vivir una vida llena de calma y reflexionamos cómo a veces nos dejamos llevar por la prisa con la que va el resto del mundo y cómo eso nos desconecta del presente y nos impide disfrutar de nuestro camino.
    En este episodio hablamos de:
    Rutina de mañana para encontrar paz.¿Qué hago al despertar para sentirme en calma?Tips para tener una mañana tranquila y sin estrés.
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    • 5 min
    ¿Cómo vencer el miedo a intentar algo por primera vez? - Día 336 Año 3

    ¿Cómo vencer el miedo a intentar algo por primera vez? - Día 336 Año 3

    Hoy reflexionamos acerca de los días en los que despertamos con miedo e incertidumbre sobre lo que sucederá en el futuro, te damos una serie de tips para que puedas hacer frente al miedo y que no tome el control de tu día y para que enfrentes la vida con una actitud más positiva.
    En este episodio hablamos de:
    ¿Por qué despierto con miedo?¿Qué mensaje trae el miedo a tu vida?Tú tienes el control de tu vida.
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    • 6 min
    Afirmaciones para asimilar la tristeza - Día 335 Año 3

    Afirmaciones para asimilar la tristeza - Día 335 Año 3

    Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a liberarte de los momentos tristes y de los días de bajón que muchas veces tenemos, para que puedas conectar contigo, entender tus emociones y así poder procesarlas para seguir adelante.
    En este episodio hablamos de:
    ¿Qué mensaje viene con la tristeza?¿Por qué me siento triste?¿Qué hacer para no estar triste?
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    • 11 min
    Está bien darte una pausa - Día 334 Año 3

    Está bien darte una pausa - Día 334 Año 3

    Hoy te hacemos un recordatorio de que a veces es importante darte una pausa del trabajo, descansar de tus pendientes, del estrés y desconectarte un rato del mundo digital, para poder cuidar de ti y poner atención en las cosas que necesitas para estar bien contigo.
    En este episodio hablamos de:
    ¿Cómo poner límites en el trabajo?Nada es tan urgente como parece.La importancia de crear espacios de descanso para ti.
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    • 6 min

Customer Reviews

4.9 out of 5
694 Ratings

694 Ratings

genejoly ,

Excelente

Nada como comenzar los días presentes y consientes!! Gracias por este espacio.

johannav48 ,

Lo mejor!!

Todas las mañanas me levanto esperando cada episodio para darme esa tranquilidad y motivación de que todos los días hago mi mayor esfuerzo y que lo estoy haciendo bien. Soy madre, trabajo para una compañía y también estoy trabajando para emprender en mi propio negocio y estas palabras que recibo de ustedes son sencillamente lo necesario que necesito escuchar en las mañanas, y lo fines de semana simplemente vuelvo a escuchar los episodios que ya han grabado. Muchas gracias!!

Marubufalino ,

Crecimiento

Me ayuda a encontrarme cada día y escuchar mi yo interior, aprendo

a conocer lo que hay dentro de mi.gracias por hacerme crecer .

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