Mickey ANP

Nol Allapach Na Pombhejara

0.0 (0)
健康与健身
一周一更

Mickey ANP

Health and Wellness

2023/08/31

EP 11: 5 เทคนิค การลดไขมัน

คนส่วนมากออกกำลังกาย และ คุมอาหาร เพื่อต้องการลดไขมัน แต่ตัวแปรสำคัญจริงๆ แล้วคือ วิธิที่เราเลือกใช้ ว่าจะลดได้ไหม หรือ ลดไปแล้วจะมีผลดี หรือ ผลเสียอะไรตามมา มาลองฟัง เทคนิคที่แยากจะมาแนะนำใน EP นี้กันครับ และถ้าใครฟังแล้วสนใจ E Book ก็สามารถ แอดไลน์ ได้ที่ @a.np.performance (มี@) ครับ

21 分钟
2023/08/07

EP 10: เคร่งมากเกินไปจนตะบะแตก

วันนี้ผมมาแชร์ประสปการณ์ตัวเองจากการที่ คุมอาหารมากเกินไป และ เลือกวิธีที่มัน extreme มากๆ จนทำให้รู้ว่าตัวเองไม่มีความสุข แต่ใช้ตรงนี้เป็นบทเรียนในการปรับ และ ปัจจุบันสามารถทานอาหาร และ ออกกำลังได้อย่างมีความสุขเพราะคำว่า "สมดุล"

15 分钟
2023/07/17

EP 9: 5 ความเชื่อผิดๆๆที่นิยม

เรื่องการออกกำลังและทานอาหาร ต่างคน ต่างมีความคิดความเชื่อที่ไม่เหมือนกัน แต่ความเชื่อบางอย่างได้ถูกพิสูจน์ทางวิทยศาสตร์แล้วว่าไม่ใช่เรื่องจริง มีอะไรกัน ลองฟัง EP นี้ดูนะครับ

13 分钟
2023/07/10

EP 8: พิเศษ Q&A กับ ทางบ้านที่อยู่ที่บ้าน

ลองมาฟังว่าน้องที่ถ่ายวีดีโอ คอนเท้นผมประจำอยากรู้อะไรบ้าง? เพราะ จริงๆ ถ่ายจนรู้เนื้อหาเยอะมากๆ และนำไปปรับใช้เองก็เยอะจนเห็นผล

15 分钟
2023/07/03

EP 7: การออกกำลังกาย สำหรับคนเริ่มต้น

เวลาที่จะเริ่มออกกำลังกาย บางคนเริ่มจากสิ่งที่ชอบ บางคนไม่รู้จะเริ่มยังไง บางคนเริ่มจากสิ่งที่ไม่ชอบ แต่ถูกบังคับ ใน podcast EP นี้เลยอยากจะมาแชร์ครับ ว่า สำหรับการเริ่มต้นออกกำลังกาย ควรจะเริ่ม ด้วยรูปแบบไหน และ เริ่มยังไง เพราะอะไร?

19 分钟
2023/06/26

EP 6: ความสำคัญของการมี "กล้ามเนื้อ"

เวลาเราพูดถึงการมีกล้ามเนื้อ ไม่ใช่แค่คนที่ออกกำลังกาย ที่อยากจะมีกล้ามให้ดูดี เพราะคนส่วนมากออกกำลังกายแบบ คาดิโอ มากกว่า เวทเทรนนิ่งอยู่แล้ว จึงบอกเสมอว่า คาดิโอได้ แต่ต้อง ออกกำลังกายแบบมีแรงต้านด้วย หรือยิ่งถ้าไม่ออกกำลังกายเลย จะต้องยิ่งให้ความสำคัญกับกล้ามเนื้อ เพราะ ถ้าไม่ใช้ ก็จะหาย ลองฟัง podcast episode นี้นะครับ ว่าทำไม "กล้ามเนื้อ" ถึงสำคัญกับตัวเรา

17 分钟
2023/06/19

EP 5: รูปแบบการไดเอ็ทแบบไหนเหมาะที่สุด

การทานอาหารถือเป็นความชอบ และ ความสะดวก ของแต่ละคน ซึ่งไม่สามารถบังคับ หรือ ฝืนกันได้ เพียงแต่จะมีวิธีปรับยังไงให้เหมาะกับตัวเองมากที่สุด เพื่อให้ได้ผลลัพธุ์ตามที่ต้องการ ลองมาฟัง podcast episode นี้กันครับ ว่าการไดเอ็ท แต่ละรูปแบบต่างกันยังไงบ้าง และ ควรเลือกแบบไหน

11 分钟
2023/06/12

EP 4: การทานเพื่อลดน้ำหนัก vs. การทานเพื่อสุขภาพ

ความแตกต่างระหว่างการทานเพื่อลดน้ำหนัก และ การทานเพื่อสุขภาพ มีความแตกต่างกันยังไงบ้าง? ทานอาหารประโยชน์น้อยก็ลดน้ำหนักได้ และ ถ้าอาหารประโยชน์เยอะก็ทำให้น้ำหนักเพิ่มได้ อยากรู้รายละเอียดต้องฟัง podcast ใน episode นี้ครับ

10 分钟
2023/06/05

EP 3: การลดน้ำหนัก vs การลดไขมัน

การลดน้ำหนัก และ ลดไขมัน หลายคนอาจจะรู้สึกว่ามันคล้ายกัน แต่จริงๆแล้ว มีความแตกต่างกัน ถ้าอยากรู้ว่าต่างกันยังไง ต้องลองฟัง EP นี้ครับ

14 分钟
2023/05/29

EP 2: สูตรสำเร็จ ลดน้ำหนักให้ได้ผล...ระยะยาว

หลายคนออกกำลังกายและคุมอาหาร เพื่อที่จะลดน้ำหนัก แต่สิ่งที่ยากไม่ใช่การลด แต่คือการรักษา ไม่ให้น้ำหนักเด้งกลับขึ้นมา และแน่นอนว่าทุกคนอยากให้บอกมาเลยว่าต้องทำอะไรบ้าง เพื่อให้สำเร็จ? ลองฟัง EP นี้ดูนะครับ

15 分钟
2023/05/24

EP 1: การบอกว่า "ต้องออกกำลังกาย" และ "ดูแลโภชนาการ" นั้นไม่เพียงพอ

ทุกคนรู้ว่าการจะมีสุขภาพที่ดี และ รูปร่างที่ดี ต้องออกกำลังกาย และ ดูแลโภชนาการ แต่ทำไมไม่ใช่ทุกคนที่ทำได้? เพราะการพูดแบบนี้นั้น มันง่าย แต่ทำจริงๆ นั้นยาก....ถ้าอยากรู้ว่าเพราะอะไร ลองฟัง podcast ใน EP นี้ดูนะครับ

22 分钟

11 集

Health and Wellness

创作者

Nol Allapach Na Pombhejara
活跃年份

2023年
单集

11
分级

儿童适宜
版权

© Nol Allapach Na Pombhejara
节目网站

Mickey ANP