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J'ai peur, donc j'y vais, c'est LE podcast pour vous aider à oser !

Un jeudi sur deux, Stef Bluelips, coach professionnel, partage des conseils et des outils pour vous aider à donner un nouvel élan à votre vie.

Retrouvez-la sur Instagram @stefbluelips ou sur son site internet : https://stefbluelips.com/

J'ai peur, donc j'y vais Stef Bluelips

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J'ai peur, donc j'y vais, c'est LE podcast pour vous aider à oser !

Un jeudi sur deux, Stef Bluelips, coach professionnel, partage des conseils et des outils pour vous aider à donner un nouvel élan à votre vie.

Retrouvez-la sur Instagram @stefbluelips ou sur son site internet : https://stefbluelips.com/

    (92) Voyager seule, expatriation... avec la psychologue Gwenaël Thing-Leoh

    (92) Voyager seule, expatriation... avec la psychologue Gwenaël Thing-Leoh

    Aujourd'hui j'accueille Gwenaël THING-LEOH, psychologue nomade spécialisée dans l'accompagnement des (futurs) voyageurs et expatriés.



    Avec Gwenaël, on a parlé des peurs que l'on peut avoir à l'idée de partir voyager seul.e, mais aussi des périodes difficiles qu'on peut vivre quand on est en voyage ou en expatriation.



    Mon invitée partage ses meilleurs conseils de psychologue pour :
    1. Dépasser ses peurs oser partir
    2. Surmonter les moments difficiles à l'étranger



    Tout ce qu'il vous faut pour oser et aborder vos prochaines aventures plus sereinement.



    Belle écoute,


    Stef



    🔗 LIENS UTILES



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    Son site internet : https://gthingleoh-psy.com/



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    • 30 min
    (91) Personnalités difficiles au travail : 7 clés pour les gérer sereinement

    (91) Personnalités difficiles au travail : 7 clés pour les gérer sereinement

    Entre le collègue narcissique qui se met toujours en avant et s’approprie les idées des autres.

    La collègue passive-agressive qui soupire sans arrêt

    Le collaborateur perfectionniste qui ralentit tout le monde.

    La responsable sympa en apparence mais qui vous casse en réunion devant tout le monde

    Le collègue anxieux qu’il faut prendre avec des pincettes…

    (et la liste est encore longue)



    On a toutes et tous déjà été confronté.e à des collègues difficiles au bureau. 



    Souvent au début, on essaie de faire avec.

    On se dit que ça va passer, que c'est temporaire.

    Peut-être qu’on exagère, ou qu’il faut laisser le bénéfice du doute. 



    Mais quand ces comportements s'installent dans la durée, l'impact peut être considérable : stress, ruminations, perte de confiance en soi et de motivation, ou pire.



    Bref, ces défis relationnels peuvent finir par affecter non seulement notre bien-être au travail, mais aussi notre vie personnelle.



    Alors, comment faire pour gérer ces situations sans perdre la tête ?



    Dans ce nouvel épisode, je vous propose 7 clés concrètes pour désamorcer les tensions  et retrouver votre sérénité au boulot.



    J’ai essayé d’être la plus complète possible sans faire trop long, j’espère que ça vous plaira !

    Belle écoute,

    Stef



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    • 41 min
    (90) Estime de soi : comment VRAIMENT l’améliorer durablement ?

    (90) Estime de soi : comment VRAIMENT l’améliorer durablement ?

    Dans cet épisode, je te partage LA clef indispensable pour développer ton estime et ta confiance en toi durablement.



    Si tu cherches à améliorer ton image de toi et à retrouver plus de sérénité, mais que les conseils habituels ne semblent pas fonctionner... Cet épisode est pour toi !



    Belle écoute !



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    • 12 min
    (89) Vivre mieux avec moins : faire le tri pour une vie plus sereine, avec Faminimaliste

    (89) Vivre mieux avec moins : faire le tri pour une vie plus sereine, avec Faminimaliste

    Vous avez l'impression d'avoir une surcharge mentale ? 🤯L'impression de manquer de temps et de courir partout ?  Voire même de subir votre quotidien ?



