34 episodes

Bienvenue sur Le bonheur me va si bien, le podcast qui parle de développement personnel et de bien-être. Je suis Audrey, coach de vie et ma mission c'est de vous aider à vous approprier votre vie et de vous guider vers une vie plus sereine.

C'est quoi le développement personnel ? Comment commencer un travail sur soi et mieux se connaître ? Quelle méthode pour augmenter la confiance en soi ? Comment travailler le lâcher prise ? Voilà des exemples de sujets et questions que j'aborde dans le podcast Le bonheur me va si bien. Le podcast qui vous aide à construire une vie qui vous ressemble. 

Si vous ne souhaitez plus être spectatrice de votre vie mais en devenir l'actrice, vous êtes au bon endroit. 

Un mercredi sur deux, j'aborde seule ou accompagnée, des thèmes qui vous aident dans votre développement personnel. Je partage avec vous mes conseils, méthodes et outils de manière simple et accessible, étape par étape. Ainsi, vous pourrez mettre en pratique facilement ce que vous aurez entendu. Rien de mieux que d'appliquer ce que l'on apprend pour progresser, travailler sur soi et avancer vers la vie dont on rêve. 

Le bonheur me va si bien est là pour vous permettre de révéler votre richesse intérieure. Nous avons toute une jolie pépite cachée en nous. Avec ce podcast, je souhaite vous aider à la mettre enfin en lumière pour qu'elle brille de tout son éclat. Ainsi, vous vivrez une vie pleine de sens et en conscience. Une vie dans laquelle vous êtes enfin vous, où vous n'êtes plus happée par votre quotidien mais dans laquelle vous êtes une femme épanouie, sereine et heureuse. Reprendre le contrôle de sa vie, c'est possible, un pas après l'autre. 

D'ailleurs, c'est quoi le bonheur ? Nous sommes nombreuses à nous poser ou nous être posées cette question. Mais finalement, ce bonheur, ne serait-il pas en nous et nul part ailleurs ? Alors comment le trouver le bonheur ? Où aller le chercher exactement ? Quels exercices de développement personnel effectuer ? Par quoi commencer ? Je répondrais à ces questions et bien d'autres au fur et à mesure des épisodes. Les thèmes de ce podcast seront divers et variés mais toujours accessibles et simples.

Bienveillance, bonne humeur, astuces et conseils d'une coach seront au rendez-vous à chaque épisode. Alors bonne écoute. 

Le bonheur me va si bien Audrey

    • Education

Bienvenue sur Le bonheur me va si bien, le podcast qui parle de développement personnel et de bien-être. Je suis Audrey, coach de vie et ma mission c'est de vous aider à vous approprier votre vie et de vous guider vers une vie plus sereine.

C'est quoi le développement personnel ? Comment commencer un travail sur soi et mieux se connaître ? Quelle méthode pour augmenter la confiance en soi ? Comment travailler le lâcher prise ? Voilà des exemples de sujets et questions que j'aborde dans le podcast Le bonheur me va si bien. Le podcast qui vous aide à construire une vie qui vous ressemble. 

Si vous ne souhaitez plus être spectatrice de votre vie mais en devenir l'actrice, vous êtes au bon endroit. 

Un mercredi sur deux, j'aborde seule ou accompagnée, des thèmes qui vous aident dans votre développement personnel. Je partage avec vous mes conseils, méthodes et outils de manière simple et accessible, étape par étape. Ainsi, vous pourrez mettre en pratique facilement ce que vous aurez entendu. Rien de mieux que d'appliquer ce que l'on apprend pour progresser, travailler sur soi et avancer vers la vie dont on rêve. 

Le bonheur me va si bien est là pour vous permettre de révéler votre richesse intérieure. Nous avons toute une jolie pépite cachée en nous. Avec ce podcast, je souhaite vous aider à la mettre enfin en lumière pour qu'elle brille de tout son éclat. Ainsi, vous vivrez une vie pleine de sens et en conscience. Une vie dans laquelle vous êtes enfin vous, où vous n'êtes plus happée par votre quotidien mais dans laquelle vous êtes une femme épanouie, sereine et heureuse. Reprendre le contrôle de sa vie, c'est possible, un pas après l'autre. 

