O milimetr do przodu

Justyna Kopińska, Vogue Polska
  • 0.0(0개의 평가)
  • 일기
  • 격주 업데이트
O milimetr do przodu

Podcast skupia się na drogach do polepszenia życia. W tym celu przyjrzymy się czynnikom społecznym, ekonomicznym i zdrowotnym, które nas rozwijają. I sprawiają, że świat posuwa się o milimetr do przodu. W audycji udział wezmą politycy, artyści, działacze, psychiatrzy. Osoby, które mają wpływ. Zanim rozwiążemy problemy, musimy je jasno zidentyfikować. Zrozumieć, co działa na naszą szkodę, a co nas wzbogaca. Autorka podcastu – Justyna Kopińska (@justyna.kopinska). Nagradzana dziennikarka i reporterka, autorka sześciu książek, m.in. „Czy Bóg wybaczy siostrze Bernadetcie”, „Polska odwraca oczy”, „Lekarstwo dla duszy”.

  1. Co nam robi alkohol? Gość: Robert Rutkowski

    12월 3일

    Co nam robi alkohol? Gość: Robert Rutkowski

    W czwartym odcinku podcastu terapeuta, szkoleniowiec w obszarze umiejętności psychologicznych i wykładowca Robert Rutkowski opowiada, co alkohol robi z naszym umysłem i ciałem. Jaka jest relacja alkoholu z serotoniną? Jak napoje alkoholowe wpływają na nasz nastrój w kolejnych dniach po spożyciu? Robert Rutkowski mówi o dobrostanie w kontekście sprawdzania etykiet produktów spożywczych, rezygnacji z nałogów, ćwiczeń fizycznych oraz zabezpieczeń przez smogiem. Analizujemy, dlaczego alkohol jest nadal tak popularny w polskim społeczeństwie. Każdy odcinek zakończony jest apelem gościa. Tym razem ekspert prosi o nierezygnowanie z prawdziwej bliskości. „O milimetr do przodu” skupia się na drogach do polepszenia życia. W tym celu przyglądamy się czynnikom społecznym, ekonomicznym i zdrowotnym, które działają na naszą szkodę. Oraz tym, które nas rozwijają. Sprawiają, że świat posuwa się o milimetr do przodu. W audycji biorą udział politycy, artyści, działacze, psychiatrzy – osoby mające wpływ. Moje zaproszenie przyjęli do tej pory wspaniali rozmówcy, m.in. prezydentowa Jolanta Kwaśniewska, doktor Ewa Woydyłło, profesor Bogdan de Barbaro. Masz pytania lub chcesz podzielić się przemyśleniami na temat odcinka? Instagram: @justyna.kopinska. Podcastu „O milimetr do przodu” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

    1시간 30분
  2. Zadbaj o dobrostan. Gość: Andrzej Silczuk

    11월 19일

    Zadbaj o dobrostan. Gość: Andrzej Silczuk

    W trzecim odcinku podcastu, z lekarzem z wieloletnim doświadczeniem, propagatorem nauki i wykładowcą uniwersyteckim, Andrzejem Silczukiem, rozmawiam o dobrostanie w epoce obfitości. Jak nadmiar bodźców i stymulantów wpływa na naszą psychikę? Co odbiera nam energię? Jaka jest cena zacierania różnic między pracą a życiem prywatnym? Z doktorem habilitowanym Andrzejem Silczukiem analizujemy relacje snu z lękiem, wpływ alkoholu na regenerację oraz nieustanne zapotrzebowanie na dopaminowe bodźce. Mówimy o technikach mrocznotriadowców, szkodliwych rutynach oraz instagramowych porównaniach. Zastanawiamy się, jak w tych okolicznościach dbać o regenerację i każdego dnia wzmacniać naszą rezyliencję. Każdy odcinek zakończony jest apelem gościa. Tym razem apelujemy o szacunek dla osób z zaburzeniami psychicznymi. „O milimetr do przodu” skupia się na drogach do polepszenia życia. W tym celu przyglądamy się czynnikom społecznym, ekonomicznym i zdrowotnym, które działają na naszą szkodę. Oraz tym, które nas rozwijają. Sprawiają, że świat posuwa się o milimetr do przodu. W audycji biorą udział politycy, artyści, działacze, psychiatrzy – osoby mające wpływ. Moje zaproszenie przyjęli do tej pory wspaniali rozmówcy, m.in. prezydentowa Jolanta Kwaśniewska, doktor Ewa Woydyłło, profesor Bogdan de Barbaro. Masz pytania lub chcesz podzielić się przemyśleniami na temat odcinka? Instagram: @justyna.kopinska. Podcastu „O milimetr do przodu” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

