MiMind - Neuroscienze, Mindfulness e Coaching

MiMind - Neuroscienze, Mindfulness e Coaching
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  • SAÚDE MENTAL
  • DUAS VEZES/MÊS

👉Neuroscienze, mindfulness e coaching per allenare la mente, ridurre lo stress e aumentare la resilienza. 👉Tools to train your mind, reduce stress and boost mental resilience through neuroscience, mindfulness & coaching. Scopri di più / Learn more 👉 www.mimind.it | IG: @mimind.it | LinkedIn: Valerie Geerts

  1. 9 DE JUL.

    Episode 4 - Two Simple Phrases to Train Your Brain for Joy

    How you start and end your day can rewire your brain. In the episode nr 4 of our summer mini-series 'The superpower of your Mind' you will discover two powerful questions that help shift your attention from stress to joy. Backed by neuroscience and positive psychology, these simple phrases can train your brain to notice what’s good—every single day. If this episode resonates with you, share it with someone who might need it today.👉 Follow MiMind with Valerie to catch the next episodes in this 5-part journey into mindful change. 🌿 MiMind – the podcast for thoughtful minds ready to grow, one small step at a time.🎧 Listen, recognize yourself in it—and if it might help someone you care about, pass it on. Interested in bringing mindfulness into your life or your workplace? Schedule a free initial online consultation: 📧 ⁠valerie@mimind.it⁠ 📲 +39 333 4704793 🌐 ⁠www.mimind.it⁠ 🔗 Follow me on LinkedIn too!

    8min

  2. 9 DE JUL.

    Episodio 4 - Due Frasi Potenti per Allenare la Mente alla Gioia

    Come inizi e concludi la tua giornata può davvero trasformare il tuo cervello. In questa 4 puntata della mini-serie estiva 'Il Superpotere della Tua Mente', scopriamo due semplici domande che, secondo la neuroscienza e la psicologia positiva, possono aiutarti a spostare l’attenzione dallo stress alla gratitudine. 🎧 Seguimi per altri episodi ogni settimana, per allenare la mente con gentilezza e consapevolezza. Seguimi per non perdere i prossimi episodi.🎙️ MiMind con Valerie – il podcast per chi vuole prendersi cura della propria mente, un piccolo passo alla volta.🎧 Ascoltalo, riconosciti, e se può aiutare qualcunə che conosci: condividilo. Vorresti esplorare la pratica della Mindfulness o introdurla in ambito lavorativo? Contattami per fissare un primo incontro conoscitivo gratuito online:📧 ⁠valerie@mimind.it⁠📲 +39 333 4704793🌐 ⁠www.mimind.it

    7min

  3. 1 DE JUL.

    Episodio 3 - Intenzione consapevole: come allenare la mente al cambiamento (con la scienza)

    Hai mai pensato che un semplice pensiero ripetuto possa cambiare il tuo cervello?In questo terzo episodio della mini-serie estiva 'The superpower of your brain' esploriamo il potere dell’intenzione consapevole, guidatə dalla neuroscienza e da una pratica semplice che puoi iniziare già domani mattina. Scoprirai cos’è il Default Mode Network, perché immaginare con intensità può attivare la motivazione reale e come creare una routine mattutina trasformativa in meno di 2 minuti. Alla fine dell’episodio faremo insieme una mini-pratica guidata per allenare la tua mente con gentilezza e presenza. 🎧 Seguimi per altri episodi ogni settimana, per allenare la mente con gentilezza e consapevolezza.Seguimi per non perdere i prossimi episodi.🎙️ MiMind con Valerie – il podcast per chi vuole prendersi cura della propria mente, un piccolo passo alla volta.🎧 Ascoltalo, riconosciti, e se può aiutare qualcunə che conosci: condividilo. Vorresti esplorare la pratica della Mindfulness o introdurla in ambito lavorativo?Contattami per fissare un primo incontro conoscitivo gratuito online:📧 valerie@mimind.it📲 +39 333 4704793🌐 www.mimind.it

    7min

  4. 1 DE JUL.

    Episode 3 - The Power of Conscious Intention: Train Your Mind to Work With You

    What if your thoughts could shape your brain—and your future? In this third episode of our summer mini-series, The Superpower of your Brain, we explore the neuroscience behind conscious intention, how the Default Mode Network influences your inner narrative, and why even one intentional phrase can shift your mindset and actions. You’ll also be guided through a simple yet powerful morning practice to help you start each day with clarity and presence. 🧠 Whether you're feeling stuck or simply want to live with more intention, this episode offers a science-based, heart-centered tool to start from within. If this episode resonates with you, share it with someone who might need it today. 👉 Follow MiMind with Valerie to catch the next episodes in this 5-part journey into mindful change. 🌿 MiMind – the podcast for thoughtful minds ready to grow, one small step at a time. 🎧 Listen, recognize yourself in it—and if it might help someone you care about, pass it on. Interested in bringing mindfulness into your life or your workplace? Schedule a free initial online consultation: 📧 valerie@mimind.it📲 +39 333 4704793🌐 www.mimind.it🔗 Follow me on LinkedIn too!

    9min

  5. 23 DE JUN.