D'ailleurs, c'est quoi le bonheur ? Nous sommes nombreuses à nous poser ou nous être posées cette question. Mais finalement, ce bonheur, ne serait-il pas en nous et nul part ailleurs ? Alors comment le trouver le bonheur ? Où aller le chercher exactement ? Quels exercices de développement personnel effectuer ? Par quoi commencer ? Je répondrais à ces questions et bien d'autres au fur et à mesure des épisodes. Les thèmes de ce podcast seront divers et variés mais toujours accessibles et simples.

Bienveillance, bonne humeur, astuces et conseils d'une coach seront au rendez-vous à chaque épisode. Alors bonne écoute. 

    (032) L’importance de connaître ses valeurs personnelles

    (032) L’importance de connaître ses valeurs personnelles

    Savez-vous ce qui est important pour vous à court terme ? Je vous dis ça parce que je me demande si vous avez déjà réfléchi aux valeurs personnelles qui gouvernent votre vie. Vous vous demandez peut-être ce que j’entends par cette expression : « valeurs personnelles » ? Ces aspirations profondes, qui guident votre existence, sont votre boussole intérieure en quelque sorte. Dans ce nouvel épisode du podcast « Le bonheur me va si bien » , j’aimerai vous expliquer pourquoi il est essentiel de connaître vos valeurs personnelles. Je vous propose de découvrir ce que cela va vous apporter, mais aussi ce que cela peut changer - ou améliorer - dans votre vie. C’est l’un des fondements du travail de développement personnel que vous avez commencé afin de révéler la jolie pépite qui sommeille en vous.

    Liens :



    ✨ Mini formation Etre alignée : https://www.subscribepage.com/minicoaching_alignee 

    • 22 min
    (031) Comment exprimer sa colère sainement ?

    (031) Comment exprimer sa colère sainement ?

    Savez-vous d'où vient votre colère ? Vous savez ce qui la déclenche sans doute, mais quelle est la raison réelle de son apparition ? Les émotions sont un message qu'il est primordial d'identifier, de comprendre et d'accueillir. Beaucoup parlent de gestion des émotions, mais pour moi, on ne peut pas les gérer. En tentant de les étouffer et de les contrôler, vous obtenez bien souvent l’effet inverse, elles s’exacerbent.



    Tout le monde est concerné, à un moment ou à un autre par la colère.  



    Malgré ce que vous pouvez penser, ce n’est pas une émotion négative, même si elle peut parfois être violente. Le plus important n’est pas de vous blâmer, mais plutôt de la comprendre pour pouvoir progressivement la surmonter. Si vous souhaitez en savoir davantage et tenter de percer le mystère de vos émotions, cette thématique est abordée dans l’un des modules du programme Révélation. Aussi, me faudrait-il plus d'un épisode pour faire le tour de cette question. Je vais donc pour le moment vous donner plusieurs conseils - neuf pour être exacte - afin de vous montrer comment extérioriser sa colère sainement sans être agressive. En la canalisant ainsi, cela vous évitera de culpabiliser ensuite à cause de votre attitude trop excessive. 



    Lien :



    - Minie formation Etre alignée : https://www.subscribepage.com/minicoaching_alignee 

    - Rentranscription : https://www.creabujo.fr/comment-exterioriser-sa-colere-sainement-9-conseils/(ouvre un nouvel onglet)

    - Mini formation : être alignée

    - Episode Oga nidra = 026

    - Episode Ecriture intuitive = 013

    • 31 min
    (030) Etre alignée, ça veut dire quoi ?

    (030) Etre alignée, ça veut dire quoi ?

    Si vous êtes comme moi sur les réseaux sociaux, vous avez déjà dû entendre ou lire "Je me sens parfaitement alignée" ou "Les clefs pour enfin être alignée". Bref, on parle autant d'alignement que de mission de vie ! 



    Mais que signifie être alignée ? Et donc que signifie ne pas l'être ? Est-ce que c'est grave de ne pas être alignée ? En quoi cela consiste exactement ? 



    Vous avez déjà dû vous demander "Suis-je alignée ?" Si non comment faire car ça a l'air d'être tellement bien !  



    J'ai donc décidé dans ce nouvel épisode de vous expliquer ce que c'est d'être aligné. Je vais vous donner ma définition personnelle de l'alignement, de ce que moi je ressens ou de comment je le vis au quotidien. Comment vivre en alignement avec soi-même fera sans aucun doute l'objet d'un prochain article. Mais déjà dans celui-ci, vous aurez les bases de compréhension pour cheminer vers votre propre alignement.