    1시간 22분
  3. Jak rozbudzać erotyzm i odżywiać umysł? Gościni: Marta Niedźwiecka

    11월 5일

    Jak rozbudzać erotyzm i odżywiać umysł? Gościni: Marta Niedźwiecka

    W drugim odcinku podcastu „O milimetr do przodu”  gości jedna z najsłynniejszych psycholożek w naszym kraju, propagatorka nauki, Marta Niedźwiecka. Rozmawiamy o tym, kiedy macierzyństwo nie uszlachetnia. O problemach, wynikających z życia wbrew własnej tożsamości i fundamentalnym potrzebom. Jakie przekonania, wprowadzone przez kulturę w Polsce, przeszkadzają w dojrzałych wyborach? Które czynności, aktywności przywracają nas do energii po czasie wyczerpania? Jak dbać o odżywiające połączenia? Każdy odcinek zakończony jest apelem gościa. Tym razem apelujemy o wyciszenie tego, co na zewnątrz i uruchomienie myślenia w środku. „O milimetr do przodu” skupia się na drogach do polepszenia życia. W tym celu przyglądamy się czynnikom społecznym, ekonomicznym i zdrowotnym, które działają na naszą szkodę. Oraz tym, które nas rozwijają. Sprawiają, że świat posuwa się o milimetr do przodu.  W audycji biorą udział politycy, artyści, działacze, psychiatrzy – osoby „mające wpływ". Moje zaproszenie przyjęli do tej pory wspaniali rozmówcy, m. in. prezydentowa Jolanta Kwaśniewska, doktor Ewa Woydyłło, profesor Bogdan De Barbaro. Masz pytania lub chcesz podzielić się przemyśleniami na temat odcinka? Instagram: @justyna.kopinska. Podcastu „O milimetr do przodu” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

    1시간 17분
  4. Jak dbać o energię i siły? Gościni: Maja Ostaszewska

    10월 22일

    Jak dbać o energię i siły? Gościni: Maja Ostaszewska

    W pierwszym odcinku trzeciego sezonu podcastu nagradzana aktorka i aktywistka Maja Ostaszewska opowiada o mechanizmach, które podczas terapii pomogły jej dbać o energię i moc twórczą. Rozmawiamy o codziennej medytacji, pracy z intencją i skupieniu na priorytetach. – Niebo i piekło są między naszymi uszami – podkreśla Ostaszewska. Nie mamy wpływu na zdarzenia, ale kontrolujemy sposób myślenia, w jaki postrzegamy świat i ludzi wokół nas. Ostaszewska nawiązuje do rozmowy z dr Ewą Woydyłło, która powtarza, że wszystko, co trudne, mamy zagwarantowane. A jesteśmy odpowiedzialni za wydarzenia dobre, piękne i jasne. Aktorka opowiada o mechanizmach, które podczas terapii pomogły jej zrozumieć swoje wnętrze. Rozmawiamy też o ważnych i aktualnych tematach mobbingu i przemocy w instytucjach kultury. Każdy odcinek zakończony jest apelem gościa. Tym razem apel dotyczy sprawczości. – Miejmy gotowość, by w skrajnych sytuacjach powiedzieć – król jest nagi – mówi Ostaszewska. „O milimetr do przodu” skupia się na drogach do polepszenia życia. W tym celu przyjrzymy się czynnikom społecznym, ekonomicznym i zdrowotnym, które działają na naszą szkodę, oraz tym, które nas rozwijają. Sprawiają, że świat posuwa się o milimetr do przodu. W audycji udział wezmą politycy, artyści, działacze, psychiatrzy – osoby mające wpływ. Moje zaproszenie przyjęli m.in. była Pierwsza Dama Jolanta Kwaśniewska, profesor Bogdan de Barbaro, Agnieszka Holland. Masz pytania lub chcesz podzielić się przemyśleniami na temat odcinka? Instagram: @justyna.kopinska. Podcastu „O milimetr do przodu” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

