LUNES: Wake Up en alta frecuencia Alfred J Müller

El problema del qué hacer es que muchos pueden estar condicionados, o incluíso distraídos por algunos factores que son un Canto de Sirena. Es decir, algo que nos atrae pero no nos lleva a un verdadero camino de satisfacción y bienestar. Por ejemplo, hacer algo porque nos puede producir poder, estatus o dinero; no tomar un camino determinado por miedo al fracaso; y la influencia de familiares y amigos.

El Engagement es una conexión que capta la atención en su máxima expresión, hace perder la noción del tiempo, estimula neurotransmisores del placer como la dopamina, aumenta la concentración en la actividad que se está realizando, y potencia la automotivación hacia algo determinado.

Divide a su mínima expresión tus proyectos y metas en pequeñas tareas. Reconoce y celebra cada tarea cumplida, aunque sea con un detalle simbólico como un café. Te sentirás triunfador, y más cuando pequeños logros vienen en cadena y te ilustran como te vas acercando a tu meta.

¿Qué tal si abrimos un Banco de Metas o un Balance de Metas? Donde las metas por alcanzar sean nuestras deudas con nosotros mismos; y las metas cumplidas sean nuestro patrimonio de vida; un patrimonio que no para de crecer y que nadie nos puede quitar; una forma de enriquecernos día a día. ¿Cómo te sentirías viendo el patrimonio de ese Banco o Balance creciendo indeteniblemente? Recuerda las metas deben ser específicas, medibles, alcanzables o realistas, relevantes y definidas en el tiempo.

Dale Carnegie, uno de los investigadores sobre relaciones humanas y comunicación más importantes del siglo XX, escribió uno de los libros más vendidos en Estados Unidos, un clásico de la literatura de autoayuda: Cómo ganar amigos e influenciar a las personas.

De este libro, quiero rescatar algunos principios:

Importantes estudios científicos y académicos, dirigidos por Martin Seligman, y patrocinados por importantes Universidades Internacionales, han demostrado cuáles son los componentes o motores de la felicidad y el bienestar.