Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt

Kerstin Hardt
  • 5,0 (1)
  • SAÚDE MENTAL
  • DUAS VEZES/SEMANA
Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt

Mehr LEBENSKRAFT ist der Podcast für Menschen, die ganzheitlich erfolgreich, bewusst, gesund und fit werden wollen. Kerstin gibt Dir wertvolle Tipps und Strategien mit auf den Weg, aus über 20 Jahren praktischer Erfahrung, mit mehr als 20.000 Einzel-Coachings und einer Vielzahl von Seminaren und Vorträgen. Dich erwarten erfolgreiche Werkzeuge aus den Themenbereichen: mentales Training, Ernährung, Bewegung, Stressprävention, Spiritualität und Quantenphysik. Dazu noch tolle Experteninterviews und Geschichten aus dem wahren Leben. Kerstin ist authentisch und lebt, was sie verspricht. Ihre Leidenschaft, Menschen auf ihrem ganz individuellen Weg zu begleiten, ist für sie die größte Motivation. Kerstin hat bereits tausenden von Menschen geholfen, wieder in ihre Balance zu kommen. Der Erfolg gibt ihr recht. ______ Zur Webseite: 
https://www.kerstin-hardt.com/podcasts/ Zum Erfolgsseminar „Energize your life“ https://www.energize-your-life.info Zum Online-Training https://www.anti-stressprogramm.de

  1. HÁ 3 H

    #604 - Wie Krafttraining zum Schlank-Booster wird

    Unsere Muskulatur ist das größte Stoffwechselorgan, aus diesem Grund hat Krafttraining einen enormen Einfluss auf den Fett-, Zucker- und Eiweißstoffwechsel. Es ist z.B. eine sehr effektive Maßnahme, um Zivilisationskrankheiten wie einen zu hohen Blutzuckerspiegel, Blutfettgehalt oder Bluthochdruck vorzubeugen oder entgegenzuwirken. Man kann es auch - richtig eingesetzt - als „Schlank-Booster“ einsetzen. 🏋🏻‍♂️Wie das genau geht, 🏋🏻‍♂️was es mit dem Ruhestoffwechsel auf sich hat 🏋🏻‍♂️wie Du den Energieverbrauch erhöhst 🏋🏻‍♂️wie sich die Insulinsensitivität erhöht und 🏋🏻‍♂️warum es extrem gesund ist, das erfährst Du in diesem Podcast. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensbuddies teilst. Von 💛 Deine Kerstin #Podcast-Tipp -> Folge 568: Hybrid-Training Link zum Anhören: https://podcasts.apple.com/de/podcast/mehr-lebenskraft-mit-kerstin-hardt/id1465723468?i=1000662951705 #💪🏻 sehr effektive Workouts für Dich #Lust auf ein gratis Coaching - online? 🍏🤸‍♀️🍏 Auf http://www.gesundmitplan.de kannst Du Dich registrieren und erhältst von mir 14 Tage lang ein kostenfreies online Coaching mit einem Überblick über die wichtigsten Bausteine, die Dir helfen, gesund, vital und fit zu werden bzw. zu bleiben. Du gehst keinerlei Verpflichtung ein! Du gehst einfach nur einen Schritt in die richtige Richtung und tust etwas für Dich und Deine Gesundheit. Toll oder? #KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #gratisCoaching #Krafttraining #Schlankbooster 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse.
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    19min

  2. HÁ 5 DIAS

    #603 - Stark und unbesiegbar - Damit wird es möglich! (Interview mit Michael Nuss - 2. Teil)

