163 episodes

Bienvenue sur Le bonheur me va si bien, le podcast qui parle de développement personnel et de bien-être. Je suis Audrey, coach de vie certifiée et ma mission c'est de vous aider à vous approprier votre vie et de vous guider vers une vie plus sereine.

C'est quoi le développement personnel ? Comment commencer un travail sur soi et mieux se connaître ? Quelle méthode pour augmenter la confiance en soi ? Se remettre d'un burn out ? Sortir de l'épuisement ? Voilà des exemples de sujets et questions que j'aborde dans le podcast Le bonheur me va si bien. Le podcast qui vous aide à construire une vie qui vous ressemble. 

Si vous ne souhaitez plus être spectatrice de votre vie mais en devenir l'actrice, vous êtes au bon endroit. 

Chaque mercredi, j'aborde seule ou accompagnée, des thèmes qui vous aident dans votre développement personnel. Je partage avec vous mes conseils, méthodes et outils de manière simple et accessible, étape par étape. Ainsi, vous pourrez mettre en pratique facilement ce que vous aurez entendu. Rien de mieux que d'appliquer ce que l'on apprend pour progresser, travailler sur soi et avancer vers la vie dont on rêve. 

Le bonheur me va si bien est là pour vous permettre de révéler votre richesse intérieure. Nous avons toute une jolie pépite cachée en nous. Avec ce podcast, je souhaite vous aider à la mettre enfin en lumière pour qu'elle brille de tout son éclat. Ainsi, vous vivrez une vie pleine de sens et en conscience. Une vie dans laquelle vous êtes enfin vous, où vous n'êtes plus happée par votre quotidien mais dans laquelle vous êtes une femme épanouie, sereine et heureuse. Reprendre le contrôle de sa vie, c'est possible, un pas après l'autre. 

D'ailleurs, c'est quoi le bonheur ? Nous sommes nombreuses à nous poser ou nous être posées cette question. Mais finalement, ce bonheur, ne serait-il pas en nous et nul part ailleurs ? Alors comment le trouver le bonheur ? Où aller le chercher exactement ? Quels exercices de développement personnel effectuer ? Par quoi commencer ? Je répondrais à ces questions et bien d'autres au fur et à mesure des épisodes. Les thèmes de ce podcast seront divers et variés mais toujours accessibles et simples.

Bienveillance, bonne humeur, astuces et conseils d'une coach seront au rendez-vous à chaque épisode. Alors bonne écoute. 

Le bonheur me va si bien Audrey

    • Education
    • 5.0 • 1 Rating

Bienvenue sur Le bonheur me va si bien, le podcast qui parle de développement personnel et de bien-être. Je suis Audrey, coach de vie certifiée et ma mission c'est de vous aider à vous approprier votre vie et de vous guider vers une vie plus sereine.

C'est quoi le développement personnel ? Comment commencer un travail sur soi et mieux se connaître ? Quelle méthode pour augmenter la confiance en soi ? Se remettre d'un burn out ? Sortir de l'épuisement ? Voilà des exemples de sujets et questions que j'aborde dans le podcast Le bonheur me va si bien. Le podcast qui vous aide à construire une vie qui vous ressemble. 

Si vous ne souhaitez plus être spectatrice de votre vie mais en devenir l'actrice, vous êtes au bon endroit. 

Chaque mercredi, j'aborde seule ou accompagnée, des thèmes qui vous aident dans votre développement personnel. Je partage avec vous mes conseils, méthodes et outils de manière simple et accessible, étape par étape. Ainsi, vous pourrez mettre en pratique facilement ce que vous aurez entendu. Rien de mieux que d'appliquer ce que l'on apprend pour progresser, travailler sur soi et avancer vers la vie dont on rêve. 

Le bonheur me va si bien est là pour vous permettre de révéler votre richesse intérieure. Nous avons toute une jolie pépite cachée en nous. Avec ce podcast, je souhaite vous aider à la mettre enfin en lumière pour qu'elle brille de tout son éclat. Ainsi, vous vivrez une vie pleine de sens et en conscience. Une vie dans laquelle vous êtes enfin vous, où vous n'êtes plus happée par votre quotidien mais dans laquelle vous êtes une femme épanouie, sereine et heureuse. Reprendre le contrôle de sa vie, c'est possible, un pas après l'autre. 

D'ailleurs, c'est quoi le bonheur ? Nous sommes nombreuses à nous poser ou nous être posées cette question. Mais finalement, ce bonheur, ne serait-il pas en nous et nul part ailleurs ? Alors comment le trouver le bonheur ? Où aller le chercher exactement ? Quels exercices de développement personnel effectuer ? Par quoi commencer ? Je répondrais à ces questions et bien d'autres au fur et à mesure des épisodes. Les thèmes de ce podcast seront divers et variés mais toujours accessibles et simples.

Bienveillance, bonne humeur, astuces et conseils d'une coach seront au rendez-vous à chaque épisode. Alors bonne écoute. 

