קאט דה בולשי‪ט‬ טל בן משה

הפרק הנוכחי הוא פרק שאלות ותשובותנפח אימון בזמן חיטובדיקור סיניצום לסרוגיןשמן קנולה מזיק?משקולות מול מכשיריםשקילות תדירות
לאתר שלי לחצו כאן
לקורסים וסדנאות לחצו כאן
קישור לניוזלטר שלי לחצו כאן

בפרק הנוכחי אני מדבר על ההמלצות השונות לצריכת חלבונים לצורך בניית שריריםכמה חלבון? איך לפזר? איזה סוג? לפני השינה? אחרי האימון? מה עם הכליות??בואו להתעדכן בהמלצות המדעיות בנושא
לאתר שלי לחצו כאן
לקורסים וסדנאות לחצו כאן
קישור לניוזלטר שלי לחצו כאן

בפרק הזה אסביר על כל התהליכים שמובילים לירידה במשקל ובמסת השומןנדבר על המודל הקלורי, על הרכב הגוף, על שומנים. אחרי הפרק תוכלו להבין את הנושא הזה בצורה הרבה יותר טובה מ 99% מהאנשים
לאתר שלי לחצו כאן
לקורסים וסדנאות לחצו כאן
קישור לניוזלטר שלי לחצו כאן

בפרק הנוכחי התארחתי בפודקאסט ״בריאות להמונים״ של מאמן הכושר ישראל דיין. בפודקאסט דיברתי עם ישראל על שלל נושאים חשובים, החל מחשיבה ביקורתית ועד לנפח אימון לעלייה במסת השריר ואפילו על האימונים שלי. היה מאוד מעניין.
לאתר שלי לחצו כאן
לקורסים וסדנאות לחצו כאן
קישור לניוזלטר שלי לחצו כאן
 

בפרק הנוכחי אני מדבר על דברים שעברתי בתקופה האחרונה שמנעו ממני לעדכן את הפודקאסט בתדירות גבוהה יותרבנוסף אני מדבר על ההשפעה של כשל שרירי על העלייה במסת השריר
לאתר שלי לחצו כאן
לקורסים וסדנאות לחצו כאן
קישור לניוזלטר שלי לחצו כאן
מטא אנליזה 1: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33497853/מטא אנליזה 2: https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-022-01784-y
עיצוב וגרפיקה: שירלי קטש

פרק שכולו מוקדש לשאלות ותשובות בנושאים שונים.האם לאכול בלילה?איך לנטרל הטיות קוגניטיביות?האם צריך פחמימות לעלייה במסת השריר?למה יש כאבי שרירים?ועוד...
לאתר שלי לחצו כאן
לקורסים וסדנאות לחצו כאן
קישור לניוזלטר שלי לחצו כאן