    Michael Nuss ist zertifizierter Wim Hof Instructor - er war in einem buddhistischem Kloster von Tich Nhat Hahn, ist systemischer Coach und Sozialpädagoge. Er sagt: „Mit voller Begeisterung unterstütze ich Menschen dabei, ihre Lebensenergie zu befreien! Ich glaube daran, dass in jedem Menschen enorme Gesundheitskräfte stecken. Nur sind diese Kräfte bei vielen von uns etwas verschüttet gegangen, weil wir uns weit von unserer eigentlichen Natur entfernt haben. Ich möchte dabei helfen, den Kontakt zur inneren Natur wieder mehr zu stärken.“ Ich spreche mit ihm im zweiten Teil unseres tollen Interviews ❄️ über „DAS alte Wissen“, das schon viele, viele Jahre über das Kältetraining existiert ❄️ warum es so unfassbare Kräfte mobilisiert ❄️ über die physiologischen Hintergründe ❄️ warum das Herz-Kreislaufsystem gestärkt und unser Immunsystem einen echten Booster erlebt ❄️ aber auch darüber, für wen das Training geeignet ist und wer es besser nicht durchführen sollte. Höre unbedingt rein in dieses tolle Interview. Es ist mega interessant und zeigt, was alles möglich ist. Von 💛 Deine Kerstin #📚Buchempfehlung Eisbaden - Dein Weg zu Gesundheit, Kraft und Lebensfreude - erhältlich auf http://www.michaelnuss.com/buch - die ersten 100 Bestellungen erhalten einen 50 € Rabatt-Gutschein für Michaels Seminare. #🎥 Doku der ARD über Michaels Wochenenden
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    35min

  3. 18 DE NOV.

    #602 - Wie ich durch Kältetraining meine Depression geheilt habe (Interview mit Michael Nuss - 1. Teil)

    Michael Nuss ist zertifizierter Wim Hof Instructor - er war in einem buddhistischem Kloster von Tich Nhat Hahn, ist systemischer Coach und Sozialpädagoge. Er sagt: „Mit voller Begeisterung unterstütze ich Menschen dabei, ihre Lebensenergie zu befreien! Ich glaube daran, dass in jedem Menschen enorme Gesundheitskräfte stecken. Nur sind diese Kräfte bei vielen von uns etwas verschüttet gegangen, weil wir uns weit von unserer eigentlichen Natur entfernt haben. Ich möchte dabei helfen, den Kontakt zur inneren Natur wieder mehr zu stärken.“ Ich spreche mit ihm im ersten Teil unseres mega spannenden Interviews über seinen Weg hin zum Kältetraining. Wie kam es dazu? Warum gerade Kältetraining? Michael nimmt uns mit in seine „Geschichte“. Er erzählt uns… ❄️ warum gerade das eiskalte Wasser ihm einen Weg gezeigt hat, heraus seiner Krise, aus seiner Depression ❄️ warum es glücklich macht, in das eisekalte Wasser zu steigen ❄️ und warum es so unglaublich gesund ist. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören. Vielleicht hast Du auch schon Erfahrungen mit dem Kältetraining? Schreibe mir gerne in den Kommentaren davon. Ich freue mich drauf. Von 💛 Deine Kerstin #📚Buchempfehlung Eisbaden - Dein Weg zu Gesundheit, Kraft und Lebensfreude - erhältlich auf http://www.michaelnuss.com/buch - die ersten 100 Bestellungen erhalten einen 50 € Rabatt-Gutschein für Michaels Seminare. #🎥 Doku der ARD über Michaels Wochenenden
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    31min

  4. 13 DE NOV.

