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Lifters Iván Llamazares
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Diario donde te cuento cómo organizo entrenamiento, alimentación y hábitos con el objetivo de mejorar cada día.
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Dime tu grado de confort con tu entrenamiento
Desde hace años el lema "No Pain, No Gain" ha sido una de las máximas para cualquier persona que entrene con fines estéticos o de fuerza.
Hoy te cuento cómo ajustar el grado de confort en tu entrenamiento para hacer que todo esto tenga un poco más de sentido.
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La progresión más sencilla para mejorar entrenando
En este episodio te cuento una de las mejores formas de progresar en el entrenamiento de fuerza para ir de principiante a avanzado.
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Entrenar de forma inteligente
Desde hace un tiempo vengo recomendando una forma de entrenar más sencilla atendiendo a ciertos principios básicos. Hoy te cuento cómo hacer esto de forma inteligente.
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Rutinas Fullbody igual de efectivas que divididas
En los últimos meses, la alta frecuencia se ha vuelto a poner de moda y los estudios más recientes avalan su eficacia con respecto a un enfoque más tradicional. Hoy te cuento por qué sucede esto.
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Así han sido mis últimos 7 días
Hoy te cuento cómo han sido mis últimos 7 días y qué cambios he notado a nivel de composición corporal.
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¿Por qué ha cambiado tanto mi entrenamiento?
En los últimos años, mi entrenamiento ha ido evolucionando y estoy convencido de que lo seguirá haciendo. Hoy te cuento los cambios más importantes que he realizado y cómo me veo entrenando en un futuro.
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