    1시간 23분

  5. 8월 20일

    Prokrastynacja. Gość: dr hab. Marek Wypych

    W ósmym odcinku podcastu „O milimetr do przodu” Justyna Kopińska gości doktora habilitowanego neurobiologii, Marka Wypycha, który prowadzi badania na temat prokrastynacji oraz mechanizmów prowadzących do dysfunkcji samoregulacji. Czy prokrastynacja jest dziedziczna? Czy koreluje z lękiem i perfekcjonizmem? Co dzieje się w głowie osoby prokrastynującej? Wypych mówi o technikach przełamywania prokrastynacji i planowania odpoczynku. Każdy odcinek zakończony jest apelem gościa. Tym razem ekspert apeluje o zmiany w edukacji tak, by szkoła uwzględniała przygotowanie do dorosłego życia. „O milimetr do przodu” skupia się na drogach do polepszenia życia. W tym celu przyjrzymy się czynnikom społecznym, ekonomicznym i zdrowotnym, które działają na naszą szkodę. Oraz tym, które nas rozwijają. Sprawiają, że świat posuwa się o milimetr do przodu. W audycji biorą udział politycy, artyści, działacze, psychiatrzy – osoby mające wpływ. Moje zaproszenie przyjęli pani prezydentowa Jolanta Kwaśniewska, profesor Bogdan de Barbaro, reżyserka Agnieszka Holland.

    1시간 6분
  6. Ceremonia otwarcia. Gość: Jakub Józef Orliński

    8월 6일

    Ceremonia otwarcia. Gość: Jakub Józef Orliński

    W siódmym odcinku podcastu kontratenor Jakub Józef Orliński opowiada o ceremonii otwarcia Igrzysk Olimpijskich w Paryżu. Mówi o wewnętrznej motywacji do udziału w pięknych wydarzeniach i walce o własną przestrzeń. Rozmawiamy o reakcjach na odrzucenie i przegraną. Za jaką część talentu odpowiadają geny, a jaką budują ciężka praca i zdrowe nawyki? Kontratenor opowiada o uzależnieniu twórców od obecności na scenie oraz głębokiej zmianie oczekiwań, wobec tego zawodu. Mówi o ciele jako pudle rezonansowym, technikach podtrzymywania energii oraz inspiracjach. Każdy odcinek zakończony jest apelem gościa. Tym razem kontratenor apeluje o wspieranie kultury. „O milimetr do przodu” skupia się na drogach do polepszenia życia. W tym celu przyjrzymy się czynnikom społecznym, ekonomicznym i zdrowotnym, które działają na naszą szkodę. Oraz tym, które nas rozwijają. Sprawiają, że świat posuwa się o milimetr do przodu. W audycji udział wezmą politycy, artyści, działacze, psychiatrzy... Osoby, mające wpływ. Moje zaproszenie przyjęli wspaniali rozmówcy m. in. prezydentowa Jolanta Kwaśniewska, profesor Bogdan De Barbaro.