    • 12 min
    (029) 5 Livres pour débuter en développement personn

    (029) 5 Livres pour débuter en développement personn

    Vous êtes nombreuses à me demander quels livres lire pour débuter en développement personnel. J'avais d'ailleurs organisé un live à ce sujet, il y a un peu plus d'un an. Mais en 1 an, j'ai fait de nouvelles découvertes livresques !  

    Le sujet du développement personnel est tellement vaste, les possibilités de lecture infinie, que l'on est souvent perdu face à tous ces titres et ces auteurs. Quel livre de développement personnel choisir pour réellement avancer ? Avec quel auteur vais-je le mieux accrocher ? N'est-ce pas trop compliqué comme bouquin de développement personnel pour commencer ? 

    Bref, vous avez de nombreuses questions auxquelles je vais tenter de répondre en listant les livres qui me paraissent les plus appropriés pour débuter en développement personnel. 

    Je vous ai donc sélectionné des livres faciles à lire lorsque l'on débute son travail de développement personnel. Je préfère en effet, vous proposer des ouvrages accessibles qui vont ouvrir les possibles dans votre esprit et vous donner quelques déclics indispensables quand on cherche à être mieux avec soi. Mais avant cela, petit détour par ma définition du développement personnel.



    Liens :

    - Mini coaching Etre alignée : https://www.subscribepage.com/minicoaching_alignee 

    - Retranscription en article : https://www.creabujo.fr/5-livres-pour-debuter-en-developpement-personnel/

    - Le cercle des pépites : https://www.creabujo.fr/le-cercle-des-pepites/ 

    • 17 min
    (028) 5 clefs pour booster la confiance en soi

    (028) 5 clefs pour booster la confiance en soi

    La confiance en soi est un vaste sujet dont on entend très régulièrement parler. D'ailleurs, qui parmi vous n'aurez jamais été confrontée à un manque de confiance en soi ? J'avoue que dans mon entourage, j'ai des personnes que ont une confiance en eux sans limite. Parfois, ils me font même rêver ! Et bien souvent, ils m'agacent parce que j'aimerais pouvoir réagir comme eux, être sûre de moi et arrêter de me poser 10 000 question.  



    Aussi, dans cet épisode, je vous donne 5 clefs pour booster la confiance en soi. Puisque oui parfois c'est réellement problématique et à d'autres moments on aimerait moins se questionner, moins tergiverser, moins se rabaisser avoir tout simplement plus confiance en soi



    Liens :



    - Retranscription : https://www.creabujo.fr/5-clefs-pour-booster-la-confiance-en-soi/

    - Recevoir la méthode 5C : https://www.subscribepage.com/lamethode5c 

    • 19 min
    (027) Changer ses pensées pour changer sa vie grâce au modèle de Brooke

    (027) Changer ses pensées pour changer sa vie grâce au modèle de Brooke

    Dans ce nouvel épisode, je vous parle d'un outil puissant de développement personnel. Je pourrais même parler d'outil d'auto-coaching ! Un outil qui permet d'analyser toutes les situations du quotidien, de votre vie pour mieux vous comprendre et éventuellement modifier vos réactions et comportements.  



    Il nous arrive à toutes parfois de rentrer chez nous et de nous dire Merdum, je n'aurais pas dû réagir comme cela. Ou encore, pourquoi j'ai dit ça ? Ou je me suis emportée sans raison, que s'est il passé ... Bref, toutes ces situations que l'on préfère souvent oublier, où l'on ne se comprend parfois pas, voir même on se déteste !  



    Donc oui, dans ce nouvel épisode, je vais vous apporter un outil magique pour vous aider à mieux vous comprendre et surtout à modifier vos comportements et réactions quand cela s'avère nécessaire.  



    Il s'agit du modèle de Brooke dit également modèle CPEAR.



    A retrouver dans cet épisode : 

    une présentation express du modèle pour que dès le départ vous compreniez de quoi je parle
    les bienfaits de cette méthode 
    le modèle de Brooke en détail
    quand utiliser cet outil d'auto coaching
    les clefs pour bien l'utiliser
    comment bien l'utiliser
    comment agir sur nos schémas de pensée en remontant à la source
    nous terminerons par une mise en pratique


    Liens :



    ✨ PDF du modèle de Brooke à télécharger gratuitement => https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/g5x9c7 



    ✨ Retranscription écrite => https://www.creabujo.fr/le-modele-de-brooke-changer-ses-pensees-pour-changer-sa-vie/(ouvre un nouvel onglet)

    • 26 min

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