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¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas.
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Durmiendo Despertando + Durmiendo

    • Health & Fitness
    • 4.9 • 193 Ratings

¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas.
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    Duerme con sonidos de la naturaleza para descansar mejor - Día 1 Año 3

    Duerme con sonidos de la naturaleza para descansar mejor - Día 1 Año 3

    Esta noche a través de una meditación te ayudamos a conectar con la naturaleza y con toda la paz y calma que ya existe en el mundo, para que puedas ir a dormir tranquilamente y relajarte.
    En este episodio hablamos de:
    -Conectar con la energía del universo.
    -Aprender a descansar profundamente.
    -Dejar fuera todas las preocupaciones del día.
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    Voz: Sergio Venegas
    Guion: Sergio Venegas
    Dirección Creativa: Alis Escobar
    Coordinación de Contenido: Nancy Edid
    Diseño Sonoro: Alfredo Cruz
    Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza
    Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno
    Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada


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    • 20 min
    Afirmaciones para empezar de nuevo

    Afirmaciones para empezar de nuevo

    Acompáñanos a revivir este episodio de la segunda temporada para que puedas dormir delicioso. Hoy conectamos con el sentimiento de empezar de nuevo utilizando afirmaciones que nos ayudarán a tomar motivación después de un tropiezo o para comenzar un nuevo camino.
    En este episodio hablamos de:
    Es de valientes cambiar de dirección durante el camino.Seguir intentando nos ayuda a aprender.Saber abrirnos al cambio.
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    • 9 min
    Confía en tu talento: Cuento para dormir

    Confía en tu talento: Cuento para dormir

    Acompáñanos a revivir este episodio de la segunda temporada para que puedas dormir delicioso. Hoy te compartimos una pequeña historia, para que recuerdes que siempre debes confiar en tu talento y en tu capacidad para cumplir tus más grandes sueños.
    En este episodio hablamos de:
    -¿Cómo confiar en mis talentos para ponerlos en práctica?
    -Encontrar personas que apoyen mis sueños.
    -Vivir una vida creativa para disfrutar cada momento.
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    • 18 min
    Respira y deja afuera la ansiedad

    Respira y deja afuera la ansiedad

    Acompáñanos a revivir este episodio de la segunda temporada para que puedas dormir delicioso. Hoy te compartimos un ejercicio de respiración, que te va a ayudar a relajarte antes de ir a dormir y a que puedas calmar la ansiedad y los síntomas que vienen con ella.
    En este episodio hablamos de:
    Liberar tensión corporal.Respirar para sentirte bien.Ejercicios de relajación.
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    • 8 min
    Al final todo va a estar bien

    Al final todo va a estar bien

    Acompáñanos a revivir este episodio de la segunda temporada para que puedas dormir delicioso. Hoy te recordamos todo el gran esfuerzo que haces día con día y cómo cada experiencia vivida te ha convertido en quién eres hoy.
    En este episodio hablamos de:
    Nuevos comienzos.Todo va a salir bien.Eres más que suficiente.
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    Voz: Sergio Venegas
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    Guión
    Buenas noches. Como sabes, acabamos de terminar nuestra segunda temporada, y estamos felices preparando todo para acompañarte en una tercera temporada llena de herramientas para ayudarte a descansar mejor. En lo que los nuevos episodios están listos, te vamos a acompañar durante esta semana revisitando algunos de nuestros episodios favoritos del año,para seguir acompañando tus noches y tengas un descanso profundo y reparador.
    Disfruta de tu noche reviviendo este episodio…
    REPRODUCIMOS ESTE EPISODIO: 
    https://open.spotify.com/episode/35EwL0OBsKXy39S34bbQ04?si=zCuduAdbTQmm89IX1menLw


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    • 8 min
    Burbuja para calmar la ansiedad

    Burbuja para calmar la ansiedad

    Acompáñanos a revivir este episodio de la segunda temporada para que puedas dormir delicioso. Hoy te llevamos a través de un viaje muy ligero que te ayudará a liberar todo el estrés y preocupaciones que traigas esta noche.
    En este episodio hablamos de:
    -Decirle adiós a tu ansiedad
    -Disfrutar del momento presente.
    -Cómo transitar tus emociones.
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    • 10 min

Customer Reviews

4.9 out of 5
193 Ratings

193 Ratings

Naanzzz ,

Parte Favorita de mi rutina

No se que los llevo a hacerlos episodios más largos, pero fue exactamente lo que se necesitaba, me encanta escucharlos y as, más largos, si entro en un sueño más agusto y más profundo🫰

Paomontes ,

lo major

Cada noche es mi cura con la ansiedad, amo escucharlos.

Andrés Vega ,

Momentos indescriptibles

Desde hace un tiempo empecé a tomarme un momento en las noches para conectar conmigo mismo y este podcast antes de dormir me genera una calma indescriptible y me ayuda a dormir en paz. Muchas gracias a la producción y a todo el esfuerzo que hacen para traernos este podcast 🙌🏻

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