    122 - Mettre en place une routine bien être malgré un emploi du temps chargé

    122 - Mettre en place une routine bien être malgré un emploi du temps chargé

    ✨Dans ce nouvel épisode de podcast, plongez dans l'univers du bien-être malgré un emploi du temps qui déborde.

    Découvrez des stratégies pratiques et accessibles pour intégrer soin de soi et moments de paix dans votre quotidien effréné.

    L'importance de prendre soin de soi, pour maintenir santé, équilibre et bonheur sera primordial dans cet épisode.

    C’est pour quoi je vous propose des astuces concrètes, comment identifier vos besoins et priorités pour créer une routine bien-être personnalisée qui s'adapte parfaitement à votre vie chargée.
    De la planification stratégique à l'apprentissage de dire non, chaque conseil vise à vous équiper pour faire de votre bien-être une réalité quotidienne, sans culpabilité ni stress supplémentaire.

    Lancez-vous dans la création d'une routine qui revitalise, apaise et enrichit votre quotidien, un petit pas après l'autre.

    ✨Liens importants :

    Page d’informations Créactrice : https://macoherence.com/accompagnement-creactrice/
    (029) 5 livres à lire pour débuter en développement personnel :
    Coach 003 - Perfectionnisme excessif : 5 stratégies pour y faire face et s’accepter : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/coach-003-perfectionnisme-excessif-5-strategies-pour-y-faire-face-et-s-accepter
    (024) Comment mettre en place une routine matinale durable ? : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/024-comment-mettre-en-place-une-routine-matinale-durable
    Audace (001) - Oser créer pour développer sa confiance en soi : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/audace-001-oser-creer-pour-developper-sa-confiance-en-soi
    (105) - Journaling : comment démarrer une pratique régulière ? : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/105-journaling-comment-demarrer-une-pratique-reguliere
    Coach 009 - Reconnexion à SOI : ma méthode pour retrouver ses besoins et envies après s'être oubliée pour les autres : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/coach-009-reconnexion-a-soi-ma-methode-pour-retrouver-ses-besoins-et-envies-apres-s-etre-oubliee-pour-les-autres
    (038) Comment créer un tableau de visualisation ? : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/038-comment-creer-un-tableau-de-visualisation
    (116) 8 Clés pour Lutter contre l’Anxiété : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/116-8-cles-pour-lutter-contre-l-anxiete
    (075) 9 Erreurs à Éviter pour une Habitude qui Dure: https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/075-9-erreurs-a-eviter-pour-une-habitude-qui-dure
    Retranscription écrite : https://macoherence.com/mettre-en-place-une-routine-bien-etre-malgre-un-emploi-du-temps-charge/

    • 23 min
    Coach 027 : Comment s’affirmer avec douceur ?

    Coach 027 : Comment s’affirmer avec douceur ?

    Comment s'affirmer avec douceur et sans conflit ?
    Vivre sans se faire marcher dessus tout en maintenant des relations saines semble être un équilibre délicat. Pourtant, il existe des moyens de naviguer dans ce défi avec grâce, bienveillance et efficacité.

    Dans ce podcast, découvrez pourquoi il est essentiel de trouver votre voix sans générer de tension et comment le faire d'une manière qui respecte à la fois vos besoins et ceux des autres. Nous explorerons ensemble les obstacles internes et externes qui nous empêchent de nous affirmer, et surtout, comment les surmonter.

    Que vous cherchiez à améliorer vos relations personnelles ou professionnelles, cet épisode vous équipera des outils nécessaires pour vous affirmer avec douceur et confiance. Laissez vous guider vers une nouvelle façon de vivre vos interactions, où l'harmonie et le respect mutuel prévalent.

    N'attendez plus pour découvrir comment votre voix, même douce, peut avoir un impact puissant.

    Liens Importants :

    Mail : audrey@macoherence.com
    Page d’informations Créactrice : https://macoherence.com/accompagnement-creactrice/
    l’épisode 27 sur le modèle de Brooke. : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/027-changer-ses-pensees-pour-changer-sa-vie-grace-au-modele-de-brooke
    (018) Comment apprendre à dire non sans culpabiliser ? : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/018-comment-apprendre-a-dire-non-sans-culpabiliser
    Coach 017 : Surmonter la peur de dire non : libérez-vous du "people pleasing" : https://smartlink.ausha.co/le-bonheur-me-va-si-bien/coach-017-surmonter-la-peur-de-dire-non-liberez-vous-du-people-pleasing

    • 20 min
    121 - Mieux respirer pour arrêter de s'épuiser

    121 - Mieux respirer pour arrêter de s'épuiser

    🌬️ le secret pour revitaliser votre quotidien avec Sarra Saidi, spécialiste du souffle, qui vous emmène dans une aventure révélatrice, baptisée la "Zumba du mental".

    Apprenez à mieux respirer pour combattre l'épuisement et redonner de l'énergie à votre vie.

