Ab 21 - Deutschlandfunk Nova Dlf Leben & Gesellschaft

Mund zu, Nase auf: Damit fängt es beim Atmen für Timo Hilgert an. Er ist Atemtrainer. Apnoe-Tauchen ist auch ein Entspannungswettbewerb, Tolga Taskin trainiert das und Lea und Laura haben Mouth-Taping ausprobiert.
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Ihr hört in der Ab 21:
00:01:05 - Atemtrainer Timo Hilgert kennt die Vorteile des Nasenatmens. Er trainiert unter anderem das Atmen im Profi-Sport.
00:13:57 - Tolga Taskin ist Apnoe-Taucher und Trainer. Entspannung gehört für ihn dazu.
00:27:14 - Schlafen mit Klebeband? Laura und Lea haben Mouth-Taping ausprobiert.
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Das "Tuntenhaus" in der Berliner Kastanienallee ist bedroht: Noa lebt seit neun Jahren dort und fühlt sich im Haus geborgen. Den Safe Space gibt es nicht, sagt Janna Mareike Hilger. Die Philosophin hat dazu geforscht – angefangen bei Bars in den USA.

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Ihr hört in der Ab 21:
00:01:56 - Noa* war zunächst skeptisch. Inzwischen lebt er seit neun Jahren im "Tuntenhaus".
00:13:47 - Janna Mareike Hilger hat zum Thema "Safe Space – Sorge und Kritik nach Michel Foucault und Eve Sedgwick" in Philosophie promoviert.
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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.
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Menschen, Orte, Gewohnheiten oder allgemein Vergangenes – manchmal sollte man loslassen. Auch Julia musste das lernen. Was unser inneres Kind damit zu tun hat und wann es Ruhe braucht, weiß der Psychotherapeut Manuel Podlecki.
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Ihr hört in der Ab 21:
00:01:26 - Julia, hat sich von ihren inneren Glaubenssätzen befreit.
00:14:48 - Psychotherapeut Manuel Podlecki spricht mit uns über das innere Kind und welche Rolle Gefühle aus der Vergangenheit einnehmen sollten.
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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:
Begeisterung: Wie wir unser inneres Feuer kultivierenInnere Stimme: Jeder spricht anders zu sich selbst**********
Den Artikel zum Stück findet ihr hier.
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Yma hört auf der Straße regelmäßig abwertende Kommentare über ihren Körper. Das verletzt sie. Für Soziologe Friedrich Schorb ist Fat Shaming ein gesellschaftliches Problem. Und er betont: Es kann jeden treffen.
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Ihr hört in der Ab 21:
00:01:16 - Yma erzählt, wie verletzend abwertende Kommentare sind
00:09:30 - Soziologe Friedrich Schorb über Fat Shaming als gesellschaftliches Problem
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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:
Bodyshaming: Warum wir andere Körper abwertenToxische Schönheitsideale: Auch Männer brauchen Body-PositivitySelbstbild: Wie Trends den Blick auf unseren Körper verändern**********
Den Artikel zum Stück findet ihr hier.
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Maxi stand am Beginn einer Profikarriere als Fußballer. Eine schwere Knieverletzung zwang ihn zum Umdenken. Jetzt ist er Musikproduzent. Liza hat in Russland Lehramt studiert und in Deutschland als Erzieherin angefangen, um zu erkennen, dass sie Kunst machen will.
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Ihr hört in der Ab 21:
00:01:17 - Maxi: "Der Switch vom Fußballtraum zur Musik ist mir nicht schwergefallen"
00:13:43 - Liza: "Ich bin mit meiner jetzigen Ausbildung sehr glücklich"
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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.
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MDMA, Kokain, Ketamin, Cannabis und Co: Zwei Gespräche über Drogen und Ausgehen. Autorin und Speakerin Nadine Primo kennt beides: chemisches Glück und die Risiken des Schwarzmarkts. Stefanie Bötsch ist Suchttherapeutin und Beratungsprofi.

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Professionelle Beratung zu Drogenthemen gibt es bei der Deutschen Hauptstelle für Suchtfragen. Niedrigschwellige digitale Beratung bei Problemen leistet die Seite digisucht.de.
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Ihr hört in der Ab 21:
00:01:04 - Nadine Primo, Autorin und Speakerin, findet MDMA-Crowds eher angenehm.
00:21:45 - Stefanie Bötsch freut sich, dass Drug-Checking in Deutschland normaler werden soll.
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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.
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