Karolina Cwalina PODCAST

Karolina Cwalina
  • 5,0 (2)
  • CARREIRAS
Karolina Cwalina PODCAST

Rozmowy z ciekawymi i inspirującymi osobami, które są również ekspertami w swojej branży.

  1. 7 DE JAN.

    Karolina Cwalina x Mery Sławińska @psycholog_na_silce, o tym, że bez dobrego snu ani rusz

    #podcastsponsorowany W tym odcinku rozmawiam z trenerką personalną i psycholożką, Mery Sławińską, dlaczego sen to fundament dobrego samopoczucia i zdrowia. Zastanawiamy się, jak można poprawić jakość snu i co w tym pomaga. Bo jakość snu wpływa nie tylko na efektywność treningów, ale także na koncentrację, nastrój i codzienną energię. Rozmawiamy o tym, jak wprowadzić małe, ale skuteczne zmiany w wieczornej rutynie, które pomagają lepiej zasypiać i zregenerować ciało. Podzielimy się też własnymi sposobami na stworzenie idealnych warunków do snu – od planowania bloku czasowego na wieczorną rutynę po wsparcie, jeżeli trzeba po nie sięgnąć Bo jakość snu to jakość życia. Posłuchaj, jak znaleźć balans między aktywnością a odpoczynkiem, by zawsze dawać z siebie 100%! Sponsorem dzisiejszego odcinka jest SENTINO. SENTINO Natura to suplementy diety stworzone z myślą o poprawie jakości snu, m.in dzięki zawartości melatoniny wspomagającej szybsze zasypianie oraz passiflorze, która przyczynia się do poprawy jakości snu.*   *Melatonina pomaga szybciej zasnąć i wspiera regulację rytmu dobowego *Passiflora wspiera regenerację i przyczynia się do poprawy jakości snu Więcej informacji na stronie: https://sentinonasen.pl/produkt/sentino-natura/ #współpracapłatna #suplementdiety #SentinoNatura

    28min

  2. 11/10/2024

    Karolina Cwalina x Grammar Mamma, czyli o nauce z pazurem

    „Od zawsze chciałam być nauczycielką angielskiego, a wszyscy mówili, że z tego nie ma pieniędzy”. W końcu przyszły, bo swoje umiejętności wykorzystuje na wielu polach. Mowa o mojej dzisiejszej gościni, Agacie Borowieckiej, którą może znacie jako @grammarmamma.   Jej wyróżnikiem jest bezkompromisowość, którą - jak uważa - trzeba wykorzystywać także w obcych językach. Jak to robić? Przekonajcie się sami! Serdecznie zapraszam do posłuchania dzisiejszej „rozmówki”.  IG Agaty:  https://www.instagram.com/grammarmamma   ***** Nazywam się Karolina i jestem inwestorką, mentorką, autorką książek, przedsiębiorczynią, a od niedawna CEO mojego wyczekiwanego biznesowego dziecka: LUU Kids.   Dzięki mojemu wsparciu i determinacji, tysiące Polek na nowo poznały swoją wartość i zrozumiały, że „sexy zaczyna się w głowie”. A czy Ty o tym wiesz?   IG: https://www.instagram.com/sexyzaczynasiewglowie/ LI: Karolina Cwalina-Stępniak WEBSITE: www.karolinacwalina.pl

    32min

  3. 19/07/2024

    Karolina Cwalina x Emilia Jaworska, czyli dziewczyna z Dubaju

    Moją dzisiejszą gościnią jest Emilia Jaworska, dziewczyna z Dubaju. Co mam na myśli? Lepsze pytanie: co Wy macie na myśli? Różnica między tym, z czym kojarzą się dziewczyny z Dubaju, a kim tak naprawdę są, może Was zaskoczyć. Bo to w przeważającej większości ambitne, świetnie wykształcone kobiety, które nie bały się sięgnąć po sukces w obcym kraju. A te osławione jachty? To tylko dodatek.   Emilka mówi tak jak jest. W swoim podkaście zderza różne perspektywy życia w mieście, do którego wybiera się na wakacje, ale też na stałe coraz więcej Polek i Polaków. Przekonajcie się sami, bo może życie w Dubaju jest właśnie dla Was!    Podcast: Dziewczyny z Dubaju https://open.spotify.com/show/5ahmWZxZZrsOjav4wgiHsy?si=0qQTndycQf-U64xUxUHSfA   IG: https://www.instagram.com/dziewczyna.z.dubaju   *** Nazywam się Karolina i jestem inwestorką, mentorką, autorką książek, przedsiębiorczynią, a od niedawna CEO mojego wyczekiwanego biznesowego dziecka: LUU Kids.   Dzięki mojemu wsparciu i determinacji, tysiące Polek na nowo poznały swoją wartość i zrozumiały, że „sexy zaczyna się w głowie”. A czy Ty o tym wiesz?   IG: https://www.instagram.com/sexyzaczynasiewglowie/ LI: Karolina Cwalina-Stępniak WEBSITE: www.karolinacwalina.pl