    Episodio 2 - Il potere di notare: come un cuore può cambiarti la giornata

    Nel secondo episodio della mini-serie Il Superpotere della Tua Mente, esploriamo un gesto semplice ma trasformativo: scegliere cosa notare. Scoprirai come il tuo cervello filtra la realtà, come allenare la tua attenzione per vedere il bello (sì, anche nei cuori nascosti), e perché questo può cambiare davvero il tono della tua giornata. Condividi l’episodio con chi ha bisogno di una nuova prospettiva, e se trovi un cuore oggi… lascialo lavorare. 🎧 Seguimi per altri episodi ogni settimana, per allenare la mente con gentilezza e consapevolezza. Seguimi per non perdere i prossimi episodi della mini-serie 🎙️ MiMind con Valerie – il podcast per chi vuole prendersi cura della propria mente, un piccolo passo alla volta. 🎧 Ascoltalo, riconosciti, e se può aiutare qualcunə che conosci: condividilo. Vorresti esplorare la pratica della Mindfulness o introdurla in ambito lavorativo? Contattami per fissare un primo incontro conoscitivo gratuito online: 📧⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ valerie@mimind.it⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📲 +39 3334704793⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠www.mimind.it⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Seguimi anche su ⁠⁠⁠linkedin

    6min

  6. 23 DE JUN.

    episode 2 - The Power of Noticing: How One Heart Can Shift Your Day

    In this second episode of the mini-series The Superpower of Your Mind, we explore the subtle, transformative act of choosing what to notice. Discover how your brain filters reality through the Reticular Activating System, and how training your attention to see small signs of beauty — even something as simple as a heart — can shift your emotional landscape. This is not about ignoring reality. It’s about learning to see it differently. If this episode resonates with you, share it with someone who could use a softer lens today. And remember: just one heart can change your day. 👉 Follow MiMind with Valerie to catch the next episodes in this 5-part journey. 🌿 MiMind – the podcast for thoughtful minds ready to grow, one small step at a time. 🎧 Listen, see yourself in it—and if it might help someone you know, share it.Would you like to explore the practice of mindfulness or introduce it in your workplace?Contact me to schedule a free initial online consultation:📧 ⁠valerie@mimind.it⁠📲 +39 3334704793🌐 ⁠www.mimind.it⁠Follow me on ⁠LinkedIn⁠ too!

    7min

  7. 18 DE JUN.

    Episode 1 – The Labrador Brain: Give Your Mind a Mission | Mini-Series "The Superpower of Your Mind"

    Welcome to Episode 1 of “The Superpower of Your Mind” – A 5-Part Summer Mini-Series!This season on MiMind, we’re diving into how your mind truly works—and how simple, science-backed tools can help you train your brain, stay mentally sharp, and grow your awareness all summer long. 🌟 In this first episode, “The Labrador Brain,” we uncover a surprising truth:Your brain needs a mission.Without direction, it doesn’t relax—it overthinks, invents problems, and turns against you. 💡 Discover how even the smallest personal goal can boost your focus, activate your motivation, and improve your emotional well-being.✨ I’ll also share a personal story about a creative project with my daughter—and how it became a powerful reminder of how purpose transforms presence. 🎯 At the end, join me in a guided mini-exercise to help you find your own mission for the day. 🔍 In this episode, you’ll learn: Why the brain thrives on focus and direction How micro-goals can reduce stress and increase motivation The neuroscience behind a purposeful mindset A simple mindfulness practice to apply today 🧠 This series is perfect for anyone looking to support their mental health with easy, actionable practices. 👉 Follow MiMind with Valerie to catch the next episodes in this 5-part journey. 🌿 MiMind – the podcast for thoughtful minds ready to grow, one small step at a time. 🎧 Listen, see yourself in it—and if it might help someone you know, share it.Would you like to explore the practice of mindfulness or introduce it in your workplace?Contact me to schedule a free initial online consultation:📧 valerie@mimind.it📲 +39 3334704793🌐 www.mimind.itFollow me on LinkedIn too!

    8min

  8. 18 DE JUN.

    Episodio 1 – Il Cervello Labrador: Dai una Missione alla Tua Mente | Mini-serie "Il Superpotere della Tua Mente"

    Benvenutə al primo episodio della mini-serie estiva "Il Superpotere della Tua Mente"!In questo viaggio in 5 tappe, scopriamo come piccoli strumenti pratici, ispirati alla neuroscienza, possano aiutarci ad allenare la mente durante l’estate e a vivere con più consapevolezza. In questo primo episodio, “Il Cervello Labrador”, esploriamo un principio chiave: la tua mente ha bisogno di una direzione.Scopri perché, se non le dai una missione, inizierà a creare problemi dove non ce ne sono, e perché avere anche solo un piccolo progetto può fare la differenza nel tuo benessere mentale. ✨ Condividerò anche una storia personale: un progetto creativo d’estate con mia figlia che si è trasformato in qualcosa di profondo e significativo.🎯 Concludiamo con un esercizio guidato per trovare la tua missione quotidiana. 🔍 Cosa imparerai in questo episodio: Perché il cervello ha bisogno di focus Come piccoli obiettivi attivano la motivazione Il potere di una missione quotidiana Un esercizio semplice da provare subito Seguimi per non perdere i prossimi episodi della mini-serie 🎙️ MiMind con Valerie – il podcast per chi vuole prendersi cura della propria mente, un piccolo passo alla volta. 🎧 Ascoltalo, riconosciti, e se può aiutare qualcunə che conosci: condividilo. Vorresti esplorare la pratica della Mindfulness o introdurla in ambito lavorativo? Contattami per fissare un primo incontro conoscitivo gratuito online: 📧⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ valerie@mimind.it⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 📲 +39 3334704793⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠www.mimind.it⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Seguimi anche su ⁠⁠linkedin

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