    Nos journées sont remplies, et souvent, nous nous sentons comme des poulets sans tête, essayant de cocher chaque tâche sur notre liste, tant professionnelle que personnelle. Si votre flamme intérieure vacille sous le poids de l'épuisement, sachez que la solution est plus simple que vous ne le pensez : la respiration.

    Sarra nous rappelle que notre respiration est le lien entre notre corps et notre esprit, et juste quelques minutes de pratique peuvent apporter un bien-être presque instantané. Pour aller plus loin, découvrez son livre "Respiration rythmique" chez Eyrolles, un guide pratique rempli d'exercices pour exploiter pleinement les bienfaits de la respiration sur le corps, le mental, et les émotions.

    Prenez soin de vous et souvenez-vous : un simple souffle peut tout changer.

    💫 Liens importants :
    Pour découvrir l'instagram de Sarra : https://www.instagram.com/sarra.saidi_/
    Livre de Sarra : sortie le 21 mars dispo à la précommande (psst, le lien reste le même pour le commander après la date de sortie 😉) ⇒ https://amzn.to/4aZQFAW
    Page d’informations Créactrice → https://macoherence.com/accompagnement-creactrice/

    • 37 min
    Coach 026 : Comment savoir si je manque d’estime de soi ou de confiance en soi ?

    Coach 026 : Comment savoir si je manque d’estime de soi ou de confiance en soi ?

    🔍 Vous vous demandez si vous manquez d'estime ou de confiance en vous ? Cet épisode est pour vous ! Aujourd’hui on parle des subtilités entre l'estime et la confiance en soi.
    Découvrez comment ces deux piliers fondamentaux influencent votre vie, vos choix et vos relations.

    On décortique ensemble les signes révélateurs d'un manque d'estime de soi (comme le sentiment d'imposture ou la comparaison constante avec les autres) et les symptômes d'un manque de confiance en soi, tels que le doute constant de vos compétences et l'évitement des défis.

    Ce voyage en mode coach vous offrira des clés pour identifier et travailler sur ces aspects cruciaux de votre personnalité. Comprenez la distinction et le lien entre ces deux concepts, et comment ils façonnent qui vous êtes.

    ✨ Liens importants :
    Page d’informations Créactrice :
    6 réelles causes de la procrastination (037)
    Playlist confiance en soi

    • 19 min
    120 : 7 étapes pour gagner du temps au quotidien.

    120 : 7 étapes pour gagner du temps au quotidien.

    🕒 Le tumulte du quotidien te submerge, tu cherches désespérément plus d'heures dans ta journée ? Ne cherche plus ! Je te donne les astuces incontournables mêlant organisation et développement personnel. Ce guide essentiel est spécialement conçu pour toi, qui aspire à une vie plus équilibrée, épanouie et libérée du stress.

    🌟 Au programme :
    Identifie tes Priorités.
    Comprends où ton temps s'envole réellement.
    Élimine les distractions chronophages.
    Crée l'équilibre parfait entre obligations et détente.
    Allège ta charge mentale en faisant des choix stratégiques.
    Instaure des structures quotidiennes ou hebdomadaires pour soutenir tes priorités.
    Garde ton organisation en phase avec tes aspirations.

    🎧 Pourquoi écouter cet épisode ? Si tu es à la recherche de stratégies éprouvées et de conseils pratiques pour un quotidien plus équilibré, cet épisode est pour toi. Tu repartiras avec un sentiment d’accomplissement personnel et des outils concrets pour enrichir chaque jour de productivité, satisfaction et joie.

    👉 Liens importants :
    Page d’informations Histoire d’Organisation
    Page d’informations Créactrice
    Coach 023 Célébrer ses victoires
    Coach 062 Objectif SMART
    108 Syndrome Niagara
    024 Comment mettre en place une routine matinale durable ?

    • 26 min
    Coach 025 - Stop à l'épuisement : Comment retrouver de l'énergie en 5 étapes

    Coach 025 - Stop à l'épuisement : Comment retrouver de l'énergie en 5 étapes

    🌟 Fatiguée par la routine quotidienne ? Et si l’écoute de cet épisode t’offrais une bouffée d'énergie ? Je te guide à travers les 5 étapes cruciales pour stopper l'épuisement et revitaliser ta vie.
    Comment évaluer ton énergie au quotidien, identifier les énergivores et énergisants, et établir des routines bien-être ? Je te dis TOUT ! Conseils pratiques, gestion émotionnelle pour un chemin vers une vie plus dynamique ! C’est partiiii

    ✨  Liens importants :
    ⇒ 5+1 secrets pour retrouver l'épanouissement
    ⇒ Page d'informations CréActrice
    ⇒  Coach 018 : Épuisement émotionnel - 6 étapes pour s'en sortir
    ⇒ Coach 013 - Gérer ses émotions : comment je gère les périodes difficiles ?
    ⇒ (051) 5 étapes pour faire la paix avec ses émotions
    ⇒ Comment établir une routine matinale durable ?

    • 16 min

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