    Si ça vous parle, alors les conseils que vous partage mon invité du jour vont vous être très utiles ! 👇



    Aujourd'hui on va parler tri et minimalisme (matériel, mais aussi immatériel !) pour vivre mieux avec moins ! 



    Pour ça, j'ai invité Hélène. Elle a 43 ans et est l’hôte du podcast Faminimaliste, un podcast qui parle de minimalisme en famille (car oui, elle est aussi maman de 3 garçons !) 



    Elle nous partage comment elle est passée d'ancienne accumulatrice à un mode de vie minimaliste qui l'a aidé à alléger sa charge mentale et à reprendre le contrôle de son temps… pour en avoir plus pour ce qui compte VRAIMENT !

    Et des conseils pour vous lancer vous aussi !



    Belle écoute,

    Stef



    💙 Pour retrouver Hélène :

    Son podcast : Faminimaliste

    Le quiz "Votre maison est-elle trop encombrée ?"

    Son instagram @faminimaliste



    💙 Pour me retrouver :

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    Le workbook : 8 questions puissantes pour redonner du sens à ta vie pro

    • 33 min
    (88) 5 peurs qui t’empêchent de trouver ta voie professionnelle (et comment les dépasser)

    (88) 5 peurs qui t’empêchent de trouver ta voie professionnelle (et comment les dépasser)

    Selon une étude récente, 1 salarié.e français.e sur 2 dit vouloir changer de métier...



    Mais peu franchissent le pas.



    Il y a 2 grandes raisons à ça :



    1️⃣ Face à l’ampleur de la tâche, on ne sait pas forcément par où commencer, et comment y arriver.



    2️⃣ Les peurs !

    On a peur de faire le mauvais choix et de regretter, peur de se mettre en danger financièrement ou de perdre en confort de vie, peur du regard des autres…

    Donc difficile d’y voir clair et d'avancer !



    Dans ce nouvel épisode de J'ai peur, donc j'y vais, je te propose de :

    - identifier les peurs qui te bloquent aujourd'hui

    - découvrir des conseils concrets pour les dépasser et enfin oser te créer une vie pro dans laquelle tu t'épanouies vraiment ! 🫶

    Belle écoute,

    Stef



    🎁 Télécharge le workbook gratuit “⁠8 questions puissantes pour définir ce dont tu as vraiment besoin pour t’épanouir au travail⁠”



    🔗 Découvre Oser, le programme complet pour trouver la voie professionnelle qui te correspond et redonner du sens à ta vie pro : ⁠https://stefbluelips.systeme.io/oser1⁠

    • 33 min
    (87) 6 conseils pour apprendre à dire NON sans culpabiliser

    (87) 6 conseils pour apprendre à dire NON sans culpabiliser

    Au travail, avec des amis, avec la belle-famille… Pas toujours évident de dire “non”.

    Alors on accepte cette réunion pas prévue alors qu’on est débordé ou qu’on a juste envie de rentrer chez soi. 🫠

    Ou on se retrouve à aller à une soirée entre amis alors qu'on voulait juste rester à la maison en pyjama devant Netflix. À moins d’avoir inventé un petit prétexte du style “Désolée, j’ai déjà un truc de prévu” 😉



    Mais le problème quand on a du mal à dire non, c’est qu’on peut vite se retrouver débordé, stressé ou épuisé. On est frustré de ne pas avoir le temps.

    Parfois même irrité contre la personne qui nous a sollicité et a qui on a pas osé exprimer un refus.



    Pourtant, apprendre à dire non c’est essentiel pour préserver notre bien-être et notre équilibre, protéger notre temps et notre énergie et les utiliser en accord avec nos propres priorités et objectifs, renforcer notre estime de soi, et maintenir des relations saines et équilibrées.



    Dans ce nouvel épisode de "J'ai peur, donc j'y vais", je vous partage 6 clefs pour réussir à dire non sans culpabiliser, et dire OUI à ce qui compte vraiment ! 🫶



    💙 Découvrir les coachings : https://www.stefbluelips.com/coaching

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    • 22 min

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