Faire pétiller sa vie Laure Tarin Faire pétiller sa vie

Bonjour, bonjour,

Que se passe-t-il réellement dans notre corps lorsque nous ressentons des émotions ? Comment pouvons-nous les contrôler, au lieu d'être contrôlés par elles ? Quelle part est hormonale et quelle part est chimique ? Et comment équilibrer tout cela pour ne pas être surchargé, mais plutôt être capable de vivre une vie riche en émotions réelles ? L'épisode du podcast "Le cerveau et les émotions" répondra à toutes vos questions sur notre cerveau, notre système endocrinien et surtout sur le rôle du cortisol dans tous ces problèmes !

En bonus, je vous offre une petite méditation guidée sur le sourire.... histoire de tester une technique naturelle, pour déclencher la production d'hormone du bonheur au quotidien !



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Bonjour, bonjour,



Tout le monde mérite la chance d'exploiter son véritable potentiel pour atteindre le succès, le bonheur et l'épanouissement. La compréhension de vos émotions et de celles des autres est essentielle pour vous aider à atteindre ces objectifs.  

L'intelligence émotionnelle est la capacité à reconnaître et à gérer ses émotions. L'intelligence émotionnelle est essentielle à la réussite professionnelle et personnelle, ainsi qu'au bonheur. Dans cet épisode, nous verrons comment l'intelligence émotionnelle contribue à améliorer la communication, la gestion, la résolution de problèmes et les relations dans les affaires et la société. La bonne nouvelle, c'est que nous pouvons agir pour développer cette intelligence émotionnelle. Afin de vous donner quelques idées d'action, je vais vous expliquer les 7 composantes qui déterminent l'intelligence émotionnelle.



Voici le lien pour faire le test de votre intelligence émotionnelle:

http://www.psychomedia.qc.ca/tests/test-evaluation-de-l-intelligence-emotionnelle-de-schutte 



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 Le triangle de Karpman est un modèle relationnel qui décrit les rôles que les gens peuvent jouer dans une situation de conflit ou de dynamique dysfonctionnelle. Il a été développé par Stephen Karpman dans les années 1960 et est souvent utilisé en psychologie, en thérapie familiale et en
coaching pour aider les individus à comprendre leur rôle dans une situation problématique et à trouver des moyens de sortir du triangle. 

Le triangle de Karpman est composé de trois rôles: la victime, le persécuteur et le sauveur. Les personnes impliquées dans une situation problématique peuvent jouer l'un de ces rôles ou passer d'un rôle à l'autre au fil du temps....alors, quel rôle endossez-vous le plus souvent ?



Dans cet épisode qui se veut être la première partie traitant du triangle dramatique, je vous invite à reconnaître les rôles que vous jouez dans ces situations conflictuelles.... pour ensuite, dans la 2de partie, vous inviter à en sortir, à trouver les moyens appropriés, pour retrouver votre liberté d'être et votre épanouissement.



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Laure





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 Il est vrai que sortir du triangle de Karpman peut être bénéfique pour notre bien-être et notre épanouissement personnel. Et pour cela, un peu d'humour peut nous aider à prendre du recul et à nous libérer de nos comportements stériles et puérils. 

Pour sortir du rôle de persécuteur, il peut être utile de se rappeler que tout le monde mérite d'être traité avec respect et dignité. Au lieu de critiquer et de blâmer les autres, nous pouvons essayer de comprendre leur point de vue et de trouver des solutions qui conviennent à toutes les parties impliquées. 

Pour sortir du rôle de sauveur, nous pouvons nous rappeler que les autres sont capables de se débrouiller seuls. Nous pouvons offrir notre aide et notre soutien si nécessaire, mais nous devons également respecter leur autonomie et leur liberté de choix. 

Pour sortir du rôle de victime, il est important de prendre la responsabilité de notre propre vie et de nos choix. 

Nous pouvons chercher des solutions créatives et constructives plutôt que de nous plaindre de notre sort. 

En adoptant une approche plus mature et constructive, nous pouvons retrouver notre liberté d'être et notre épanouissement personnel. Nous pouvons éviter les conflits stériles et puérils en cherchant des solutions qui conviennent à toutes les parties impliquées. Et n'oublions pas de garder notre sens de l'humour pour nous aider à prendre du recul et à relativiser les
situations difficiles.  



Prenez soin de vous, et faites pétiller votre vie !

Laure





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 Nos interprétations et croyances peuvent avoir une grande
influence sur notre énergie vitale. Si nous croyons que nous sommes capables et
compétents, cela peut nous donner de l'énergie et nous motiver à poursuivre nos
objectifs. À l'inverse, si nous avons des croyances limitantes qui nous font
croire que nous ne sommes pas suffisamment bons ou que nous ne pouvons pas
réussir, cela peut nous épuiser et nous décourager.  

 En tant qu'enfant, nos interprétations et croyances peuvent
être influencées par notre environnement familial et social. Si nous avons été
confrontés à des souffrances émotionnelles ou psychologiques, cela peut nous
amener à adopter des mécanismes d'adaptation tels que la soumission ou la
fuite. Ces mécanismes peuvent continuer à influencer notre énergie vitale à
l'âge adulte si nous ne prenons pas conscience de leur impact sur notre vie.  

 En tant qu'adulte responsable, il est important de
reconnaître nos croyances limitantes et de travailler à les surmonter. Si nous
sommes conscients que nous avons le pouvoir d'être acteur de notre vie et de
changer notre situation, cela peut nous donner de l'énergie et de la motivation
pour prendre des mesures positives. En revanche, si nous nous considérons comme
des victimes impuissantes de notre environnement, cela peut nous faire sentir
épuisés et découragés.  



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" je ne mérite pas mieux"...." je suis trop nulle"...."Tais-toi, tu dis n'importe quoi !"..."ta soeur est la plus intelligente de la fraterie"...."il faut souffrir pour être belle"...."c'est normal de se disputer dans un couple"..... Autant de croyances limitantes responsables d'émotions négatives, qui polluent notre épanouissement...

Dans ce 18éme épisode, je vous présente une technique de libération émotionnelle, l'EFT , fondée en 1990 par Gary Craig, ingénieur et maître en PNL.

L'EFT permet d'équilibrer le système énergétique pour libérer des émotions qui rendent notre quotidien difficile, pour résoudre des problèmes physiques, pour aider dans la prise en charge d'accoutumance, d'addiction...

Points de connexion des méridiens, phrase d'inversion psychologique, ressenti corporel et émotionnel, sont les bases pour pratiquer sur soi un taping en EFT.....Je vous explique tout ceci durant les 20 minutes qui vont suivre !



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