    35min

  4. 24/05/2024

    Karolina Cwalina x Kasia Puławska, czyli o tym jak @onaciaglegotuje ... bez cukru

    Moją gościnią jest Kasia. Kasia z Białegostoku. Krajanka. O jej szalonej karierze w social mediach i o tym czy naprawdę da się żyć bez cukru rozmawiamy w dzisiejszym odcinku. Jednym z jej najbardziej znanych projektów jest książka "Bez cukru da się żyć, czyli ketoza po mojemu", w której opisuje swoją podróż do zdrowego stylu życia i dzieli się przepisami na keto-słodkości.  Jej motto to "Bez cukru da się żyć", co doskonale oddaje jej podejście do zdrowia i odżywiania. Na swoich profilach w mediach społecznościowych prezentuje przepisy, które pomagają w utrzymaniu diety keto, jednocześnie dbając o dobre samopoczucie i przyjemność z jedzenia.   Kasię znajdziecie na instagramie jako @onaciaglegotuje.    *** Nazywam się Karolina i jestem mentorką, autorką książek i przedsiębiorczynią obecnie CEO Dammy Planet. Inwestuje w ludzi i pomysły. Dzięki mojemu wsparciu i determinacji, tysiące Polek na nowo poznały swoją wartość i zrozumiały, że „sexy zaczyna się w głowie”. Teraz staram się im uzmysłowić, że każda ma w sobie potencjał na bycie businesswomen i stworzenie własnego biznesu.  IG: https://www.instagram.com/sexyzaczynasiewglowie/ LI: Karolina Cwalina-Stępniak WEBSITE: www.karolinacwalina.pl

    38min

  5. 15/03/2024

    Karolina Cwalina x Katarzyna Andrusikiewicz o tym, jak nie uzależnić siebie i naszych dzieci

    Z Kasią, psycholożką kliniczną i certyfikowaną psychoterapeutką uzależnień, bierzemy na tapet poważny temat. Rozmawiamy o tym, jak bardzo cienka jest granica między używaniem, nadużywaniem i uzależnieniem, nie tylko w  przypadku nas, dorosłych, ale także naszych dzieci. Rozpracowujemy też stereotypowe myślenie w tych kwestiach.   „Masz, obejrzyj bajeczkę” - nie jeden rodzic wie, jak łatwo iść na skróty podczas wspólnego posiłku czy wyjścia ze znajomymi. I między innymi o tym, jak nie warunkować dzieci na duże dawki dopaminy i zwracać na nie więcej uwagi dowiecie się z dzisiejszego odcinka.   Polecam wszystkim, a szczególnie młodym rodzicom i osobom, które kiedykolwiek zmagały się z jakimś rodzajem uzależnienia, często samotnie, nie mając odwagi o nim porozmawiać.   A po więcej zaobserwujcie Kasię na IG:  @psycholog.uzaleznien   *** Nazywam się Karolina i jestem coachem, mentorką, autorką książek i przedsiębiorczynią. Inwestuje w ludzi i pomysły. Dzięki mojemu wsparciu i determinacji, tysiące Polek na nowo poznały swoją wartość i zrozumiały, że „sexy zaczyna się w głowie”. Teraz staram się im uzmysłowić, że każda ma w sobie potencjał na bycie businesswomen i stworzenie własnego biznesu.  IG: https://www.instagram.com/sexyzaczynasiewglowie/ LI: Karolina Cwalina-Stępniak WEBSITE: www.karolinacwalina.pl

    42min

  6. 09/02/2024

    Karolina Cwalina x Kaja Rybicka-Gut, współzałożycielka marki Your KAYA, o własnym biznesie bez tabu

    W tym odcinku rozmawiam z Kają Rybicką.  Moja gościni to współzałożycielka startupu oraz marki Your KAYA, która wiedziała od początku czego chce od biznesu i śmiało szła po swoje z wizją i impetem. Kaja od 6 lat, obecnie z 30-kilkuosobowym (!) zespołem współtworzy markę ekoproduktów na okres i do pielęgnacji. Jest nie tylko przedsiębiorczynią-torpedą, ale także aktywistka, która nie boi się poruszać tematów tabu i mówić o wstydliwych rzeczach wprost.  A że ja się nie boję mówić o wstydliwych rzeczach wprost - to już chyba wiecie. Szykujcie się na moją pierwszą, ale na pewno nie ostatnią rozmowę z Kają, zarówno na polu prywatnym jak i zawodowym, bo jak to się mówi - swój pozna swego. Zapraszam!  PS I zapiszcie się od razu do tajnej grupy #mensTRUEacja by Your KAYA ! Koniecznie!   *** Nazywam się Karolina i jestem coachem, mentorką, autorką książek i przedsiębiorczynią. Inwestuje w ludzi i pomysły. Dzięki mojemu wsparciu i determinacji, tysiące Polek na nowo poznały swoją wartość i zrozumiały, że „sexy zaczyna się w głowie”. Teraz staram się im uzmysłowić, że każda ma w sobie potencjał na bycie businesswomen i stworzenie własnego biznesu.  IG: https://www.instagram.com/sexyzaczynasiewglowie/ LI: Karolina Cwalina-Stępniak WEBSITE: www.karolinacwalina.pl