    #601 - #healthy shot - 5 Mythen rund um das Krafttraining

    Neben dem Thema Ernährung gibt es kaum ein Thema um das sich so viele Mythen und vermeintliche „Weisheiten“ ranken wie um Krafttraining. „Muskeln können durch Krafttraining zu groß werden.“ „Je mehr, desto besser.“ „Viele Wiederholungen formen die Muskeln, wenige Wiederholungen bauen Masse auf.“ Die Liste ließe sich noch lange so weiter führen. In diesem Podcast gehe ich mal auf 5 Mythen ein, die sich hartnäckig zum Thema Krafttraining halten. Es geht um Proteine, Muskelkater, Erholung und Regeneration und auch um das heiß ersehnte Six-Pack. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensbuddies teilst. Von 💛 Deine Kerstin #🤸‍♀️Ganzkörperübungen ➪ Schau auch mal in meinen YouTube-Kanal. Dort findest Du einige Ganzkörperübungen, die Dir - mit wenig Zeitaufwand - einen tollen Körper schenken. ...und noch viele mehr… #📚Tipps📚#Anzeige Fit ohne Geräte: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht - https://amzn.to/3YneE7K Fit ohne Geräte für Frauen: Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht - https://amzn.to/3YLNTes #KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Krafttraining #Muskelaufbau #MythenKrafttraining #Muskeltraining 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse.
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    10min

  5. 11 DE NOV.

    #600 - ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ EIN GESCHENK für DICH!!!

    Heute wird mein 600. Podcast veröffentlicht… unfassbar … ich bin so dankbar für jede/n Einzelnen, der/die meine Podcasts hört und mich so in meinem Tun bestätigt. Als Dankeschön verschenke ich eine exklusive Coaching-Stunde per Zoom. Du darfst all Deine Fragen stellen, egal um welches Thema es geht. Schreibe einfach in die Kommentare bei Instagram oder YouTube, was Dir an meinen Podcasts gefällt oder ob Du eine Lieblingsfolge hast. Wir sammeln alle Kommentare bis 25.11.2024 und losen dann den/die Gewinner/in. Neben meinem Dankeschön an Dich, erzähle ich Dir ein bisschen was über mich und meinen Weg, über meine „Fehler“ und „Learnings“. Über all die Dinge, die ich vielleicht heute etwas anders machen würde aber auch über die Entscheidungen, die genau richtig waren, so wie ich sie getroffen habe. Ich freue mich auf Deine Kommentare und vielleicht hören wir uns ja beim Zoom-Coaching. Von 💛 Deine Kerstin #📝 Unterstützung & Fragen Falls Du Fragen hast oder Unterstützung benötigst, schreibe an die office@gesundmitplan.de oder buche Dir gleich ein #☎️ kostenfreies Beratungsgespräch ▶️ https://calendly.com/kerstinhardt/infocall #KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #ZoomCoaching #Learnings #Dankbarkeit #Coaching 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse.
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    19min

  6. 6 DE NOV.

    #599 - #healthy shot - Erfüllt von Glück - 5 einfache Tipps

    Der Duden definiert Glück als eine "angenehme und freudige Gemütsverfassung, in der man sich befindet, wenn man in den Besitz oder Genuss von etwas kommt, was man sich gewünscht hat.“ Und genau darum geht es in diesem healthy shot. Viele Menschen glauben, wenn man sein Ziel erreicht hat, endlich eine tolle Karriere aufgebaut, auf dem sportlichen Höhepunkt ist oder auch viel Geld verdient, ist man glücklich. Aber ist das wirklich so? Ja, man erlebt ein Hochgefühl und - im besten Falle - auch eine tiefe innere Zufriedenheit, wenn das Ziel erreicht ist, aber ganz oft ist das nicht von Dauer. Im Gegenteil, oft kommt danach, je nach dem wie hart man für die Erfüllung des Wunsches gearbeitet hat, ein großes Loch. In diesem Podcast gebe ich Dir 5 ganz einfache Tipps, wie Du das Glück zu Dir einlädst und es Dir auch dauerhaft bewahrst. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und hoffe, ich kann Dich inspirieren beim Finden Deines ganz persönlichen Glücks. Von 💛 Deine Kerstin #📚Tipps📚#Anzeige
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    9min

  7. 4 DE NOV.