    1시간 9분
  7. Kto zabiera energię? Gość: Jarosław Gibas

    7월 23일

    Kto zabiera energię? Gość: Jarosław Gibas

    W szóstym odcinku podcastu terapeuta i socjolog Jarosław Gibas daje wskazówki, jak utrzymać wysoki poziom energii. Tłumaczy też, jak rozpoznawać w naszym otoczeniu narcyzów, manipulatorów i socjopatów. Czy narcyzm jest dziedziczny? Czy dzieci osób narcystycznych też tracą przy nich energię? Dlaczego ghosting w relacjach romantycznych i zawodowych obniża poczucie wartości? Każdy odcinek zakończony jest apelem gościa. Tym razem ekspert apeluje o bliskość. „O milimetr do przodu” skupia się na drogach do polepszenia życia. W tym celu przyjrzymy się czynnikom społecznym, ekonomicznym i zdrowotnym, które działają na naszą szkodę , i tym, które nas rozwijają. Sprawiają, że świat posuwa się o milimetr do przodu. W audycji udział wezmą politycy, artyści, działacze, psychiatrzy – osoby mające wpływ. Moje zaproszenie przyjęli pani prezydentowa Jolanta Kwaśniewska czy profesor Bogdan de Barbaro.

    1시간 20분
  8. O uzależnieniu. Gościni: Ewa Woydyłło-Osiatyńska

    7월 9일

    O uzależnieniu. Gościni: Ewa Woydyłło-Osiatyńska

    W piątym odcinku podcastu terapeutka, doktora psychologii Ewa Woydyłło-Osiatyńska daje wskazówki, jak przesuwać życie o milimetr. Rozmawiamy o pacjentach z uzależnieniami od alkoholu, fentanylu i benzodiazepiny. W jaki sposób wychodzimy z uzależnień? Każdy odcinek zakończony jest apelem gościa. Tym razem apelujemy o szukanie w ludziach cech podobnych do nas. „O milimetr do przodu” skupia się na drogach do polepszenia życia. W tym celu przyjrzymy się czynnikom społecznym, ekonomicznym i zdrowotnym, które działają na naszą szkodę. Oraz tym, które nas rozwijają. Sprawiają, że świat posuwa się o milimetr do przodu. W audycji udział wezmą politycy, artyści, działacze, psychiatrzy... Osoby, mające wpływ. Moje zaproszenie przyjęli wspaniali rozmówcy m. in. prezydentowa Jolanta Kwaśniewska, profesor Bogdan de Barbaro.

    1시간 23분
모두 보기(20개)

소개

Podcast skupia się na drogach do polepszenia życia. W tym celu przyjrzymy się czynnikom społecznym, ekonomicznym i zdrowotnym, które nas rozwijają. I sprawiają, że świat posuwa się o milimetr do przodu. W audycji udział wezmą politycy, artyści, działacze, psychiatrzy. Osoby, które mają wpływ. Zanim rozwiążemy problemy, musimy je jasno zidentyfikować. Zrozumieć, co działa na naszą szkodę, a co nas wzbogaca. Autorka podcastu – Justyna Kopińska (@justyna.kopinska). Nagradzana dziennikarka i reporterka, autorka sześciu książek, m.in. „Czy Bóg wybaczy siostrze Bernadetcie”, „Polska odwraca oczy”, „Lekarstwo dla duszy”.

정보

  • 제작진
    Justyna Kopińska, Vogue Polska
  • 방송 연도
    2023년 - 2024년
  • 에피소드
    20
  • 등급
    전체 연령 사용가
  • 저작권
    © Copyright 2024 Justyna Kopińska, Vogue Polska
  • 웹사이트 보기
    O milimetr do przodu

좋아할 만한 다른 항목

무삭제판 에피소드를 청취하려면 로그인하십시오.

이 프로그램의 최신 정보 받기

프로그램을 팔로우하고, 에피소드를 저장하고, 최신 소식을 받아보려면 로그인하거나 가입하십시오.
국가 또는 지역 선택

아프리카, 중동 및 인도

아시아 태평양

유럽

라틴 아메리카 및 카리브해

미국 및 캐나다