    58min

  7. 12/01/2024

    Karolina Cwalina x psychodietetyczka Daria Gradziuk, czyli o emocjach na widelcu

    Zdarzyło Wam się kiedyś najeść wstydu albo przełknąć gorzką prawdę? Chyba znacie to uczucie, kiedy ze stresu nie możecie jeść albo czujecie potrzebę „comfort food”. O co z tym chodzi? Czy to dieta wpływa na nasze emocje czy emocje na naszą dietę?   Dzisiaj pogadam o tym z Darią Gradziuk. Psycholożką i psychodietetyczką, która doskonale wie, co to znaczy trzymać #emocjenawidelcu. Daria specjalizuje się we wsparciu i edukacji z zakresu dbania o zdrowie fizyczne i psychiczne, uwzględniając aspekty związane z żywieniem i emocjami. Szczególnie bliska jest jej tematyka troski o własny dobrostan, słuchania własnego ciała, stawiania granic oraz nauka w odpuszczaniu potrzeby bycia perfekcyjnym. Znajdźcie Darię na instagramie: @daria.gradziuk_emocjenawidelcu 🥦🥦🥦 Jeżeli kiedyś zastanawiałyście się, jak radzić sobie z dietą, ale trochę od innej, bardziej psychologicznej strony, to koniecznie posłuchajcie tego odcinka.   *** Nazywam się Karolina i jestem coachem, mentorką, autorką książek i przedsiębiorczynią. Inwestuje w ludzi i pomysły. Dzięki mojemu wsparciu i determinacji, tysiące Polek na nowo poznały swoją wartość i zrozumiały, że „sexy zaczyna się w głowie”. Teraz staram się im uzmysłowić, że każda ma w sobie potencjał na bycie businesswomen i stworzenie własnego biznesu.  IG: https://www.instagram.com/sexyzaczynasiewglowie/ LI: Karolina Cwalina-Stępniak WEBSITE: www.karolinacwalina.pl

    35min

  8. 22/12/2023

    #girlTALK Karolina Cwalina x Dorota Sierakowska o tym, że pieniądze też zaczynają się w głowie

    Pieniądze dają opcje. A im więcej - my dziewczyny - o nich wiemy, tym mamy większą niezależność w podejmowaniu naszych decyzji i większe poczucie bezpieczeństwa.  Z Dorotą Sierakowską szczerze rozmawiam właśnie o tym, jak wejść w Nowy Rok z nowym planem na własne finanse, ale przede wszystkim o tym, jak zacząć podchodzić do tematu pieniędzy z głową. Nie mogłam do takiej rozmowy wymarzyć sobie lepszej gościni... Dorota całe swoje dorosłe zawodowe życie zajmuje się pieniędzmi i tą wiedzą również dzieli się z innymi kobietami. Jako założycielka Girls Money Club, pierwszej w Polsce platformy skupionej wokół tematyki wolności finansowej, wspiera Polki w ich dążeniu do lepszej przyszłości. Chcesz poszerzyć swoją wiedzę o finansach? Odwiedź Dorotę w jej social mediach i dołącz do Klubu. IG: https://www.instagram.com/dorota.sierakowska/      https://www.instagram.com/girls.money.club/    *** Nazywam się Karolina i jestem coachem, mentorką, autorką książek i przedsiębiorczynią. Dzięki mojemu wsparciu i determinacji, tysiące Polek na nowo poznały swoją wartość i zrozumiały, że „sexy zaczyna się w głowie”. IG: https://www.instagram.com/sexyzaczynasiewglowie/ WEBSITE: www.karolinacwalina.pl

    34min
Ver tudo (56)

Classificações e avaliações

5
de 5
2 avaliações

Sobre

Rozmowy z ciekawymi i inspirującymi osobami, które są również ekspertami w swojej branży.

Informações

  • Criado por
    Karolina Cwalina
  • Anos de atividade
    2020 - 2025
  • Episódios
    56
  • Classificação
    Livre
  • Copyright
    © Copyright 2020 All rights reserved.
  • Site do podcast
    Karolina Cwalina PODCAST

Para ouvir episódios explícitos, inicie sessão.

Fique por dentro deste podcast

Inicie sessão ou crie uma conta para seguir podcasts, salvar episódios e receber as atualizações mais recentes.
Selecionar um país ou região

África, Oriente Médio e Índia

Ásia‑Pacífico

Europa

América Latina e Caribe

Estados Unidos e Canadá