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Diario donde te cuento cómo organizo entrenamiento, alimentación y hábitos con el objetivo de mejorar cada día.

Lifters Iván Llamazares

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Diario donde te cuento cómo organizo entrenamiento, alimentación y hábitos con el objetivo de mejorar cada día.

    Te has equivocado de negocio

    Te has equivocado de negocio

    Hoy te quiero contar una reflexión acerca de unos mails que estoy recibiendo de forma recurrente. A ver que te parece.



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    • 7 min
    A veces no tengo ganas de entrenar

    A veces no tengo ganas de entrenar

    Hay ciertos momentos en los cuales es habitual no tener ganas de entrenar. Hoy te cuento cómo lo gestiono yo y qué posibles alternativas tenemos.

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    • 9 min
    ¿Qué falla en tu rutina?

    ¿Qué falla en tu rutina?

    Cambiar de rutina puede que en muchos casos no sea la mejor solución a tu falta de progreso. Hoy te cuento algunos aspectos que debes valorar para saber si realmente necesitas hacer este cambio.

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    • 8 min
    Si tengo que recomendar una rutina de entrenamiento...

    Si tengo que recomendar una rutina de entrenamiento...

    Hoy te cuento cuál es la rutina que más recomiendo a la mayoría de personas y por qué me parece una de las mejores opciones.

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    • 9 min
    Aspectos que mejoran tu forma de entrenar

    Aspectos que mejoran tu forma de entrenar

    En el episodio de hoy te cuento algunas de las cosas que he aprendido estos años entrenando. Espero que te resulten de ayuda.

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    • 10 min
    ¿Cómo crecen realmente los músculos?

    ¿Cómo crecen realmente los músculos?

    El proceso de crecimiento muscular es complejo, pero por suerte hoy en día lo conocemos en más detalle. Te cuento las claves que lo permiten para poder aplicarlas a tu entrenamiento.

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    • 9 min

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