    #598 - So nutzt Du die geheime Kraft der Intuition

    Intuition ist die Stimme unseres Unterbewussten. Sie hilft uns, Entscheidungen zu treffen. Sie ist mehr als das reine Bauchgefühl. Je mehr wir auf diese „Stimme“ achten und wie sie uns leitet, desto besser können wir auf ihre Intelligenz und Führung zugreifen. Um davon zu profitieren, musst Du Dich Deiner inneren Stimme öffnen und sie regelmäßig trainieren. Doch wie geht das? Woran erkenne ich, ob es sich um die eigene Intuition handelt? Die Antworten auf diese Fragen findest Du in diesem Podcast. Ich erzähle Dir von den Studien des HeartMath Institutes und gebe Dir wertvolle Impulse, wie Du intuitive Signale empfängst, die Dir helfen werden, Dein Leben zu meistern und es aktiv zu gestalten. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und Ausprobieren. Teile diese Folge gerne mit Deinen Herzensmenschen. Von 💛 Deine Kerstin #📚Tipp / #Anzeige: Erfolg durch Intuition - https://amzn.to/4fgNvtM Sieger erkennt man am Start – Verlierer auch - https://amzn.to/4eV2JFi Shaolin Spirit: Meistere dein Leben - https://amzn.to/4hbPEsN #🌟ADVANCED Meditationen (60 Minuten)… … mit binauralen Klangbildern und Theta Music, die Dich auf der Reise zu Dir selbst begleitet. Sie steuert direkt - durch ihre speziellen Frequenzen - bestimmte Areale im Gehirn an, so dass Du in den Kontakt mit Dir und Deiner Seele trittst. Hier findest Du sie: 🌟https://go.kerstin-hardt.com/thetameditation/ #KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Intuition #Bauchgefühl #StimmederSeele #HeartMathInstitute #Herzintelligenz 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse.
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    20min

  8. 30 DE OUT.

    #597 - #healthy shot - Der Killer für die Libido!

    Eine aktive Libido, ist wichtig und gesund. Sie macht uns glücklicher und ermöglicht es, eine tiefere Verbindung zueinander aufzubauen, die über das Physische hinausgeht. Ein sexuelles Verlangen ist darüber hinaus sehr gesund: Beim Sex und beim Orgasmus werden Endorphine (Glückshormone) ausgeschüttet, die das Immunsystem stärken. Studien zeigen, dass Paare, die regelmäßig intime Zeiten miteinander verbringen, weniger Konflikte erleben und eine höhere Zufriedenheit in der Beziehung haben. In diesem healthy shot gehe ich mal darauf ein, was man tun kann, wenn die Libido abhanden gekommen ist. 📍 Warum ist das so? 📍 Was sind die „Störfaktoren“ und Auslöser? 📍 Worauf sollten Männer achten? Worauf Frauen? 📍 Was hat die Libido mit Stress und Schlafmangel zu tun? 📍 Welche Auswirkungen haben Alkohol und Übergewicht? 📍 Und - ganz wichtig - wie kannst Du sie wieder entfachen? Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. Von 💛 Deine Kerstin #📚Tipp / #Anzeige: Schluss mit Stress - endlich Zeit - https://amzn.to/3NJTc7P Voller Energie statt müde und erschöpft - https://amzn.to/4dZ6ZCf Es kommt BESSER - https://amzn.to/3Ym4Iey #✨Gelassenheit, Ruhe und Entspannung durch Meditation✨ Meine geführten Meditationen sind ein wunderbares Werkzeug, um zu entspannen und zur Ruhe zu kommen. Auf 👉🏻 http://www.kerstin-hardt-meditation.de findest 👈🏻 Du wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. Es gibt sie zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen, so dass Du sie problemlos in den Alltag integrieren kannst. Gönne sie Dir und lasse Dich überraschen, wie sich Dein Leben verändern wird. #KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Libido #Testosteronspiegel #Wechseljahre #Schlafmangel #Übergewicht #Libidoverlust #Libidoentfachen 🎧 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse.
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    9min
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https://www.kerstin-hardt.com/podcasts/ Zum Erfolgsseminar „Energize your life“ https://www.energize-your-life.info Zum Online-Training https://www.anti-stressprogramm.de

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